Življenje z bolečino v živcih je lahko dolgoročni predlog. Nekatera nevropatska bolečina se z zdravljenjem ali samostojno izboljša, vendar to lahko traja mesece ali leta. Druge živčne bolečine ostanejo enake več let ali se počasi poslabšajo. Nekaterih živčnih bolečin ni mogoče obrniti.

Zdravnik vam lahko pomaga najti in zdraviti nevropatsko bolečino z najboljšimi razpoložljivimi terapijami. Obstaja pa tudi veliko stvari, ki jih lahko naredite sami, da skrbite za bolečino.

Kaj povzroča bolečine v živcih?

Nevropatska bolečina izvira iz poškodbe živcev. Najpogosteje je to posledica zdravstvenih stanj, kot so sladkorna bolezen, neželeni učinki zaradi zdravil ali kemoterapije ali poškodbe.

Poškodovani živci so bolj verjetno neustrezni, ker pošiljajo signale bolečine, ko ni razloga za bolečino. Prav tako vas lahko ogrožajo resnejši problemi, kot so okužbe stopal.

Vsi vzroki živčnih bolečin so še vedno v veliki meri medicinska skrivnost. Raziskovalci so odkrili več različnih načinov, kako se živci lahko ne hranijo, kar je privedlo do zdravljenja, ki pomaga mnogim ljudem.

Kljub temu pa v raziskavah ljudi z bolečinami v živcih večina pravi, da imajo še vedno bolečino kljub najboljšim prizadevanjem zdravnikov. Če ste eden izmed njih, boste morda želeli pogledati preko konvencionalne medicine za olajšanje. Skoraj polovica tistih, ki imajo bolečine v živcih, poročajo o poskusih komplementarnih ali alternativnih pristopov za izboljšanje bolečine.

Strategije za lajšanje bolečin v živcih

Poleg lajšanja bolečine lahko številne samooskrbe in zdravljenje doma pomagajo preprečiti resnejše težave in zaščitijo splošno zdravje. Nekatere od teh strategij lahko celo sprožijo naravna zdravila proti bolečinam v telesu in imajo dodatno korist, da se počutite dobro.

Hranite na diabetesu. Če imate sladkorno bolezen, naj bo krvni sladkor pod nadzorom. Normalna raven sladkorja v krvi je najboljša možna terapija za bolečine diabetičnega živca.

Pojdi dol. Vaja sprosti naravne analgetike, ki se imenujejo endorfini. Vaja spodbuja tudi pretok krvi v živce v nogah in stopalih. Raziskovalci verjamejo, da lahko redna vadba povzroči dolgotrajno širjenje krvnih žil v stopalih, ki hranijo poškodovane živce nazaj na zdravje. Začnite z dnevnim sprehodom, postopoma povečevanjem hitrosti in razdalje.

Nadaljevano

Razvajaj noge. Če so noge prizadete zaradi živčnih bolečin, je čas, da se osredotočite na dobro nego stopal. Bolečine živcev običajno pomenijo oslabljen občutek, večjo verjetnost poškodb in okužb. Zmanjšajte tveganje tako, da vsak dan pregledate noge, nosite udobne čevlje in se redno srečujete s podiatristom. Nobena rana ali poškodba nog je premajhna za posvet z zdravnikom.

Potopite ga. Topla kopel je lahko najlažje - in najcenejša - domača terapija za bolečine v živcih. Topla voda začasno poveča dotok krvi v noge in lahko pomaga ublažiti stres. Izogibajte se opeklinam z merjenjem temperature vode z roko, preden stopite noter.

Preskočite srečno uro. Težka uporaba alkohola je strupena za živce in lahko poslabša bolečine v živcih. Ni čarobne številke, koliko alkoholnih pijač imate in se še vedno izogibate bolečinam v živcih, nekateri strokovnjaki pa svetujejo štiri tedne ali manj pijač.

Prespi. Nočna bolečina se lahko ponoči poslabša, moti spanje in oteži bolečino. Pomagajte prekiniti cikel z dobrimi navadami spanja. Omejite popoldanski vnos kofeina, hranite dosledno spanje, ki omogoča osem ur spanja, in spalnico rezervirajte za spanje in seks.

Zapali ga. Kapsa kapsaicin, narejena iz vročih čilijev paprike, povzroči neprijeten pekoč občutek, ko se prvotno uporabi. Nekateri posamezniki menijo, da je pekoč občutek nevzdržen, še posebej, če že trpijo zaradi bolečega stanja. Toda tisti, ki se z njo držijo več tednov, pogosto poročajo o izboljšanju bolečine v živcih (in manj perečega časa).

Utišaj. Anestetik lidokain - v gelu, mazilu ali obližih - je na voljo v zdravilih na recept in brez recepta. Oprostitev lidokaina je zadovoljiva, čeprav začasna.

Iztrebite ga. Nekatere študije so pokazale, da lahko uporaba botaničnih olj, kot je geranijevo olje, zmanjša bolečino postherpetične nevralgije. Druga olja, kot je olje sivke, so pokazala, da pomagajo sprostiti ljudi, kar lahko pomaga tudi umakniti živčne bolečine.

Meditirajte na to. Tehnike, kot so vodeni posnetki, meditacija, biofeedback in hipnoza pomagajo nekaterim ljudem z bolečinami v živcih bolje živeti. Iskanje pravega profesionalca po razumni ceni je lahko izziv. Naredite svojo domačo nalogo in vprašajte za napotitev svojega zdravnika ali nekoga, ki mu zaupate.