Diana Potter

Se spomnite, kdaj se je začelo vaše čustveno prehranjevanje, ki ni bilo pod nadzorom? Lahko, čeprav je bilo pred več kot petimi desetletji. Bil sem devet let, suh, aktiven otrok - in nenadoma sem se napolnil s celotno pločevinko špagetov za kosilo, dve ali več sladic ob večerji, in ves dan, vse sode, sladkarije, piškote in krompirjev čips lahko kupite ali najdete.

Pri 13 letih sem tehtal 180 kilogramov; ob 15-ih sem se stradal in izgubil 50 funtov; pri 18, sem bil nazaj do 180 ali več. Faza je bila nastavljena za življenjsko dobo yo-yo pridobivanja teže in dieto.

Zveni znano? Potem pa tudi veste, kako čustveno jesti zunaj nadzora občutek. Znotraj, če sem bila debela ali vitka, sem obupal. Karkoli je bilo "narobe z mano", sem pomislil, ne bo nikoli izginilo. Kako bi lahko, ko nisem vedel, kaj je to? Leta sem si prizadevala razumeti, zakaj to počnem sama sebi. In prenehati s tem. Ampak večinoma sem postal bolj nesrečen. In debelejši.

Nadaljevano

Končno sem nekega dne začel iskati praktične nasvete za problem. So bili majhni koraki, ki bi jih lahko naredil, da bi začeli prinašati razloge za moje čustveno prehranjevanje na prostem? Začel sem z branjem knjig za samopomoč, zlasti tistih, ki so imele v njih mesta, kjer sem lahko napisal svoje osebne odgovore na vprašanja in izzive, ki so jih postavili. To je bilo kot "beleženje", ki ga danes pogosto priporočamo kot način, kako pomagati čustvencem, da začnejo nadzirati. In res je pomagalo.

Če se ozrem nazaj, sem presenečen nad tem, kar sem napisal. Veliko je bilo tako jezni, tako ranjeni, tako obupani, tako prestrašeni. Toda tako sem se počutil. In ko so se stvari izkazale, je bilo pisanje pomemben znak, da sem napredovala v smeri razumevanja mojega čustvenega prehranjevanja, čeprav tega v tistem času nisem zavedala. jaz sem bil govoriti stvari, ki sem jih zadrževala notri že toliko let, ker sem bila občutek končno.

Prav tako sem občasno našel pot do svetovalcev in terapevtov v posebej bolečih obdobjih, ko sem bil tako depresiven, in moja obupana hrepenenja po hrani, binging in povečanje telesne mase bi se tako izognilo kontroli, nisem vedel, če lahko nadaljuje.

Nadaljevano

Svetovalci in terapevti so mi v tem trenutku pomagali vsaj za trenutek. In nekako sem šel naprej. Toda še vedno nisem vedel, zakaj nisem mogel ustaviti prenajedanja in zakaj sem se vedno znova maščeval.

Potem sem pred nekaj leti, tehtal več kot 200 kilogramov, spet začel delati s terapevtom. In tokrat je nekaj kliknilo. Počasi, a zanesljivo, nato pa z naraščajočim navdušenjem sem začel "dobiti". In začel sem s temi koraki, da bi končno prepustil mojo potrebo po čustvenem prehranjevanju.

Seveda so bili časi, ko sem se počutil prestrašenega, ko sem se spuščal zunaj svojih znanih načinov razmišljanja o sebi. In časi, ko sem potreboval nekaj časa, da sem sprejel to, kar sem izvedel o tem, kaj je hrana in kaj je maščoba, je v mojem življenju.

Ampak sem še naprej hodila. In na moje presenečenje sem odkril, da so moja čustvena prehrana in moja maščoba pravzaprav odločitve, ki sem jih naredil zase. Ja, jaz bi potrebno tako veliko svojega življenja osredotočiti na prehranjevanje. In jaz bi potrebno da se obkrožim z nečim (moja maščoba), ki bi me zaščitila, da bi z življenjem z manjšim tveganjem - kot sem ga videla tako dolgo - lahko prebrodila, da me bodo drugi prizadeli.

Nadaljevano

Kar sem pravkar rekel, se mi je zdelo nenavadno, ko sem ga začel uresničevati. Konec koncev, zakaj bi kdorkoli izberite da se prežderamo in postanemo debeli? Toda več kot sem se učil o tem, kako je delal moje čustveno prehranjevanje in maščevanje, da bi mi pomagal priti skozi vzpone in padce mojega dolgega življenja, več načinov sem videl, da naredim te stvari zase. Končno. Počasi sem ugotovil, da hrane in maščobe ne potrebujem toliko, kot sem imel prej.

Oborožen s tem novim razumevanjem, sem začel odkrivati ​​nekaj dejanskega koristi Prejemal sem jih od prenajedanja in maščevanja. Bolj ko sem v tem življenju delala čustveno prehranjevanje s tega stališča, bolj sem spoznavala, da je prehranjevanje in maščevanje zavzelo mesto nekaterih pomembnih življenjskih področij, s katerimi se nisem mogla spopasti na druge načine.

Naredil sem še nekaj majhnih korakov k svojemu cilju.

Nadaljevano

Na primer, spoznal sem, da je moje čustveno uživanje ukradel mojo pozornost in da me je maščevalo, da sem v svojem življenju zavzel prostor, da bi zasedli smiselne odnose z drugimi ljudmi in celo z mano. Počasi sem začel hrepeneti po teh odnosih in bogatejšem, popolnejšem življenju, ki so ga predstavljali, bolj kot sem hotel.

Bil sem na poti.

Zdaj pa za presenečenje, še nekaj kar sem izvedel, da nikoli ne bi napovedal:

Izkazalo se je, da postajam debelejša, da bi lahko "nadaljevala" kljub strahom in strahom, čeprav ni najboljši način za spopadanje z njimi. je bil način, kako se spopasti z njimi, in - to je presenečenje - to je bila dobra stvar. Morda se na prvi pogled sliši čudno, vendar je bilo res: skozi vsa dolga leta mojega življenja, Pravzaprav sem skrbel zase z mojo čustveno prehrano!

Zdaj prihaja tisti del, ki me preseneča, tisti del, ki me vsak dan navdušuje: ko sem spoznal, da je bilo moje čustveno hranjenje način, kako skrbeti zase - seveda, ne na najboljši način, ampak na način, ki se je ohranil. kljub težkim obremenitvam, strahom in bojazni - prvič sem videl svoje življenje v pozitiven namesto kot serijo napak, da izgubite težo in jo zadržite.

Nadaljevano

To je bilo dobro. In začel se je počutiti bolje in bolje.

Sčasoma sem začel čutiti sočutje, namesto nevšečnosti in zavračanja, za žensko, ki sem jo bila ves čas, ko sem bila debela. Tako močno sem se borila s stalnim bremenom teh groznih želja, da sem se znova in znova maščevala. Vendar sem z zaščitno "podporo" mojega osamljenega čustvenega prehranjevanja in moje maščobe prišel tja in delal ter dvignil dve hčerki, čeprav sem bil skoraj ves čas prestrašen (seveda se tega nisem zavedal). Občutil sem ljubezen do tiste ženske, mene, ki je potrebovala hrano in maščobo, vendar še nikoli ni prenehala poskušati, pogumno in z upanjem, priti do čustvene prehrane iz svojega življenja.

Kot sočutje do tega, kako sem bil potem rasel sem, začel sem čutiti sočutje, celo ljubezen do sebe, kot sem bil zdaj. In to ko sem začel odkrivati ​​razloge, zakaj je moje čustveno prehranjevanje tako prevladovalo v mojem življenju. Moje razburjenje se je povečalo, ko sem spoznal, da tokrat, če se odločim, da izgubim težo, tega ne bi storil samo zato, da bi jo ponovno dobil nazaj - in na koncu se še bolj poškodoval. Tokrat sem imel moč in samospoštovanje, ki sem ga potreboval za svoje življenje znotraj. Več ne bi potreboval maščobe.

Nadaljevano

In izguba odvisnosti od čustvene prehrane mi je prinesla veliko več kot zdravo težje telo. Na poti sem odkril, da sem zamenjal "ugodnosti", ki sem jih prejel od čustvene prehranjevanja in da sem bil maščob resnično koristi, vključno z resničnimi občutki in čudovitimi prijatelji, ki so dodali, da je - res živ.

Diana

Kako čustveno prehranjevanje vpliva na vaše življenje?

Če želite izvedeti več, se vprašajte:

• Kaj mi pomaga moje čustveno prehranjevanje, ki ga želim, ali potrebujem?
• Kaj mi pomaga, da se izognem temu, kar počnem, ali bi želel narediti?
• Kaj mi pomaga, da se izognem temu, da ne počnem?
• Kaj delam zdaj, da ne bi mogel brez mojega čustvenega prehranjevanja?