Kako odvrniti kritiko in sprejeti pohvale

Avtor Charlene Laino

To je bil prvič, da je njena mati spoznala svojo namero.Luči so bile v restavraciji nizke, glasba se je predvajala.

Natakar je odložil košarico kruha - in njen zaročenec jo je potegnil čez roko.

"Moja mama je videla, kakšen kontrolni čudak je bil," poroča pisateljica, ki je bila zdaj 50-letna, in prosila, da se njeno ime ne razkrije. "Trajalo mi je več časa, da sem ga videla in prekinila udejstvovanje." (Mimogrede, tehtala je le 125 funtov, toda njena zaročenka je že omenila svoj mali trebuh.)

Ne glede na to, ali so brez besed ali govorijo jasno in glasno, lahko pripombe o teži in izgubi telesne teže prizadenejo - tudi če so podane z najboljšimi nameni. Vsakdo, ki se je boril s težo, ima trenutke, ki se držijo spomina.

Nekaj ​​najhujših kršiteljev, o katerih smo slišali:

• Oče, ki je opisal svojo hčerko s prekomerno telesno težo, starost 10 let, kot "grotesknega slonja". Nekaj ​​let kasneje je mati iste ženske rekla: "Verjetno si zdaj bolj sprejemljiva, ko si starejša."

• Zdravnik, ki je vprašal: "Ali ste predebeli, da bi seksali?" (Kot je eden od članov opozoril na oglasne deske o hujšanju, "debelih" - ne "maščob" - je pravi medicinski izraz.)
• Mrežni prijatelj, ki je rekel: "Šokiran sem, da si kot odvetnik nisi dobil svoje teže pod nadzorom. Nikoli ti ne bi priporočal dela."
• Šef, ki se je zdel primeren, da razbije novico, da bi bil "tako lepši, če bi izgubil malo teže."
• Normalno težke prijatelje, ki razmetano rečejo natakarjem: "Delam z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato me ne prosi, prosim." (Ena pretežka ženska poroča, da se je natakar ob eni od teh majhnih napovedi obrnil k njej in rekel: "Samo ti ni mar, huh?")

• Tip, ki je rekel: "Ugani, če smo kdaj šli ven, bi bilo prvo v telovadnici, kajne?"

Kje se odpravijo?

Larrian Gillespie, MD, urolog / ginekolog, ki je avtor Dieta boginje, pravi kot zdravnik, včasih mora komentirati ali svetovati glede teže in hujšanja. Toda v njenem življenju tega ne počne.

Nadaljevano

"Ko nekdo nekomu pove, da imajo" tako lep obraz ", pravi," obstaja podzavestni slogan, ki ga ostali niste tako vroči. "

Gillespie svetuje dietetikom, da se odzovejo na ta pokroviteljski kostanj s: "Hvala, tudi vi." To pušča osebi nikamor, da bi šla s svojim naslednjim, domnevno konstruktivnim komentarjem.

Del problema, zlasti za ženske, je, da nas tako pogosto ocenjujejo fizične lastnosti, Gillespie pravi: "Kako izgledaš, je odvisen od tvojega uspeha."

Obstaja tudi implikacija, da je pretežka oseba neumna: ali ne morejo brati, da je dodatna teža nezdrava? V medijih ni pomanjkanja tega, kar nekateri ljudje s prekomerno telesno težo imenujejo članke U & D - za grde in obsojene.

Del problema je, da ljudje pogosto ne razumejo zapletenih stanj, kot je debelost.

Ruth Kava, direktorica za prehrano za ameriški svet za znanost in zdravje v New Yorku, pravi, da je debelost lahko posledica genetskih teženj, težav s ščitnico ali celo pomanjkanja telesne vadbe. Vendar je težko vaditi, ko ste težki, zato je cikel, pravi.

"Drugi morda nikoli ne bodo razumeli, kako se borijo ljudje s prekomerno telesno težo," pravi Catherine Vieira-Baker, psihologinja z Inštituta May v Walpoleu, Massachusetts, vedenjska zdravstvena ustanova.

"Vsa ta država ima slabe prehranjevalne navade. Ljudje se ne razlikujejo med tistimi, ki se trudijo in tistimi, ki niso."

Nekateri ljudje, pravi Gillespie, poskušajte svetovati iz občutka zgrešene skrbi. Njena lastna hči ima zdravstveno stanje, zaradi katerega je dobila težo. "Ljudem mora povedati, naj jo sprejmejo tako, kot je ona."

"Ne pozabite," dodaja, "kar ljudje pravijo, prihaja iz njihove lastne zadnje zgodbe. Včasih je predsodnost način pridobivanja superiornosti." Pogosto ti komentarji skrivajo sovražnost ali željo, da bi neuspešno delali v dieti.

Kako odgovoriti

Na dnevniku z dnevnimi dnevniki: prijatelji, ki govorijo, je Elizabeth0505 objavila, da vsakič, ko ona poje kaj "nezdravo," dobi videz "I-know-why-she-fat".

Tudi če bi bil to vaš edini obrok dneva, bi lahko jedli hamburger in ljudje vrgli pogled!

Nadaljevano

"Razmislite o viru," svetuje Viera-Baker. "Ali je ta oseba nekdo, ki jo potrebuješ, da si ovrednoti energijo? To je odvisno od narave tvojega odnosa z osebo. Če veš, da je to iskrena oseba, ki skrbi za tebe, ne smeš biti obsojena."

Diet4Me, na oglasni deski "Daily Journaling", pravi, da se ukvarja s presojanjem ljudi po osebi.

"Ni formule," pravi. "Nekateri ljudje, ki jih morate ignorirati, niso vredni vašega časa. Z drugimi ljudmi lahko komentar spremenite v šalo. Potem so tu še tisti, ki jih morate udariti z bodečo žalitvijo."

En človek pripoveduje, da je s hčerko v trgovini, ko je k njemu prišla starejša ženska in rekla: "Resnično upam, da ne boš dovolila, da tvoja hči postane debela kot ti." Pogledal jo je in rekel: »In upam, da tudi ona ne bo postala senilna.

"Ne prezrite jih, odstranite, ne dajte tem ljudem možnosti, da bi vam sodili," je zapisala Elizabeth 0505 na plošči WLC.

Pogosto, pravi član organizacije WLC Darby, ima tudi oseba, ki je podala komentar, opazen problem.

"Nikoli ne grem na njihovo raven in jih žalim nazaj," pravi, "Čeprav sem bila v skušnjavi. … Poskusi, da te te ninčloveke ne motijo ​​preveč."

Adela23 pravi, da včasih izstopi z iskreno reakcijo: "Gee, to je nesramno reči." Druga ženska včasih reče: "Povejte mi, zakaj je to vaše podjetje?"

'Izgledaš odlično!'

Tudi komplimenti ("Izgubili ste TON", ki niso eden od njih) so pogosto težki za ljudi, ki izgubijo težo.

Nekateri dietetiki, pravi Vieira-Baker, sprejmejo kompliment, kar pomeni, da morda prej niso bili na tako dobrem mestu. "Ali se boste odzvali na to (možno) osnovno sporočilo," pravi, "je še en pogled na to, da oseba priznava trud, ki ste ga naredili za tako dramatično spremembo.

"Ne moreš izbrati, kako dobiš komplimente," dodaja. "Lahko se odzovete na dele, ki jih želite."

Nekateri ljudje s prekomerno telesno težo so lahko neprijetni zaradi pohval, ker se jim zdi zastrašujoče, pravi Gillespie.

Nadaljevano

"To je strah … zamisel, da je prekletstvo reči, da izgledaš dobro, ker boš WHAM ponovno pridobil težo," pravi. "Vidijo (njihova izguba teže) je v najboljšem primeru slaba - sreča, priložnost, in ne pozitiven korak lastništva in moči." Dajanje komplimenta nekomu, ki je izgubil veliko težo, je lahko ulov-22, pravi Viera-Baker. "To bi lahko bilo narobe, vendar ne bi rekli ničesar - da ne bi priznali napora - bi lahko bila žalitev." Stvari so še posebej zapletene, ko se nasprotni spol začnejo zanimati, kje je bilo malo prej. Nekateri ljudje seveda uživajo v nenadni pozornosti. Drugi niso navajeni na to in niso prepričani, kako reagirati. Tudi drugi pravijo, v bistvu: "Če me prej nisi maral, me zdaj ne moreš zmeniti."

"Resnično me zanima, ko me vidijo fantje, ki so mi nevidni," pravi Aquamoose na oglasni deski "Emotional Eating". "Mislijo, da so prijazni, vendar pa prinaša najožjo stran moje osebnosti. Verjamem, da bi se morala ustaviti (tako se počutim)."

In ne pozabite, da so ti potencialni flirt samo ljudje. Tudi ljudje na oglasnih deskah o izgubi telesne teže pravijo, da morajo biti previdni pri ocenjevanju drugih po tem, kako izgledajo.

Člani WLC, ki so bili tam, pravijo, da če vam nekdo poskuša dati kompliment (ne glede na to, kako neroden je), je najboljši način za obravnavo to, da ponavadi rečete "Hvala" - in pustite pri tem.