Susan Bernstein

Če iščete naravne sestavine za zdravje dlesni in zob, lahko poskusite več kot en izdelek. Karkoli se odločite, ne pozabite, da ni nadomestilo za ščetkanje, čiščenje zobne nitke ali izpiranje z ustno vodo. Še vedno se morate držati teh dobrih navad, da boste zaščitili vaš nasmeh.

Varno in učinkovito?

Naravna sredstva za ustno nego so običajno varna za uporabo, pravi dr. Wenyuan Shi, vodja oddelka za oralno biologijo na UCLA šoli za zobozdravstvo.

Na splošno še vedno učimo, katere naravne sestavine najbolje delujejo, da preprečimo nastanek votlin in bolezni dlesni. Fluor pa vam zagotovo pomaga izogniti se votlinam. Vse zobne paste s pečatom sprejemanja American Dental Association (ADA) imajo.

Peroksid, čaj in olja

Nekatere naravne ali rastlinske snovi, vključno s skupno hrano in pijačo, lahko pomagajo očistiti zobe.

Poiščite jih v svoji lekarni ali trgovini z živili:

• Soda bikarbone (natrijev bikarbonat) t
• Peroksid (mora biti skrbno razredčen, saj lahko povzroči opekline na dlesni pri polni moči)
• Zeleni čaj
• Eukaliptol, mentol in olje čajevca
• Xylitol gumi ali pastile
• Vitamin D

Soda bikarbone lahko pomaga preprečevati propadanje zob in peroksid lahko pomaga preprečiti določene bakterije, pravi Shi. Na spodnji strani, morate mešati peroksid z vodo, da jo oslabite. Če ga uporabljate v polni moči, lahko opečete dlesni.

Ena študija kaže, da lahko izpiranje z izvlečkom zelenega čaja pomaga ohranjati erozijo vaših zob. Druga pa kaže, da lahko prepreči nastanek zobne gnilobe, kot so krekerji ali pogače. In tretji kaže, da imajo ljudje, ki redno pijejo zeleni čaj, bolj zdrave dlesne kot tisti, ki jih ne.

Olja, kot so eukaliptol, mentol in čajno drevo, lahko pomagajo ubiti bakterije v ustih. To preprečuje vnetje dlesni. Boste našli zobno pasto in ustno vodo s temi sestavinami.

Ksilitol, alkohol, ki se uporablja namesto sladkorja, lahko pomaga omejiti vaš zobni gnilob, pravi Shi. Prodaja se kot gumi ali pastila, vendar ni jasno, kako dobro deluje. Ena študija pravi, da je pomagala zmanjšati votline v odraslih le za 10%. Pomaga lahko tudi pri suhih ustih s povečanjem sline.

Vitamin D je lahko dober za usta, saj pomaga telesu pri uničevanju bakterij. Študije kažejo, da je verjetneje, da boste dobili bolezen dlesni, če je niste dovolj.

Nekatera živila in pijače z vitaminom D so jajca, tuna, losos in ojačani pomarančni sok.

Ne pozabite, da vam lahko vaš zobozdravnik pomaga opozoriti na naravne sestavine, ki so najboljše za vas.