Vsi vemo, da naša teža igra veliko vlogo v našem zdravju. Seveda so pomembne tudi druge stvari - kako ste aktivni, velikost pasu in kakšni so pogoji v vaši družini.

Kljub temu so nekateri pogoji močno povezani ali celo posledica debelosti. To je beseda, ki jo zdravniki uporabljajo, če je vaš indeks telesne mase ali indeks telesne mase 30 ali več.

Če ste to vi, ne pozabite, da lahko začnete spreminjati stvari, če izgubite celo majhno količino teže. Kje ste danes je samo začetek. Tudi če ste že prej poskušali izgubiti težo ali izgubiti težo in jo pridobiti nazaj, je vaše prihodnje zdravje v vaših rokah. Z delom in podporo lahko zmanjšate možnosti za pridobitev te teže.

Srčna bolezen

V vaših arterijah lahko nastane lepljiva snov, imenovana plaka, ki je posoda, ki prenaša kri iz srca. Preveč plaka se lahko zoži in sčasoma blokira vaše arterije. To lahko vodi do srčnega napada ali srčnega popuščanja.

Vendar pa obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da to preprečite.

Začne se s preprostim krvnim testom za preverjanje ravni holesterola. Če imate preveč "slabega" holesterola ali LDL, lahko spremenite svojo prehrano. Lahko jeste manj nasičenih maščob (najdemo jih v živalskih živilih) in več vlaknin (iz rastlinske hrane). Tudi aktivnejše bo pomagalo. Če to ni dovolj, boste morda potrebovali tudi zdravila, ki pomagajo spremeniti stvari.

Visok krvni pritisk

Ko srce utripa, črpa kri skozi stene vaših arterij. To ustvarja silo ali pritisk. Če je ta pritisk previsok in predolgo nepreverjen, lahko poškoduje druge organe, kot so ledvice ali možgani.

Visok krvni tlak je verjetnejši, če imate prekomerno telesno težo ali debelost. Vendar se lahko spremeni tudi na bolje, ko začnete jemati težo.

Možganska kap

Se spomniš plaka, ki je nastala v tvojih arterijah? Lahko se raztrga in deluje kot krvni strdek ali embolus. Ko potuje skozi krvni obtok, lahko povzroči druge težave. Če pristane v arteriji v srcu, je to srčni napad. Če se preveč približa možganom, lahko blokira pretok kisika. Po samo nekaj minutah brez kisika začnejo možganske celice umirati, kar povzroči kap.

Enake stvari, ki pomagajo zmanjšati vaše možnosti za bolezni srca, bodo prav tako naredile možgansko kap manj verjetno.

Nadaljevano

Diabetes tipa 2

Ljudje, starejši od 40 let, ki imajo prekomerno telesno težo, so najbolj izpostavljeni tej bolezni. Toda mlajši ljudje - tudi otroci in najstniki - dobijo tudi to, zato je večja verjetnost dodatnih kilogramov.

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, je raven krvnega sladkorja v telesu previsoka. Ne ravna z insulinom, kot bi moral.

Sčasoma se bo vaše telo uprlo insulinu ali ga ne bo dalo dovolj, da bi nadzorovalo raven sladkorja v krvi. Če je vaš krvni sladkor predolg, lahko dobite druge stvari, kot so slepota, okužbe in kronična ledvična odpoved.

Z zdravnikom se posvetujte, ali je raven sladkorja v krvi normalna. Če ugotovite, da imate prediabetes ali sladkorno bolezen, boste zdravljenje začeli takoj. Morda boste morali vzeti zdravilo za to, če pa lahko z dieto in telesno vadbo izgubite dovolj teže, boste morda lahko zmanjšali ali celo ustavili ta zdravila.

Metabolni sindrom

To je kombinacija pogojev, ki ogrožajo druge težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen ali kap. Na primer, morda imate prekomerno telesno težo, zlasti okoli pasu, in imate visok krvni tlak, visok krvni sladkor in težave s holesterolom.

Preverjanje vam lahko pove, če ste v nevarnosti. Ena preprosta stvar, ki jo lahko storite, je, da uporabite tračni ukrep za preverjanje pasu. Če je za ženske več kot 35 centimetrov ali za moške več kot 40 centimetrov, je večja verjetnost, da boste imeli težave, povezane s težo.

Rak

Obstaja povezava med debelostjo in nekaterimi oblikami raka, kot so rak dojke, rak debelega črevesa in danke in rak ledvic, trebušne slinavke in ščitnice. Znanstveniki niso prepričani, ali prekomerna telesna teža povzroča raka. Vendar vedo, da maščoba hrani rast obstoječih rakavih celic.

Seveda lahko tudi ljudje, ki niso pretežki, dobijo rak. Tako kot vsi drugi, je pomembno, da se držite vseh testov raka, ki jih priporoča vaš zdravnik.

Nadaljevano

Osteoartritis

Ta tip artritisa razvijete po tkivu, ki ublaži vaše kosti, imenovane hrustanca, ko se starate. Osteoartritis je boleč in najpogosteje prizadene hrbtenico, kolena, roke in boke.

Če imate prekomerno telesno težo, dodatni kilogrami pritiskajo na vaše sklepe. Maščoba prav tako proizvaja beljakovine, ki lahko povzročijo vnetje.

Ko začnete izgubljati težo, se boste počutili in premaknili bolje, vaši sklepi pa bodo imeli manj stresa.

Apneja v spanju

Ko imate to motnjo spanja, mišice na zadnji strani grla ne morejo odpreti grla, ko ste spali. To pomeni, da za nekaj sekund prenehate dihati.

Če imate prekomerno telesno težo, lahko dodatno maščobo okrog vratu zoži dihalne poti in vpliva tudi na vaše dihanje.

Morda ne veste, da se to dogaja. Če se počutite utrujeni in se ne počutite bolj spočiti, ko poskusite preproste stvari, kot je odhod v posteljo prej, povejte svojemu zdravniku. Lahko vas pošlje strokovnjaku, da ugotovi, ali imate apnejo za spanje. Če to storite, so zdravljenja. In spet, bolje bi bilo, če bi izgubili težo.

Železni kamni

Vaš žolč povzroča žolč, tekočino, ki pomaga razgraditi hrano, ki jo jeste. Včasih, če je v žolču preveč holesterola, se lahko strdi in oblikuje boleče “kamne”.

Zdravniki niso prepričani, zakaj, vendar vedo, da če imate prekomerno telesno težo ali debelost, je bolj verjetno, da boste dobili žolčne kamne. Lahko postaneš stvar preteklosti, ko delaš proti novi velikosti.

Reproduktivna vprašanja

Ženske s prekomerno telesno težo imajo lahko nepravilna obdobja ali preskočijo ovulacijo. Moški lahko dobijo ED ali erektilno disfunkcijo ali pa njihova kakovost semen ne bo tako dobra, kot bi lahko bila.

Če ste ženska, ki je poskušala zanositi in se ne dogaja, je dobra ideja obiskati zdravnika. Vzrokov je lahko veliko, toda če je to vaša teža, se lahko začnete spreminjati.

Moški z ED lahko ugotovijo, da ti problemi, ko so na splošno bolj zdravi, izginejo. Tako kot pri mnogih drugih pogojih na tem seznamu je sprememba možna.