in Sanford Health so navdušeni, da lahko objavijo našo novo pobudo: FIT.

FIT je nova platforma, ki temelji na znanosti in raziskavah, ki izobražuje, motivira in navdihuje starše in otroke vseh starosti, da živijo fit in zdrav način življenja.

FIT za starše: delovanje na tem, kar veste

Kot starši se zavedate, da je za ohranjanje zdravja vaše družine potrebno več kot samo vedeti, kaj storiti. Lahko veš vse o prehrani in še vedno težko pripraviš zdravo večerjo na mizo. Lahko veste, da vaša celotna družina potrebuje več vadbe, vendar to ne pomeni, da ste ugotovili, kdaj jo boste namestili.

Včasih vse skupaj potegnete. Vaši družini pomagate jesti zdravo hrano in vaditi. Toda potem se spet razpade.

Kdo še ni doživel velikega kamna, ki bi vas spravil s tečaja? Tvoja odločnost se lahko zniža, ko bo tvoje življenje bolj živahno. Ali pa lahko krivda glede vašega osebnega zdravja postane preveč stresna, da se osredotočite na zdravje vaše družine. Vaš urnik lahko postane tako obremenjen, da ste preveč utrujeni, da ostanete na zdravi poti.

Platforma FIT uči vseživljenjsko fitnes

Zato vas platforma FIT ne uči le kaj vendar morate vedeti kako da bi bilo lažje. Gre za vlečenje vseh vidikov vašega življenja skupaj s končnim ciljem, da ste zdravi in ​​fit. Platforma FIT temelji na celostni kondiciji in vključuje štiri vidike življenja, ki morajo biti zdravi za doseganje FIT načina življenja:

• HRANA: Hranilna sposobnost
• PREMIK: Fizična sposobnost
• MOOD: Čustvena fitnes
• PRENOS: Vedenjska fitnes, ki vključuje razvijanje navad zdravega spanja in zdravih načinov sprostitve

Bolj ko uporabljate vsebino v Raising FIT Kids in uporabljate to, kar se naučite v svojem življenju, bolj boste videli, kako vsak del platforme FIT vpliva na druge. Na primer, ko začnete vaditi več, boste seveda želeli jesti tudi bolj zdravo. Vadba tudi izboljša vaše razpoloženje.

Te povezave med FOOD, MOVE, MOOD in RECHARGE so moč platforme FIT. Ko boste bolje razumeli, kako so povezani, boste izvedeli tudi, kako lahko, kadar je eden od vidikov vaše splošne telesne pripravljenosti močan, gradite na tem pozitivnem, da povečate druga področja vaše telesne pripravljenosti. Naučili se boste tudi, kako boste pozorni na področja, kjer ste šibkejši, da boste lahko preprečili domino učinek, ki se ne bo odzval na fitnes.

Nadaljevano

Uporaba načel FIT v vašem življenju

Lahko dobite interaktivna in personalizirana poročila o zdravju vaše družine in zlasti o teži vaših otrok pri uporabi teh orodij v okviru programa Raising FIT Kids.

• Kako primerna je vaša družina? Ta spletna ocena vpraša starše o navadah njihovih družin glede prehranjevanja, vadbe, spanja, obvladovanja stresa, sprostitve in odnosa. Nato starši dobijo prilagojeno poročilo s seznamom priporočenih družinskih ciljev in vrsto naslednjih korakov za izboljšanje splošne družinske sposobnosti.
• FIT Kids BMI kalkulator. Starši vnesejo otrokovo starost, spol, težo in višino, da bi se seznanili z indeksom indeksa telesne mase svojega otroka, kar kaže, kako se njegova telesna maščoba primerja z drugimi otroki iste starosti in spola. Nato dobite nasvete o tem, kaj morate storiti, da bi zdrave otroke ohranili pri zdravi telesni teži ali kako pomagati otrokom s prekomerno telesno težo, da postanejo bolj pripravljeni in zmanjšajo zdravstvena tveganja.

Ogledate si lahko tudi naše diaprojekcije, kjer slike ponazarjajo nasvete za življenje FIT.

• Zmanjševanje stresa v vaši družini: nov načrt za zmanjšanje telesne mase
• Delicious, polnjenje živil, ki se ne pakirajo na funte
• 10 načinov za zabavo in energijo brez osredotočenja na hrano
• 14 Notranje aktivnosti za otroke

Obstaja tudi veliko člankov, ki jih boste spoznali o vsakem področju platforme FIT in povezavi med štirimi ključnimi vidiki FIT.

Poleg tega lahko komunicirate z drugimi starši o svojih vprašanjih, bojih in uspehih v skupnosti FIT.

Pomagajte svojim otrokom, da se naučijo biti FIT

Vaši otroci se lahko naučijo tudi o platformi FIT z zabavno vsebino, ki je primerna samo za njih na FIT. Otroci se lahko igrajo z močnimi, interaktivnimi igrami in tekmujejo s svojimi prijatelji - medtem ko se učijo, kako biti sposobni.

Tudi otroci bodo spoznali, kako lahko naredijo štiri vidike življenja - FOOD, MOOD, MOVE in RECHARGE - delajo skupaj za zdravo življenje. Obstajajo posebna področja za:

• Mladi otroci: FIT Junior, za otroke od 2 do 7 let
• Otroci v šolski dobi: FIT Kids, za otroke od 8 do 12 let
• Najstniki: FIT Teen, za otroke od 13 do 18 let