Zakaj prijatelji in družina morda niso navdušeni nad izgubo teže - in kaj storiti glede tega

Avtor Colette Bouchez

Prenehali ste z večino tistih visoko kaloričnih živil, ki ste jih ljubili. Vsak dan se izvaja, tudi če se ti ni zdelo. In končno, vse se izplača: obračate se proti cilju hujšanja - in izgledate čudovito!

Hkrati ste se srečali s tem, kar se zdi presenetljivo pomanjkanje navdušenja nekaterih vaših družin in prijateljev - morda celo vašega partnerja - glede vašega novega videza.

Kot nenavadno, kot se zdi, strokovnjaki pravijo, da je precej pogosto, da prejmete nekaj nepričakovanih reakcij, ko dramatično spremenite svoj videz.

"Človeška bitja se težko upirajo spremembam, zato ni redko naleteti na nekaj odpornosti, kadar pride do spremembe," pravi John McGrail, klinični hipnoterapevt v Los Angelesu in strokovnjak za vedenje.

Nadaljnje zapletanje stvari: ko dosežemo cilj - zlasti nekaj tako težkega, kot je izgubiti težo - lahko služi kot opomnik prijateljem in družini na njihovo lastno neuspešnih poskusih. Tudi to lahko povzroči negativno reakcijo.

"Na neki način izguba teže postane simbol njihove nezmožnosti, da bi uresničili svoje cilje, zato lahko začnejo delovati nezaslišano - ali celo pomeni - pogosto, ne da bi sploh vedeli, da to počnejo," pravi dr. profesor psihologije na Univerzi William Patterson v Waynu, NJ

Če so se njihovi cilji zgodili tudi z izgubo telesne teže, je lahko zamere (zlasti od prijateljev) dvakrat močnejše.

"Morda boste ugotovili, da vas nenadoma izločijo iz dejavnosti, pravijo, da ste mislili, da vas nadlegujejo glede vašega novega telesa ali celo na vaših novih oblačilih, kar je vse rojeno iz nezadovoljstva, ker ne morejo doseči svojih ciljev za izgubo teže," pravi Warren Huberman PhD, psiholog, ki pogosto svetuje bolnikom v povezavi z New York University Programom za kirurško izgubo teže.

Še več, Huberman pravi, ko doživiš to zamere, ni nenavadno, da si imel "reakcijo na kolena" in se umakneš v jezi in boli. Toda to je zadnja stvar, ki jo želite storiti.

"Razmisliti morate o tem, kako bi se počutili v podobni situaciji, ali kako ste se počutili, ko so drugi izgubili težo in niste mogli," pravi Huberman. "Poskusite se postaviti na mesto osebe, ki ni zmagala na loteriji, tako rekoč, in videli boste, da je zamere povsem na njih in ne na vas."

Nadaljevano

Ljubezen, seks in hujšanje

Za mnoge ljudi se odločitev za izgubo teže odziva z navdušenjem - predvsem pri intimnih partnerjih. Večina jih uživa v ideji, da bi imeli bolj zdravo, srečnejšo (da ne omenjamo vročega videza) pomembno drugo.

Ampak včasih se lahko celo najbolj spodbuden partner spremeni v manj kot zvezdno podpornico, ko se izguba teže dejansko začne prikazovati.

Razlog: Vaš novost dober izgled lahko spodbudi nekatere nekdaj dobro skrite negotovosti v vašem partnerju.

"Če zakonec postane vitkejši, se počuti bolje in dobi več pozornosti od prijateljev in tujcev, se lahko njihov partner nenadoma počuti ogroženega zaradi spremembe statusa quo," pravi McGrail.

Nekateri so lahko tako daleč, da obtožijo svojega na novo izgubljenega partnerja, da iščejo pozornost nasprotnega spola, ali da imajo afero - tudi če ni prave podlage, da bi to verjeli, pravi Huberman.

Odgovor, pravi Holle, je, da se ne razjezite in se ne počutite slabo. Namesto tega se zavedajte, da se pogovorite o negotovosti vašega partnerja. In poskusite malo nežno prepričevanje, ki je namenjeno blaženju tistega, kar je verjetno samo začasno padec v lastnem samozavesti.

"Spomnite jih, koliko vam je podprla njihova podpora in kako ste veseli, da ste dovolj zdravi, da skupaj naredite več stvari," pravi Holle.

Pogosto, pravi, je vse, kar je potrebno, da se odnos vrne na pravo pot, to, da partnerju pove, da je želeno in potrebno - skupaj z malo zagotovila, da se vaši občutki niso spremenili.

Huberman se strinja: "Ključ ni v tem, da se poženejo in pustijo zidovi. Prepoznajte, kaj se dogaja, ga nežno obrnite in pustite, da so komunikacijske linije odprte."

Izguba teže in iskanje sebe

Večino časa, pravijo strokovnjaki, je zmerna ljubosumna reakcija prijatelja ali ljubimca normalna in ne kaže na resne težave.

Istočasno nas McGrail opominja, da se težave z utežmi včasih uporabljajo kot orožje nadzora v razmerju. Ko je tako, lahko partner ali prijatelj uporabi vašo težo kot nekakšno »čustveno kladivo«, da vas obdrži v središču pozornosti.

Nadaljevano

Kadar to ni več mogoče, strokovnjaki pravijo, da se lahko celotna dinamika odnosa spremeni. Včasih pa se lahko sruši.

"Če se to zgodi, to ponavadi pomeni, da so bili ves čas resni problemi, izguba teže pa je prisilila, da so se težave pojavile," pravi Huberman.

Hkrati pa ne bodite preveč presenečeni, če izguba teže povzroči tudi idejo, da določena razmerja niso več zadovoljiva ali zdrava.

"Pogosto bo oseba zaradi svoje teže ostala v nepričakovanem odnosu, ker imajo občutek zmanjšane samozavesti," pravi Huberman. Včasih, pravi, prenajedanje je morda celo sprožilo težave v odnosu.

In ko izgubite težo in se začnete počutiti bolje o sebi, ni nič nenavadnega, da bi si želeli več od vseh vaših odnosov, pravijo strokovnjaki. Če se to ne dogaja, je morda čas, da razmislite o premiku naprej.

"Lahko je težko odločiti, da pustite prijatelje in ljubitelje za sabo, toda včasih je nujno, da nadaljujete s svojim življenjem na pozitiven in bolj zdrav način," pravi Holle.

Spuščanje funtov, ohranjanje prijateljev

Dobra novica je, da večino časa ostanejo resnično pomembni odnosi v vašem življenju.

Prvi korak pri zagotavljanju, da se to zgodi, je priznati, da je vaša izguba teže spremenila določene odnose. Bodite prvi, ki se bo dotaknil tistih, ki so vpleteni.

"Ne želite biti obtožujoči, ker to samo postavlja ljudi v obrambo in poganja večji klin med vami," pravi Holle.

Njegov predlog: Odprite pogovor s prijatelji ali družinskimi člani tako, da se zavedate, da se jim zdi, da je nekaj v njihovih mislih, in vprašajte, ali bi radi govorili o tem.

"Pripeljite ga, pokažite spremembe v svojem videzu in nežno vprašajte, če je kaj v zvezi s tem, kako izgledate zdaj, ko jih vznemirja," pravi Holle. "Ne obtožuj, vprašaj."

Cilj pogovora, pravi, je odpiranje komunikacijskih linij na zelo empatičen način.

Nadaljevano

Huberman se strinja: "V redu je, če poveš prijatelju, da opaziš spremembo v odnosu do tebe in vprašaš, če lahko govoriš o tem."

Ko to storite, jim povejte nežno, da ste opazili, da vas ne vključujejo tako pogosto, ali se vam ne zdijo tako odprti, kot so to storili v preteklosti - in vprašajte zakaj.

Pogosto, pravi, lahko odkrijete, da so se vaši prijatelji počutili, da niso dovolj dobri za novega.

"Kadar je tako, so nekatera zagotovila o vaši zavezanosti prijateljstvu vse, kar je potrebno, da se stvari vrnejo na pravo pot," pravi Huberman.

Prav tako je pomembno, pravijo strokovnjaki, da naredite nekaj iskanja duše o tem, ali morda delite malo razdalje med svojim novo sebe in svojega star prijatelje ali zakonca.

"Zaslužite si, da bi proslavili svoje dosežke," pravi Huberman, "toda morda bi bilo vredno tudi vprašati, ali se lahko vaša nova radost dojema kot majhen aroganten."

Če menite, da je to res, ne podcenjujte svojih dosežkov. Namesto tega delite svoje veselje do vašega novega telesa, medtem ko razlagate, kako ste lahko v preteklosti s svojo težo preprečili, da bi bili samozavestni, aktivni osebi, ki ste zdaj.

"V večini primerov se ljudje ne bodo samo navadili na nove vas, temveč bodo praznovali vaše novo dobro zdravje, lep izgled in nov odnos," pravi Holle.

Če tudi po tem, ko jih poskušate vključiti v vaše veselje, partner ali prijatelj še vedno nasprotuje vašim dosežkom, je morda čas, da se o problemu pogovorite s svetovalcem. Strokovnjak vam lahko pomaga razvrstiti stvari in ugotoviti, ali je razmerje vredno prihraniti.

Objavljeno 8. marca 1006.
Prvotno je bila objavljena 18. marca 2005.