Stopala. Odnesejo vas od tu do tja vsak dan. Morda pa o njih ne mislite veliko, dokler jih ne poškodujejo. In ko to storijo, hočeš olajšanje. Da bi dobili pravo zdravljenje, morate vedeti problem. Prva stvar, ki jo je treba razmisliti je, kje se nahaja vaša bolečina.

Peta bolečina

Če je vaša bolečina v vaših petah, morda imate plantarni fasciitis. To je draženje ali vnetje pasu trdega tkiva, ki povezuje petno kost s prsti. Običajno boli najhujše zjutraj, ko vstaneš iz postelje. Lahko ga čutite v peti ali v svojem loku.

Za obravnavo:

• Počivaj svojo nogo.
• Raztegne se mišična peta in noga.
• Prevzemite zdravila proti bolečinam brez recepta.
• Nosite čevlje z dobro podporo za lok in oblazinjenim podplatom.

Peta ostrodrugi vir bolečine v nogah. To so nenormalne rasti kosti na dnu pete. Lahko jih pripeljete do tega, da nosijo napačne čevlje ali iz nenormalnega sprehoda ali drže ali celo iz dejavnosti, kot je tek. Medtem ko hodite ali stojite, lahko prizadenejo ostroge. Veliko jih jih ima, vendar jih večina nima bolečin. Ljudje s ploskimi stopali ali visokimi loki imajo večjo verjetnost, da imajo boleče pete.

Za njihovo obravnavo:

• Nosite izrezano petno blazinico.
• Uporabite prilagojen vložek (imenovan ortotični), ki ga nosite v čevlju.
• Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo in imajo podplat, ki absorbira udarce.
• Prevzemite zdravila proti bolečinam brez recepta.
• Počivaj svojo nogo.
• Poskusite fizikalno terapijo.
• Če imate še vedno bolečine, se posvetujte z zdravnikom o medicinskih postopkih.

A kamnita modricaje globoka modrica na maščobni blazinici pete ali krogle stopala. Pogosto je posledica poškodbe zaradi udarca, vendar se lahko zgodi tudi, ko stopite na trdi predmet. Bolečina se zdi, kot da hodite po kamenčku. Postopoma bo izginila sama.

Medtem:

• Počivaj svojo nogo.
• Led na območju.
• Prevzemite zdravila proti bolečinam brez recepta.

A zlom pete Običajno je poškodba z velikim vplivom, kot je padec ali prometna nesreča. Tvoja peta kost morda ne samo zlomi, ampak se lahko tudi razbije. Peta bolečina, modrice, otekline ali težave pri hoji so glavni simptomi.

Za obravnavo:

• Ne pritiskajte na pete. Uporabite lahko bergle.
• Zaščitite peto z blazinicami.
• Nosite opornico ali odlitek za zaščito pete kosti.
• Posvetujte se z zdravnikom o zdravilih za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta ali na recept.
• Poskusite fizikalno terapijo.
• Če ste še vedno v bolečini, se posvetujte z zdravnikom o operaciji.

Nadaljevano

Ball of Foot Pain

Metatarsalgia. To bolečino in vnetje čutite v vaši nogi. Običajen vzrok so neprimerni čevlji. Lahko pa ga dobite iz napornih dejavnosti, kot je tek ali skakanje. Včasih se imenuje tudi kamnina modrica.

Za obravnavo:

• Vzemite zdravila proti bolečinam.
• Led in počivaj svojo nogo.
• Nosite udobno obutev.
• Poskusite vložke za čevlje, da razbremenite žogico vaše noge.

Mortonova neuroma povzroča odebelitev tkiva okoli živcev med bazami prstov (običajno med tretjim in četrtim prstom). Običajno čutite bolečino, nenavadne občutke ali otrplost nad nogo. Ženske imajo to pogosteje. To je lahko posledica nošenja visokih pet ali tesnih čevljev.

Za obravnavo:

• Nosite obutev za čevlje, da zmanjšate pritisk na živce.
• Pridobite steroid ali drugo injekcijo v stopalo.
• Vzemite zdravila proti bolečinam.
• Ne nosite čevlje z visokimi petami ali tiste z ozko palico.
• Izogibajte se dejavnostim, ki pritiskajo na nevromo.
• O operaciji se posvetujte z zdravnikom.

Sesamoiditis. V bližini vašega velikega prsta so 2 kosti, ki sta povezani samo s tetivami. Imenujejo se sesamoidi. Sesamoiditis se pojavi, ko se tetive, ki jih obdajajo, poškodujejo in vnamejo. To je oblika tendinitisa, ki je pogosta s tekači in baletnimi plesalci.

Za obravnavo:

• Počivaj noge.
• Led, kjer ga boli.
• V udobnem čevlju nosite podplat pod nožnim prstom.
• Snemite palček, da imobilizirate sklep in omogočite zdravljenje.
• Nosite čevlje z nizkimi petami.
• Vprašajte zdravnika o injekcijah steroidov.

Arch Pain

Rastlinski fasciitis. To je najpogostejši vzrok za bolečino v loku. Plantarni fasciitis lahko vpliva na peto, lok ali na oboje. Zdravljenje je enako ne glede na lokacijo. Pri trajnem plantarnem fasciitisu je lahko koristna injekcija z mešanico steroida in lokalnega anestetika.

Padli loki , ali ravne nogese zgodi, ko se loki stopal izravnajo (pogosto pri stoje ali hoje), kar povzroča bolečino v nogah in druge težave. Ravne noge se lahko zdravijo z vložki za čevlje, prilagoditvami čevljev, počitkom, ledom, s pomočjo sprehajalne palice ali naramnice ali fizikalne terapije. Včasih je potrebna operacija.

Nadaljevano

Toe Pain

Protin , ki je oblika artritisa, lahko povzroči bolečine v prstih. Kristali se zbirajo v zglobih prstov, kar povzroča hude bolečine in otekanje. Veliki prst je pogosto prizadet.

Za obravnavo:

• Odmaknite stopalo.
• Led na območju.
• Vzemite zdravila, kot so kolhicin, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ali prednizon
• Izogibajte se živilom, ki lahko poslabšajo protin.

A bunion je kostna izboklina ob robu stopala, poleg podnožja palca. To je povezano z neusklajenostjo prvega prsta. Vsakdo jih lahko dobi, še posebej, če nosijo neprimerne ali neprijetne čevlje. Pogosto se kaže kot starost ljudi. Ljudje z bunions pogosto tudi kladivaprav tako. Poskusite spremeniti v udobnejše čevlje ali nositi čevlje. Če ste še vedno v bolečinah, vam bo zdravnik morda predlagal operacijo.

A hammertoe je, ko se drugi, tretji ali četrti toe upogne v srednjem sklepu in ustvari videz, podoben kladivu. Lahko izvira iz mišičnega neravnovesja, lahko pa pride tudi z nošenjem neprimernih čevljev.

Zdravnik vam bo verjetno priporočil, da nosite čevlje s široko globoko posteljo. Lahko vam da tudi vaje za raztezanje mišic. Če imate še vedno težave, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o operaciji.

Claw toe je, ko je vaš prst na nogi navzdol ali navzgor in se ne more izravnati. Pogosto je posledica poškodb živcev zaradi bolezni, kot so sladkorna bolezen ali alkoholizem, ki slabijo mišice v stopalih. Brez posebne obutve, ki bi prinesla prste, se lahko pojavijo draženje in žulji.

Za obravnavo:

• Spremenite se v boljšo obutev. Izogibajte se visokim petam in tesnim čevljem.
• Se raztegne za prste in sklepe.
• Poskusite vložke za čevlje.
• O operaciji se posvetujte z zdravnikom.

An vraščen noht na nogiko koža na eni ali obeh straneh nohta narašča nad nohtom. Lahko je boleče in lahko vodi do okužb.

Za obravnavo:

• Nogo potopite v toplo vodo štirikrat na dan.
• Enkrat na dan narežite kos gaze med nohtom in mokro kožo.
• Če ti postopki ne delujejo, obiščite zdravnika.

Nadaljevano

Pršut je, ko čutite bolečino na dnu palca. To je prekomerna poškodba, ki jo ponavadi povzroči sev. Tof je lahko tudi oblika sesamoiditisa ali zlom sesamoida.

A praskanje se lahko zgodi, ko ste zagozdili ali zabodli prste, poškodovali tetivo ali mehko tkivo prstov. Če nimamo zlomov, bi morala bolečina in oteklina izginiti v nekaj dneh.

A zlom palca, ali zlomljena kost, se lahko zgodi v kateri koli kosti prstov. Manjši zlomi lahko zahtevajo le počitek, led in bolečine za lajšanje bolečin. Pri resnih zlomih bo morda potrebna operacija. Pojdite k zdravniku, da se prepričate.

Hallux rigidus (togo velik prst) je vrsta artritisa pri dnu palca. Simptomi so bolečina in togost sklepa, ki se sčasoma poslabša. Zdravljenje lahko vključuje lajšanje bolečin in vaje za raztezanje. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija.

Kurje in žulji. Kurja očesa so gosta koža na mestu, ki je razdražena ali pritiska na stopalo ali prst. Včasih izgledajo kot rogovi. Žulji so širša območja močne obloge kože na prstih ali stopalih. Do njih pride zaradi draženja ali pritiska. Kaluse in kurja očesa navadno povzroča slaba obutev.

Za njihovo obravnavo:

• Nosite čevlje, ki se bolje prilegajo.
• Namočite nogo in uporabite plovec, da odstranite dodatno kožo.

A zlom sesamoida je prekinitev v majhnih kosteh (sesamoidi), ki so vdelani v tetive, pritrjene na palcu. Bolečina v in okoli velikega prsta je glavni simptom.

Za obravnavo:

• Počivaj, led, in dvigni stopalo.
• Nosite čevlje s trdim podplatom ali obloge za noge, da razbremenite tlak.
• Vzemite zdravila proti bolečinam.
• Če imate še vedno bolečine, se posvetujte z zdravnikom.

Bolečina na zunanjem robu stopala

Zunanji rob stopala, peta metatarzalna kost, je pogosto zlomljena kost v stopalu. Bolečine, otekline in modrice ob zunanjem robu stopala po poškodbi so simptomi. Če menite, da ste morda zlomili kost, obiščite zdravnika in opravite rentgensko slikanje.

Za obravnavo:

• Vzemite zdravila proti bolečinam.
• Počivaj, led, in dvigni stopalo.
• Ne hodite po njem.
• Vprašajte zdravnika, če je potrebna operacija.
• V nekaterih okoliščinah je oddaja morda potrebna.

Nadaljevano

Foot Foot To je kjerkoli ali povsod

Nevropatijaali poškodbe živcev v stopalih, je najpogosteje posledica sladkorne bolezni. Bolečina je lahko pekoča, pekoča ali občutljiva kot električna energija. Lahko se zgodi kjerkoli na nogah. Posvetujte se z zdravnikom o možnostih za lajšanje bolečin in o načinih za preprečevanje nadaljnjega poslabšanja.

Tendinitis je vnetje in draženje kite, trakovi, ki vežejo mišice na kosti. Tetive potekajo po vseh površinah stopala in lahko povzročijo bolečine v nogah na različnih lokacijah.

Za obravnavo:

• Počivaj svojo nogo.
• Vzemite zdravila proti bolečinam.
• Injekcije s steroidi lahko pomagajo.
• Operacija je redko potrebna.

Naslednji člen

Bolečina kolena: od vrst do zdravljenja

Vodnik za zdravljenje bolečin

1. Vrste bolečin
2. Simptomi in vzroki
3. Diagnoza in testi
4. Zdravljenje in nega
5. Življenje in upravljanje
6. Podpora in viri