Tukaj je nekaj nasvetov ljudi, ki so bili tam.

Ko gre za nasvete za hujšanje, se zdi, da so vsi strokovnjaki. "Kardio kickboxing" navdušuje vašega fanatično primernega sodelavca. "A veganska prehrana," skandira tvoj blaženi brat. "Grenivka in črna kava," se zavedata, da imata soseda z vsemi znanjem (ne glede na to, da je izgubila in ponovno pridobila enakih 20 funtov vsaj ducat krat).

Ko pa resno razmišljate o bolj zdravem načinu življenja, potrebujete nasvete, ki jim lahko zaupate. In kakšen boljši vir od ljudi, kot ste vi? Govorim o članih klinike za hujšanje, ki pogosto delijo svoje skrivnosti o izgubi teže in hujšanja na naših oglasnih deskah.

Tukaj so naši strokovnjaki za prehrano, ki so jih odobrili top 10 članov. Preizkusite vse ali vse, in kdo ve, kmalu boste morda tisti, ki vam daje biserov modrosti.

1. Sledite blaženosti. Namesto, da bi uničili možgane, da bi ugotovili, kakšno vrsto vadbe boste uživali, član WaltzingMatilda predlaga, da začnete z zabavo, nato pa poglejte, če sledi vadba! "Na primer, najdem vrtnarsko zabavo. Izkazalo se je, da je vrtnarjenje odlična vaja," piše. "Prav tako mi je všeč nakupovanje. Izkazalo se je, da če delate ure hoje, je to primerna vadba in si prizadeva za živahno hitrost! Veliko ljudi ljubi ples ali celo bowling!"

2. Najprej dajte zelenjavo. "Ko načrtujete obrok, ga načrtujte okoli zelenjave, sadja in cela zrna namesto okoli beljakovinskega deleža," predlaga gmacfad. "Na ta način je poudarek že od vsega začetka na bolj zdravi in ​​bolj zadovoljujoči hrani. Ko pa jedo obrok, vedno najprej jedem zelenjavo, tako da, če se napolnim, preden plošča izgine, je meso ali škrobi, ki so levo, ne pa tako dobro za mene zelenjavo. "

3. Ponovno bodi otrok. "Ne dobim dovolj časa z otroki? Jaz zagotovo ne," pravi WaltzingMatilda. Torej ta član vključi nekaj sinove glasbe in plese z njim za eno uro, da se ji srce črpa.

4. Bodite realni. Po začetku programa z upanjem, da izgubimo veliko teže v naglici, član devochka se je naučila iz njene napake: "Ko se zavedam, kako dolgo sem potrebovala, da sem prenehala s težo, se mi zdi zelo neumno misliti, da bo prišlo v nekaj mesecih."

Nadaljevano

5. Samo naredi. V skušnjavi, da preskočite svojo vadbo? Torej je član trillium8, ki pravi: "Po večerji se počutim bolj sproščujoče kot greva v hladu in snegu. Ampak rečem si:" Ne razmišljaj o tem, če želiš to početi, samo naredite to! " in pojdite na sprehod. In nikoli nisem obžaloval! "

6. Naredite opravila. Ker gospodinjska dela vedno potrebujejo delati, zakaj ne bi bila vaja? Članica WaltzingMatilda predlaga, da si pri čiščenju prizadevate za "neučinkovitost": "V kleti vzemite samo eno košaro oblačil in obratno navzdol po stopnicah. prah, prah, potem pa nazaj za čistilo za okna, itd. " Dobiš idejo.

7. Poiščite svoj center. "Da bi uspeli pri vsaki spremembi v vaših navadah, morate resno raziskati, zakaj imate te navade, morate razumeti razmerje med vašimi navadami in vašimi željami in cilji, in v bistvu se morate zavezati, da boste uravnoteženi. vse, kar lahko v življenju nadzoruješ, je tvoj lasten odnos, ne poskušaj nikogar drugega popraviti, ne povej si, da bo boljši čas, ko zunanje okoliščine niso tako močne proti tebi itd. pot, ki jo želite obiskati, in postavite eno nogo pred drugo, «piše ignoranceisbliss.

8. Načrtuj vnaprej. "Vedno poskušam načrtovati obroke za naslednji dan pred časom, ugotoviti, kako ga bom objavil, itd. Tudi če vem, da bom ob koncu tedna odšel na večerjo ali karkoli, poskušam pomislite, kakšno hrano moram do takrat shraniti, da bi lahko imeli to, kar želim, ”piše mushroomgirl.

9. Trgovina je pametnejša. "Poskusite uporabiti ročno košaro, medtem ko je možno nakupovanje z živili. Moj hubby je všeč temu triku - gre tudi pogosteje in kupuje tudi manj (in svežo) hrano!" piše WaltzingMatilda.

10. En dan naenkrat. "Moj nasvet je, da ga vzamete en dan naenkrat. Ko pomislim, da bom dobro jedel naslednjih 40 let, je nerazumljivo. Ampak lahko danes dobro jedem in načrtujem za jutri," pravi. Dog Lady13.

Občutek navdiha? Obiščite naše oglasne deske in delite svoje nasvete.

Nadaljevano

• Res je! Ti lahko fit na vrtu
• Ne delajte teh pogostih napak pri dieti
• Preizkusite naših 10 najboljših namigov, da boste v vašo prehrano spravili več zelenjave