Avtor Barbara Brody

Vaš zdravnik je lahko partner, ko delate, da izgubite dodatno telesno težo. Morda boste morali začeti pogovor, saj morda ne bo porabila veliko časa za to temo, razen če jo boste predstavili.

Uporabite ta vprašanja, da začnete razpravo.

1. Kaj bi morala biti moja ciljna teža?

Vsak je drugačen in morda ni ene magične številke.

"Nihče ne ve natančnega odgovora, zato se o tem pogajate s svojim zdravnikom," pravi Richard Weil, direktor programa za hujšanje pri New York Obesity Nutrition Research Centre.

Mnogi zdravniki bodo kot vodilo uporabili indeks telesne mase. ITM uporablja vašo višino in težo, da bi ugotovili, ali ste podhranjeni, z zdravo težo, prekomerno telesno težo ali debelim. Vendar so vsi različni.

"Če ste srednjih let, ste bili čezmerno pretežki, in vaš zdravnik pravi, da bi morali priti do teže, ki ste jo imeli v srednji šoli, to morda ni realistično," pravi Weil. S svojim zdravnikom si poiščite številko, ki je dosegljiva in trajnostna.

2. Kako dolgo me potrebuje, da dosežem svoj cilj?

Večina strokovnjakov svetuje, da ne izgubijo več kot 1-2 funtov na teden. "Hitro hujšanje je predvsem voda ali mišice in ne veliko maščob," pravi dr. Melina Jampolis, specialist za prehrano zdravnikov v dolini Village, CA, in soavtorica Diet za koledar.

Kljub temu pa pravi, da je običajno, da pustite 3-5 funtov na teden samo prvih nekaj tednov, še posebej, če imate več kot 30 kilogramov prekomerne telesne teže.

3. Kako bo izguba teže vplivala na moje zdravje?

Veste, da je izguba dodatne teže dobra za vas, vendar morda ne veste vseh koristi.

Za nekatere podrobnosti pritisnite zdravnika. "Če se naučite, da bi izguba 5% do 10% vaše telesne teže omogočila, da izločite zdravilo za krvni tlak, je to zelo motivacijsko," pravi Jampolis.

Nadaljevano

4. Ali lahko zdravstvena težava vpliva na mojo težo?

Mogoče je. Prediabetes in motnje delovanja ščitnice lahko povzročijo, da boste pridobili ali posegali v izgubo. Nekatera zdravila lahko tudi.

Upajmo, da je vaš zdravnik to preveril. Ampak nikoli ne boli vprašati, pravi Jampolis, še posebej, če imate močno družinsko anamnezo bolezni ali ponavadi nosite težo okoli svojega trebuha.

»Če vas vaš zdravnik ne želi preizkusiti in reče:» Samo jejte manj in vadite več, «je morda čas, da najdete drugega zdravnika,» pravi.

5. Ali ima katero od mojih zdravil povečanje telesne mase kot neželeni učinek?

Veliko običajnih zdravil na recept - vključno z določenimi antidepresivi, steroidi in antihistaminiki - je, pravi Weil. Če jemljete zdravila, ki povečujejo vašo telesno maso, vas bo zdravnik lahko preusmeril na drugo možnost ali znižal odmerek.

6. Kdo mi lahko pomaga?

'Jaz sem skeptičen, ko zdravniki želijo sami rešiti težo, «pravi Weil. Mnogi izvajalci primarne zdravstvene oskrbe nimajo časa ali usposabljanja, da bi vam dali veliko smernic o tej temi.

Prosite za napotitev k dietetiku, ki vam lahko pomaga pri načrtovanju smiselnega načrta obroka, ki bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu.

Morda boste želeli zaprositi tudi za napotitev k fizioterapevtu, še posebej, če imate težave, kot so bolečine v kolenu, kar omejuje vašo sposobnost, da ste aktivni. Pomagajo lahko tudi, če imate kronično bolezen, kot so bolezni srca ali sladkorna bolezen. Vaja je varna za skoraj vsakogar in zdravnik vam lahko pove, če morate sprejeti vse previdnostne ukrepe.

Če ste se še posebej počutili navzdol ali zaskrbljeni ali če ste nagnjeni k jesti iz čustvenih razlogov, vam lahko pomaga pogovor s psihoterapevtom. Zdravnik vam lahko da napotnico, če ga prosite. Zdravniki vas pogosto ne bodo spraševali o vašem razpoloženju, če ga ne boste predstavili, pravi Jampolis.

7. Ali obstajajo zdravila ali dodatki, ki mi bodo pomagali izgubiti težo?

Ni čarobne tabletke, nekateri pa lahko uživajo tudi nekatera zdravila, poleg prehrane in telesne vadbe.

Na primer, jemanje metformina lahko pomaga ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 ali prediabetesom izgubiti malo teže z izboljšanjem nadzora krvnega sladkorja in odpornosti na inzulin, pravi Jampolis.Vaš zdravnik bo morda upošteval tudi zdravila na recept, ki so namenjena izgubi teže.

Če razmišljate o jemanju zdravila ali dodatka za hujšanje, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da vam lahko sporočijo, če je v redu, da poskusite.

Nadaljevano

8. Ali naj razmislim o kirurgiji hujšanja?

Če imate veliko izgubo teže, tudi po dieti in telesni vadbi, se lahko posvetujte z zdravnikom, če ste kandidat za operacijo hujšanja. Ta operacija ni za vsakogar. Običajno se uporablja samo za odrasle, ki imajo BMI vsaj 50, ali ki imajo ITM vsaj 35 in zdravstveno stanje, povezano z njihovo težo, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca ali apneja za spanje. Če boste dobili operacijo, boste še vedno morali spremeniti svoje prehranjevalne in vadbene navade, da preprečite izgubo kilogramov.