Študija kaže, da vam lahko elektronska sporočila pomagajo sprejeti boljše navade

Pitna hrepenenja z zelo nizkimi veggiji, sadjem, prigrizki - celo sladice

Ženska resnična zgodba o uspehu hujšanja.

Obnovi svoj motor s temi energijskimi živili

Poskusite te nasvete za več zadovoljstva z manj kalorijami.

Se spomnite, kdaj se je začelo vaše čustveno prehranjevanje, ki ni bilo pod nadzorom? Lahko, čeprav je bilo pred več kot petimi desetletji. Bil sem devet let, suh, aktiven otrok - in nenadoma sem se napolnil s celotno pločevinko špagetov za kosilo, dve ali več sladic ob večerji, in ves dan, vse sode, sladkarije, piškote in krompirjev čips lahko kupite ali najdete.

Tukaj je nekaj nasvetov ljudi, ki so bili tam.

Vzemite ta kviz, da bi ugotovili, koliko resnično veste o kalorijah in ogljikovih hidratih.

Kako ostati dolgoročno vznemirjen

Zakaj prijatelji in družina morda niso navdušeni nad izgubo teže - in kaj storiti glede tega

Kako ohraniti dobro stvar

5 strategij za ravnanje z ljubljenimi brez diete

Začetek prehrane, da izgubite težo in izboljša zdravje, je vreden cilj, vendar je lahko malce prekomerna. Obstajajo izzivi vsakič, ko začnete nekaj novega, še posebej, kadar gre za nekaj, kar počnete večkrat na dan - kot jesti in piti.

Jejte manj in uživajte več z zavednim jedjo

Namesto da bi se počutili krive zaradi svoje teže, se lahko naučijo, kako pridobiti nadzor nad svojimi prehranjevalnimi navadami in vedenjem, povezanim s hrano.

Izberite celih zrn, da povečate svoje zdravje - in vam pomagajo izgubiti težo

Ali blokatorji škroba res delujejo? pogleda.

Skozi praznike je lahko zastrašujoče, vendar ni nujno, da je tako. Zares lahko dobite svojo torto in jo tudi jeste, če se držite cilja ohraniti svojo težo - namesto da bi se trudili izgubiti več teže - do novega leta.

Nekoč sem prebral zgodbo o ženski, ki se je svojemu zdravniku pritoževala o njenem nezadovoljstvu z izgubo teže. Ženska je izgubila 25 kilogramov, vendar ni bila zadovoljna.

Ne čakajte, da boste živeli dobro - začnite zdaj!

Znanje je moč: Lahko razbiješ navade

V prejšnjem poglavju sem vam povedal, da so za dolga leta mojega življenja čustveno prehranjevanje in hrana zavzeli mesto nekaterih zelo pomembnih delov življenja. Na primer, z drugimi ljudmi sem imel malo smiselnih odnosov in ko sem se oddaljil od njih, sem redko ostal v stiku. Moj najpomembnejši dan za dnem

Končno si zadel čarobno številko; kaj zdaj počneš? Cilj je izgubiti dodatno težo in ga nikoli več ne najti. Na žalost je le približno tretjina dietetičen uspešnih pri ohranjanju izgube. Začinjeno dietetičen vedeti, da je ohranjanje off off traja budnost, in za nekatere ljudi, da je težje kot dejansko izgubo teže.

Ženska resnična zgodba o uspehu hujšanja.

Ste slišali za maloprodajno terapijo in kino terapijo? Zdaj prihaja

Kako se pripraviti na življenjsko dobo vitkosti.

Kako lahko žvečite več, vam pomaga jesti manj

Ali se v vaš dopustni duh počuti tesnoba? Ali vam vizije sladkornih plošč povzročajo nočne more? Mnogi ljudje s težo, ki se spopadajo s težo, se v tem letnem času bojijo zaradi skušnjav hrane in alkohola, ki se zdijo povsod.

Dobite navdih s temi dietetičnimi "skrivnostmi".

Pogovor z ogledalom:

Najboljši načini, kako izgubiti težo in jesti zdravo v novem letu.

Ni pomanjkanja izgovorov, da ne bi jedli pravice in izvajali. V mojih 26 let kot dietetik, mislim, da sem jih vse slišal, od

Ženska resnična zgodba o uspehu hujšanja.

Novice:

Preden začnete z načrtom za izgubo teže, upoštevajte te nasvete.

Pojasnjuje različne vzroke debelosti, vključno s Cushingovim sindromom in težavami s ščitnico. .

Ko so bili moji otroci majhni, niso mogli dobiti dovolj knjige, "Mali motor, ki bi lahko". Ljubili so odnos malega modrega motorja, ki je verjel, da bi lahko prišla na vrh gore, in zagotovo je - vsakič, ko sem jim prebrala svojo najljubšo knjigo.

So vaše spletne strani nastavljene na izgubo teže? Vedno več ljudi uporablja internet, da postanejo praktično primerni.

Medtem ko ni potrebe po gibanju in jesti bolj zdravo, se v glavi začne dolgoročno izgubljati težo. Strokovnjaki pravijo, da vam lahko pravilen odnos pomaga, da se mislite, da ste tanki.

Kako podpirati prijatelje ali družinske člane, ki začenjajo načrt hujšanja.