Če pogledate odraslo stopalo od znotraj, boste navadno opazili navzgor krivuljo na sredini. To se imenuje lok. Tetive - tesni trakovi, ki se pritrdijo na pete in stopala - tvorijo lok. Več kite v stopalu in spodnjem delu noge skupaj tvorita loke v nogi.

Ko kite potegnejo pravilno količino, potem stopalo ustvari zmeren, normalen lok. Ko se kite ne združijo pravilno, je malo ali nič loka. To se imenuje plosko stopalo ali padli lok.

Preizkusite se za ploske noge

Z lahkoto se lahko preizkusite, da vidite, če imate morda padle loke ali ravne noge. Sledite tem korakom:

1. Umijte noge.
2. Postavite se na ravno površino, kjer se bo prikazal vaš odtis, na primer na betonskem hodniku.
3. Odmaknite se in poglejte odtise. Če vidite popolne odtise dna stopal na površini, potem boste verjetno imeli ravne noge.

Veliko majhnih otrok ima ravno stopalo, stanje, ki se imenuje fleksibilne ravne noge. Ko otrok stoji, stopala izgledajo ravno. Toda ko se otrok dvigne na svoje prste, se pojavi rahli lok. V večini primerov, ko otroci starajo, se razvijejo loki.

Vzroki ravnih nog in padlih lokov

Ravne noge pri odraslih lahko nastanejo zaradi različnih vzrokov. Tu so najpogostejši:

• Nenormalnost, ki je prisotna od rojstva
• Raztegnjene ali raztrgane kite
• Poškodba ali vnetje zadnje tibialne tetive (PTT), ki se povezuje iz spodnjega dela noge, vzdolž gležnja, do sredine loka
• Lomljene ali dislocirane kosti
• Nekatera zdravstvena stanja, kot je revmatoidni artritis
• Živčne težave

Drugi dejavniki, ki lahko povečajo vaše tveganje, so:

• Debelost
• Diabetes
• Staranje
• Nosečnost

Simptomi ploskih stopal in padlih lokov

Mnogi ljudje imajo ravne noge - in ne opazijo nobenih težav in ne potrebujejo zdravljenja. Drugi pa lahko doživijo naslednje simptome:

• Pnevmatike z lahkimi nogami
• Boleče ali boleče noge, zlasti na področjih lokov in pete
• Notranja dna stopal postanejo otekla
• Premikanje stopal, kot je stojalo na nogah, je težko
• Bolečine v hrbtu in nogah

Če opazite katerega od teh simptomov, je čas za pot do zdravnika.

Nadaljevano

Diagnosticiranje ravnih nog in padlih lokov

Vaš zdravnik pregleda noge, da bi ugotovil dve stvari:

• Ali imate ravne noge
• Vzrok (e)

Izpit lahko vključuje te korake:

• Preverjanje zdravstvene anamneze zaradi dokazov o boleznih ali poškodbah, ki bi lahko bile povezane s ploskimi stopali ali padlimi loki
• Če pogledamo podplate vaših čevljev za nenavadne vzorce obrabe
• Opazovanje stopal in nog, ko stojite, in opravljanje preprostih gibov, kot je dviganje na prste
• Testiranje jakosti mišic in kit, vključno z drugimi tetivami v stopalih in nogah, kot so Ahilova tetiva ali zadnja tibialna tetiva
• Jemanje rentgenskih slik ali MRI stopal

Zdravljenje ravnih nog in padlih lokov

Zdravljenje ravnih stopal in padlih lokov je odvisno od resnosti in vzroka problema. Če ravne noge ne povzročajo bolečin ali drugih težav, zdravljenje verjetno ni potrebno. V drugih primerih lahko vaš zdravnik predlaga eno ali več teh terapij:

• Počitek in led za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekanja
• Vaje za raztezanje
• Zdravila za lajšanje bolečin, kot so nesteroidna protivnetna zdravila
• Fizioterapija
• Ortotične naprave, modifikacije čevljev, naramnice ali ulitki
• Injekcijska zdravila za zmanjšanje vnetja, kot so kortikosteroidi

Če je bolečina ali poškodba stopal huda, vam lahko zdravnik priporoči operacijo. Postopki lahko vključujejo naslednje:

• Stapljanje stopal ali gleženj skupaj (artrodezija)
• Odstranjevanje kosti ali koščenih izrastkov - prav tako imenovane ostruge (ekscizija)
• Rezanje ali spreminjanje oblike kosti (osteotomija)
• Čiščenje zaščitnih oblog tetiv (synovectomy)
• Dodajanje tetive iz drugih delov telesa k tetivam v stopalo, da bi uravnotežili "vlečenje" kite in oblikovali lok (prenos tetive)
• Presaditev kosti v nogo, da bi se luk naravni narastel (podaljšanje bočne kolone)

Domača sredstva za ravne noge in padle loke

Obstajajo domača sredstva za preprečevanje ali odpravljanje bolečin zaradi padlih lokov ali ravnih stopal. Nekaj ​​področij, ki jih je treba upoštevati:

• Nosite obutev ali vložke za čevlje, ki ustrezajo vaši dejavnosti.
• Ko se pojavi bolečina, poskusite zdravljenje počitka, ledu in nesteroidnih protivnetnih zdravil na domu ali nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen. Najprej se pogovorite z zdravnikom, če jemljete katero koli drugo zdravilo ali imate kakšne zdravstvene težave.
• Prosite svojega zdravnika ali fizioterapevta, da vam pokaže razsežnosti, ki vas lahko pripravijo na intenzivne aktivnosti.
• Omejite ali zdravite dejavnike tveganja, ki lahko poslabšajo padajoče loke ali ravne noge, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in debelost.
• Izogibajte se dejavnostim, ki prekomerno obremenjujejo noge, kot je vožnja po cestah.
• Izogibajte se močnim športom, kot so košarka, hokej, nogomet in tenis.
• Vedite, kdaj naj dobite pomoč. Ko je bolečina resna ali moti delovanje, je čas, da se zdravnik posveti temeljitemu pregledu in zdravljenju.