1 / 19

Žvečenje na ledu

To je naravno in brez sladkorja, zato lahko mislite, da je led neškodljiv. Ampak munching na trdem, zamrznjene kocke lahko čip ali celo zlomite zobe. In če vaše nespametno chomping draži mehko tkivo v zobu, lahko sledijo redni zobobol. Vroča hrana in hladna hrana lahko sprožita hude, ostre bolečine ali ostro zobobol. Naslednjič, ko dobiš željo po ledu, premešaj gumo brez sladkorja.

Povlecite za napredovanje 2 / 19

Igranje športa brez straže usta

Ne glede na to, ali igrate nogomet, hokej ali kateri koli drug športni stik, ne vstopajte v igro brez straže. To je kos oblikovane plastike, ki ščiti zgornjo vrsto zob. Brez tega bi lahko vaši zobje dobili odrezke ali celo izpadli, ko se dogodek razgiba. Samopostrežna varovala za usta lahko kupite v trgovini, lahko pa imate tudi enega, ki ga je izdelal vaš zobozdravnik.

Povlecite za napredovanje 3 / 19

Nočne steklenice

Nikoli ni prezgodaj, da bi zaščitili zobe. Če otroku daste steklenico soka, mleka ali formule za spanje, lahko nove zobe položite na pot razpadanja. Otrok lahko postane navaden, da zaspi s steklenico v ustih in čez noč koplje zobe v sladkorju. Najbolje je, da shranite steklenice iz jaslice.

Povlecite za napredovanje 4 / 19

Piercing za jezik

Jezikovni piercingi so lahko trendovski, vendar lahko ugriznitev na kovinski žebelj pokvari zob. Podobno tveganje predstavlja piercing za ustnice. In ko se kovina drgne ob dlesni, lahko povzroči poškodbe dlesni, ki lahko povzročijo izgubo zob. Usta so tudi raj za bakterije, zato piercingi povečujejo tveganje za okužbe in rane. Tudi s piercingom jezika obstaja tveganje, da bi po nesreči prodrli veliko žilo, kar lahko povzroči hude krvavitve. Najprej pogovorite o tveganjih za zdravje z zobozdravnikom.

Povlecite za napredovanje 5 / 19

Brušenje zob

Zobje brušenja ali bruksizem lahko sčasoma zmanjšajo zobe. Najpogosteje jo povzročajo stres in spalne navade. Zaradi tega je težko nadzorovati. Izogibanje trdi hrani lahko zmanjša bolečino in škodo zaradi te navade. Če ponoči nosite ščitnik za usta, lahko preprečite poškodbe zaradi brušenja med spanjem.

Povlecite za napredovanje 6 / 19

Kapljice za kašelj

Samo zato, ker se kapljice za kašelj prodajajo v prehodu za zdravila, ne pomeni, da so zdrave. Večina je natovorjenih s sladkorjem. Torej, po blaženju grla s pastilo, se prepričajte, da dobro očistite. Ne glede na to, ali sladkor prihaja iz kapljice kašlja ali trdega bonbona, reagira z lepljivim plaketom, ki prekrije zobe. Nato bakterije v plaketu pretvarjajo sladkor v kislino, ki jo poje na zobno sklenino. Zdravo, votline.

Povlecite za napredovanje 7 / 19

Gummy Candy

Vse sladke dobrote pospešujejo propadanje zob, nekatere sladkarije pa je težje prenesti. Gumije se v zobe držijo, tako da se sladkor in nastale kisline zadržujejo v stiku s sklenino. Če vaš dan ni enako brez gumijastega krepca, pop par med obrokom namesto kot ločen prigrizek. V času obrokov se proizvaja več sline, ki pomaga izpirati čokolado in kisline.

Povlecite za napredovanje 8 / 19

Soda

Candy ni edini krivec, ko pride do dodanega sladkorja. Na sodi lahko na hrano prejme do 11 čajnih žličk sladkorja. Če želite dodati žalitev poškodbi, vsebujejo tudi sode, ki vsebujejo fosforno in citronsko kislino, ki jedo na sklenini zoba. Dietne brezalkoholne pijače vam omogočajo, da preskočite sladkor, lahko pa imajo še več kisline v obliki umetnih sladil.

Povlecite za napredovanje 9 / 19

Odpiranje stvari z zobmi

Odpiranje pokrovčka za steklenice ali plastične embalaže z zobmi je lahko priročno, vendar je to ena od navad, zaradi katere se zobozdravniki dražijo. Uporaba zob kot orodja lahko povzroči, da se razpokajo ali čip. Namesto tega držite škarje in odpirače za steklenice pri roki. Spodaj je mogoče, da se vaši zobje uporabljajo samo za prehranjevanje.

Povlecite za napredovanje 10 / 19

Športna pijača

Brez dvoma je hladna športna pijača osvežujoča po dobri vadbi. Toda te pijače so običajno bogate s sladkorjem. Kot soda ali sladkarije, sladke športne napitke ustvarijo kislinski napad na sklenino vaših zob. Pogosto pitje lahko vodi do propadanja. Boljši način, da ostanete v hidrataciji v telovadnici, je, da vodo brez sladkorja, brez kalorij.

Povlecite za napredovanje 11 / 19

Sadni sok

Sadni sok je napolnjen z vitamini in antioksidanti, vendar je na žalost večina sokov natočenih tudi s sladkorjem. Nekateri sokovi imajo lahko toliko sladkorja na porcijo kot soda. Na primer, v pomarančni soda je na voljo le še 10 gramov sladkorja kot v pomarančnem soku. Plodovi so naravno sladki, zato poiščite sok, ki nima dodanega sladkorja. Vsebnost sladkorja lahko zmanjšate tudi z redčenjem soka z malo vode.

Povlecite za napredovanje 12 / 19

Krompirjev čips

Bakterije v plaku bodo razgradile tudi škrobno hrano v kislino. Ta kislina lahko napade zobe naslednjih 20 minut - še dlje, če je hrana zlepljena med zobmi ali pa pogosto prigrizkujete. Morda boste želeli z zobno nitko po zaužitju čipsa ali drugih škrobnih živil, ki se nagibajo v zobe.

Povlecite za napredovanje 13 / 19

Stalno snacking

Snacking proizvaja manj sline kot obrok, tako da ostanki hrane v vaših zobih delujejo več ur. Izogibajte se prepogostim prigrizkom in se držite prigrizkov, ki imajo nizko vsebnost sladkorja in škroba - npr.

Povlecite za napredovanje 14 / 19

Žvečenje na svinčniki

Ali kdaj žvečite svoj svinčnik, ko se osredotočate na delo ali študij? Tako kot zdrobitev na ledu lahko ta navada povzroči, da se zob odlepi ali razpokne. Gumica brez sladkorja je boljša možnost, ko čutite potrebo po žvečenju. Povzročila bo tok sline, ki lahko zobe okrepi in zaščiti pred kislinami, ki jedo sklenino.

Povlecite za napredovanje 15 / 19

Pitje kave

Temna barva in kislost kave lahko sčasoma povzročita rumenenje zob. Na srečo je to ena najlažjih madežev za zdravljenje z različnimi metodami beljenja. Pogovorite se z zobozdravnikom, če ste zaskrbljeni zaradi razbarvanja vaših zob.

Povlecite za napredovanje 16 / 19

Kajenje

Cigarete, kot tudi drugi tobačni izdelki, lahko obarvajo zobe in povzročijo, da izvirajo iz bolezni dlesni. Tobak lahko povzroči tudi raka ust, ustnic in jezika. Če ste iskali še en razlog za prenehanje, pomislite na vaš nasmeh.

Povlecite za napredovanje 17 / 19

Pitje rdečega vina

Kisline v vinu pojejo zobno sklenino, kar ustvarja grobe lise, zaradi katerih postanejo zobje bolj ranljivi. Rdeče vino vsebuje tudi globok pigment, imenovan kromogen in tanini, ki barvi pomagajo, da se barva drži zob. Ta kombinacija olajša rdečo barvo vina, da ostane z vami še dolgo, ko je vaše steklo prazno.

Povlecite za napredovanje 18 / 19

Pitje belega vina

Morda mislite, da bi se držanje belih vin zredilo. Toda kisline še vedno oslabijo sklenino, tako da so zobe porozne in občutljive na obarvanje drugih pijač, kot je kava. Swishing z vodo po pitju ali z zobno pasto z blagim belilnim sredstvom se lahko bori proti učinkom rdečih in belih vin.

Povlecite za napredovanje 19 / 19

Prenajedanje

Prenajedanje pogosto vključuje prekomerno količino sladkarij, kar lahko povzroči propadanje zob. Binging in čiščenje (bulimia nervosa) lahko še bolj škoduje zdravju zob. Močne kisline, ki jih najdemo v bruhanju, lahko razjedajo zobe, zaradi česar so krhke in šibke. Te kisline povzročajo tudi zadah. Bulimija lahko privede do številnih resnih zdravstvenih težav, zato se posvetujte z zdravnikom, če ste ga očistili.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/19 Preskoči oglas

Viri | Medically Review on 7/3/2018 1 Ocenjeno od Alfred D. Wyatt Jr., DMD dne 3. julija 2018

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

(1) Jerome Tisne / fotografska izbira
(2) Howard Berman / Stone
(3) Imgorthand / Vetta
(4) Starost / fotoknjižnica
(5) UHB Trust / Stone
(6) Jonathan Nourok / Stone
(7) Achim Sass
(8) Brian T. Evans / Flickr
(9) Steve Pomberg /
(10) Steve Pomberg /
(11) Steve Pomberg /
(12) S Peterman / Zoonar
(13) Fotostok Izrael / Photolibrary
(14) Varovalka
(15) Slike Adam Gault / OJO
(16) Martin Diebel
(17) Robert Kirk / Photodisc
(18) a.t.I slike / Flickr
(19) Slike Altrendo

REFERENCE:

Ameriška zobozdravstvena zveza.
California Dental Association.
Vodnik po uporabnikih za zobozdravstvo
Nacionalni javni radio.
Sporočilo za javnost, Univerza v New Yorku.
Pearson, C. Huffington Post , April 2011.
USDA.

Pregledal Alfred D. Wyatt Jr., DMD, julij 03, 2018

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.