Kazalo:
Premikanje naprej z bipolarno motnjo ni hiter proces. Čas od moje diagnoze do doseženega okrevanja je bil več kot 4 leta. Štiri leta je veliko časa za čakanje, da bi bilo “dobro”, vendar je na poti veliko kazalnikov, ki kažejo, da napredujete.
Prvič, mislim, da je pomembno opredeliti »okrevanje«. Za mene je najbolj realistična definicija, da preživim več časa, da živim svoje življenje kot pa bipolarno motnjo. Uprava za zlorabo drog in storitve duševnega zdravja (SAMHSA) opredeljuje okrevanje kot "proces sprememb, s katerim posamezniki izboljšajo svoje zdravje in dobro počutje, živijo samo-usmerjeno življenje in si prizadevajo doseči svoj polni potencial".
Ne glede na to, katero opredelitev izberete, je pomembno, da se spomnite, da okrevanje ne pomeni ustvarjanja denarja, ki ga želimo, lastništva hiše naših sanj ali srečanja s popolnim romantičnim partnerjem. To so odlični cilji - imajo le malo opraviti z življenjem v okrevanju.
Z drugimi besedami, mogoče je popolnoma obvladati bipolarno motnjo in še vedno ne zadoščati drugim. Menim, da je pomembno, da se uspeh na enem področju ne doseže z uspehom v drugi. Samo zato, ker moja mama ni nikoli postala slavni slikar, ne pomeni, da je kot mama propadla.
Nadaljevano
Kazalci napredka pri bipolarni motnji
Pogosto povem ljudem, da je pri doseganju okrevanja z bipolarno motnjo edina pomembna stvar, da napredujete dosledno. Moj drugi najljubši nasvet je, da ni časovne omejitve. Trajalo bo toliko časa, kolikor bo potrebno, toda če se osredotočite na vsakodnevno premikanje naprej, verjamem, da lahko vsakdo pride tja.
Vse to je bilo pomirjujoče videti napredek. Lažje je doseči karkoli drugič. Ne gre tudi za znanje ali izkušnje. Gre za zaupanje, da veste, da to lahko storite. Doživljanje uspeha je močan motivator.
Moji najljubši kazalci uspeha so preproste stvari, kot je jemanje zdravil, kot je predpisano, sestanek z mojo zdravniško ekipo in pravočasna prisotnost na teh sestankih. Čeprav se strinjam, da to ni razburljivo, je vzpostavitev tovrstnih dosežkov veliko večji napredek, kot se ljudje zavedajo.
Čeprav je higiena pogosto spregledana kot dokaz napredka, je še en pokazatelj napredka. Ljudje, ki so depresivni ali manično prenehajo delati osnovne stvari, kot so tuširanje, umivanje zob, britje in celo oblačenje. Če se lahko vstaneš iz postelje, očistiš in se oblečeš, je to izjemno pomemben dosežek in ga ne smemo prezreti.
Dejstvo je, da življenje z bipolarno motnjo pomeni dosledno opravljanje običajnih vsakodnevnih nalog. Mnoge od teh nalog so preproste in dolgočasne. Vendar pa je pomembno, da se zavedate, da če ste uspešni v življenjskih podrobnostih, ste dobro.