Melissa Bienvenu

Poznaš zdravnika zaradi bolečine ali kašlja, ki ne bo izginil. Kje pa se lahko obrneš, če tvoj odnos potrebuje strel v roko?

Za nekatere pare je odgovor strokovno svetovanje.

"Študije kažejo, da je v rokah dobrega svetovalca poročno svetovanje uspešno 70-80% časa," pravi William Doherty, dr. Doherty je profesor družinskih družbenih znanosti na Univerzi v Minnesoti.

"Naših odnosov in sebe ne vidimo objektivno," pravi. "Večina ljudi se veliko bolj zaveda, kako njihov partner prispeva k problemom v odnosu, kot so. Ko se ne moremo" popraviti ", včasih potrebujemo perspektivo tretje osebe."

Kdaj obiskati svetovalca

Glavne pritožbe, ki jih pari prinesejo k terapiji, so "izguba povezave in visoke stopnje konfliktov", pravi Doherty. "Moje raziskave kažejo, da je 'rastanje narazen' največji razlog, zaradi katerega ljudje dajejo za razvezo. Ali pa obstaja veliko konfliktov, ki tanjšajo vašo poroko in je ne morete rešiti sami."

Nadaljevano

Večje življenjske spremembe ali visoke stopnje stresa lahko povzročijo tudi pritisk na odnos.

Ne glede na vzrok, je najbolje, da težave z odnosom obravnavate prej kot kasneje - prav tako kot bi to pomenili bolezen, pravi Michael McNulty, PhD, LCSW. On je psihoterapevt, ki trenira svetovalce za pare za inštitut Gottman.

McNulty pravi, da v povprečju pari čakajo 6 let po tem, ko se težave pojavijo in poiščejo svetovanje. Pravi, da je to žalostno, ker prej ko dobiš pomoč, boljše so tvoje možnosti za uspeh.

Kako deluje svetovanje

Cilj terapije je dati pari orodja za reševanje problemov. Študije kažejo, da večina mladoporočencev pričakuje, da se bodo pogosteje strinjali s svojim zakoncem, kot bodo dejansko.

"Mi se ne naučimo, kako biti v odnosih ali se spopasti s konflikti, ki se pojavljajo," pravi McNulty. "Obstajajo zelo osnovne stvari, o katerih se ljudje lahko naučijo o prijateljstvu in konfliktih, ki imajo popoln smisel, ki jih je enostavno narediti, in lahko resnično pomagajo. In tu pomaga svetovanje."

Nadaljevano

V prvih nekaj sejah pričakujte, da bo terapevt intervjuval oboje - skupaj in včasih ločeno. Po tem vam mora terapevt dati povratne informacije in načrt zdravljenja.

Povprečno trajanje svetovanja je 12 sej, vendar je lahko različno za vsak par.

Po štirih ali petih sejah lahko ugotovite, ali terapija deluje. Do takrat boste vi in ​​vaš partner občutili, da komunicirate med seboj na bolj pozitiven in učinkovit način, pravi McNulty. "Vi bi morali iskati majhne spremembe tedensko in tedensko."

"Lahko poveš, da svetovanje pri parih deluje," pravi Doherty, "ko čutiš, da se nekaj dogaja o drugem partnerju. Morda se počutiš bolj upanje ali vidiš spremembe doma. Morda je manj konfliktov ali pa argumenti niso tako slabi, ko jih imate.

Iskanje pravega svetovalca

"Spodbujam ljudi, da vidijo nekoga, ki je specializiran za svetovanje o poroki - vsaj 30% njihove prakse," pravi Doherty. "Videli so vse, in zavihali bodo rokave in vam pomagali."

Nadaljevano

Vprašajte prijatelje, zdravnike ali duhovnike za imena svetovalcev, ki jih poznajo in priporočajo. Nekatere bolnišnice in organizacije za socialne storitve imajo napotitvene službe. Tudi lokalna poglavja Ameriškega združenja za zakonsko zvezo in družinsko terapijo, Nacionalno združenje socialnih delavcev ali Ameriško psihološko združenje.

Poiščite nekoga, ki ima izkušnje s terapijo s pari in naprednim certificiranjem v parovih. Licencirani zakonski partnerji in družinski terapevti (LMFT) bodo verjetno imeli več usposabljanja.

Oglejte si tudi terapevta, ki je oboje skrbi in je sočuten do vas in ne sprejema strani. Terapevt mora obdržati nadzor nad sejami in vam ne dovoliti, da bi prekinjali drug drugega, se pogovarjali drug z drugim, govorili drug za drugega ali se ogreli.

McNulty pravi, da bo dober terapevt vzpodbudil pare, da se že zgodaj odločijo, ali so za njih primerni, in če ne, jim bo ponudil napotitev.

Svetovanje za pare ni vedno pokrito z zdravstvenim zavarovanjem, čeprav je mogoče, če se en partner zdravi zaradi duševnega zdravstvenega stanja, kot je depresija.

Nadaljevano

Če vaš partner ne bo šel

Če želite poskusiti svetovanje in partner ne, strokovnjaki pravijo, da ne obupajte.

"Povej jim, da si zaskrbljen za odnos, da jih ljubiš in si želiš, da bi jim pomagal pri uspevanju," pravi Doherty. "Ne imaš pogovora enkrat. Imaš ga vedno znova in ne vzameš ne za odgovor."

Če vse drugo ne uspe, poskusite samo s terapijo, pravi McNulty. Svetovalec lahko ima zamisli o tem, kako spremeniti misel vašega partnerja.