Uporabite Halloween kot čas, da svoje otroke naučite pomembnih lekcij o prehrani in zobni negi.

John Casey

Kot mnoge naše zimske počitnice, bi se lahko noč čarovnic - s svojimi sladkarijami in zabavami in presežkom - obravnavala kot raj za požrešenje. Ampak to je del njegove privlačnosti. To je otroški dopust - obleči se v smešne obleke in jesti preveč sladkarij. To je tudi praznik, ki postavlja starše v zvezo. Naj jedo, dokler ne bodo zboleli, ali pa naj bodo ubijalci, ki zajamejo zaplete otroških Reesovih skodelic?

Zmernost in pravila niso značilnosti, ki jih pogosto povezujemo z Noč čarovnicami, toda, pravijo strokovnjaki za zdravje otrok, je praznik lahko pravi čas, da otroke naučite pomembnih lekcij o prehrani in oskrbi zob.

"Na pozitivni strani, če jim dovolite, da ga vse zaužijejo naenkrat, se bodo znebili tega," pravi Jim Steiner, DDS, zobozdravnik, ki se ukvarja z otroško bolnišnico v Cincinnatiju v Ohiu. "Nutricionisti bi me udarili čez glavo, da bi to rekli, toda z zobozdravnikovega vidika je najbolje, da se vse naenkrat znova konča, zato otroci ne dobijo neskončne izpostavljenosti bakterijam, ki tvorijo kisline."

In Steiner ima prav. Dietiki niso nikoli naklonjeni staršem, ki pomagajo in podpirajo veliko popivanje, četudi je to praznik.

"Ne želim, da bi naletel na palico-v-blatu," pravi Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetik, ki, tako kot Steiner, dela v otroški bolnišnici v Cincinnatiju. "To je zabaven dopust in otroci bi morali imeti možnost, da ga uživajo. Ampak starši morajo omejiti nagnjenost otrok, da se pretiravajo. Starši morajo biti starši in določiti pravila. Naj imajo svoje jedi, vendar jih omejite na porabo. "

Izogibajte se razpadanju zob

"Na splošno povem staršem, da so otroci, ki večkrat na dan jedo, v večji nevarnosti za propadanje zob," pravi Steiner. "To so otroci, ki imajo ves čas dostop do sippy skodelic ali prigrizkov, ki so zelo ogroženi zaradi zobne gnilobe. To je vrsta kronične izpostavljenosti, ki povzroča votline."

In zato je Halloween problem z zobozdravnikom. Nekateri otroci bodo hranili svoje najljubše sladkarije in jih po dolgem času pojedli malo.

Nadaljevano

"Vedno povem staršem, da bi morali otroke spodbuditi, da otroke omejijo na zajtrk, kosilo, večerjo in dve malici," pravi Steiner. "In pijte vodo med obroki. Večina vodnih sistemov v ZDA je dodala fluorid. Ko pijemo vodo, pomaga pri izpiranju nekaterih kislin iz ust in zagotavlja tudi fluorid, ki ščiti pred razpadanjem."

Po podatkih Ameriške akademije za splošno zobozdravstvo naj otroci dvakrat na dan trikrat na dan perejo in splaknejo s splakovanjem z ustnicami. Zdravljenje s fluoridi, ki se nanese neposredno na zobe, je na voljo tudi v vseh zobozdravstvenih ordinacijah.

Steiner pravi, da otrokom priporoča prvi pregled med enim in dvema letoma pri pediatričnem zobozdravniku.

Pogovorite se o debelosti

Seveda se je prehrana in teža pojavila v vsaki razpravi o otrocih, ki imajo neomejen dostop do sladkarij.

"Nikoli ne bi rekel otrokom, da ne morejo jesti sladkarij za noč čarovnic," pravi Kilfoil. "Ampak priporočam staršem, naj otrokom nekaj dni pred noč čarovnic pripovedujejo, da bodo imeli po obroku enega ali dva kosa sladkarij."

Kilfoil pravi, da noč čarovnic ponuja dobro priložnost za starše in otroke, da se pogovorijo o pravilni prehrani in ohranjanju zdrave telesne teže.

"Mnogi naši otroci postajajo debeli ali so ogroženi zaradi debelosti, prazniki pa prepogosto pošiljajo sporočilo, da je prenajedanje v redu," pravi.

Debelost je glavni vzrok za visok krvni tlak pri otrocih in sladkorno bolezen tipa 2. t CDC je leta 2000 poročal, da je 15% ameriških otrok, starih od 6 do 19 let, prekomerno telesno težo, v primerjavi z 11% iz ankete med letoma 1988 in 1994. Prevalenca debelosti pri mladih se razlikuje glede na etnično skupino. Otroška debelost je pogostejša med afriško-ameriškimi in Hispanskimi otroki kot med belci.

Kilfoil pravi, da lahko starši, ki si jih želijo poskusiti, preživijo z otrokom in poskusijo izločiti sladkarije, ki imajo visoko vsebnost maščob.

"Sladkorna sladica, ki je vse sladkorje, ni toliko boljša, vendar ima vsaj manj kalorij," pravi.

Nadaljevano

Starši morajo biti tako zaskrbljeni glede telesne teže svojih otrok, kot bi bili zaradi alergije na hrano.

"Sporočilo, ki ga želimo otroci odvzeti, je, da je zmernost dobra," pravi. "V redu je, če imate sladkarije, vendar ga je treba jesti z obroki. Ni vam treba jesti, da bi uživali v počitnicah."