Robert Preidt

HealthDay Reporter

SREDA, 7. november 2018 (HealthDay News) - Vožnja pod vplivom in motena vožnja sta znani nevarnosti, vendar le malo ljudi dvakrat premisli o tem, kako se za volanom počutijo zaspani, opozarja strokovnjak za spanje.

"Vozniki lahko zmanjšajo nevarnost tako, da se zavedajo dejavnikov tveganja in upoštevajo previdnostne ukrepe," je dejal dr. Praveen Rudraraju, ki vodi Center za medicino spanja v bolnišnici Northern Westchester v Mount Kisco, N.Y.

Vsako leto je skoraj 100.000 prometnih nesreč mogoče pripisati zaspanim vožnjam, vključno z več kot 1.500 smrtnimi primeri in več kot 70.000 poškodbami.

Večina zaspanih prometnih nesreč se pojavi med polnočjo in 6 uro med vozniki, ki so sami v svojem vozilu.

Dejavniki tveganja za zaspano vožnjo vključujejo: izgubo spanja - celo samo eno uro manj, kot jo potrebujete; uporaba pripomočkov za spanje, zdravil proti anksioznosti ali alkohola; vožnja dolgih ur z malo ali brez odmora, vožnja sama ali s spalnimi potniki; in imajo nediagnosticirane ali neobdelane motnje spanja.

Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za zaspano vožnjo, je dejal Rudaraju.

Ne jemljite alkohola in ne jemljite pomirjevala. Če se med vožnjo počutite zaspani, poiščite varno mesto, kjer se boste ustavili in zaprli. Toda čeprav lahko pomaga kratek dremež, je najbolje, da se dobro spimo.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o težavah s padcem ali spanjem, še posebej, če ste utrujeni po nočnem spanju ali če srčete s časom hudega. Zdravnik vam bo morda predlagal študijo spanja, da ugotovite, ali imate apnejo za spanje ali drugo motnjo spanja.