Ali je možno ohraniti intimnost in dobro spolno življenje z RA in menopavzo? Da. Tukaj je kako.

Avtor Camille Peri

Nekatere ženske z revmatoidnim artritisom brez skrbi plujejo skozi menopavzo, medtem ko druge doživljajo popoln meni simptomov menopavze: vroče utripe, nespečnost, nihanje razpoloženja, povečanje telesne mase. Menopavza lahko tudi poveča simptome RA, kot so bolečine v sklepih in utrujenost.

Pravzaprav je rahlo povečanje novih diagnoz revmatoidnega artritisa pri ženskah okoli menopavze. Strokovnjaki menijo, da je to - in dejstvo, da menopavza lahko poslabša simptome RA - verjetno povezano s padcem estrogena v telesu, za katerega velja, da vpliva na RA. To je lahko tudi razlog, zakaj lahko nosečnice - ki imajo višje ravni estrogena med pričakovanjem - nekaj časa opazijo, da se njihovi simptomi RA izboljšajo.

Ne glede na to, ali nekaj časa živite z RA ali pa ste jo samo diagnosticirali, lahko menopavza predstavlja nove izzive spolu, intimnosti in splošnemu počutju. Morda menite, da ker menopavza označuje konec plodnosti, pomeni tudi konec seksa. Ženske z RA imajo lahko tudi uspešno spolno življenje v preteklosti v menopavzi. Tesno sodelujte s svojim zdravnikom, iskreno se pogovarjajte s svojim partnerjem in poskusite s temi strategijami, ki vam bodo pomagale pri premikanju skozi ta življenjski prehod.

RA, Menopavza in Vaginalna suhost

Eden prvih simptomov menopavze, ki ga imajo mnoge ženske, je suha vagina. In lahko je poseben problem, če imate Sjögrenov sindrom, stanje, ki ga pogosto opazimo z RA, ki vključuje suho oči, usta in vagino, pa tudi utrujenost in sposobnost. Suhosti vagine lahko spolnost naredijo neprijetno ali celo boleče.

»Vaš reumatolog ali ginekolog vam lahko svetuje o različnih mazivih, ki bi vam lahko bila v pomoč,« pravi dr. Linda Russell, asistentka zdravnika za revmatologijo pri bolnišnici za posebno kirurgijo in docentka na Weill Cornell Medical College v New Yorku. Morda boste morali poskusiti z različnimi mazivi ali vlažilnimi sredstvi brez recepta, da boste našli pravo rešitev za vas. Bivanje spolno aktivnih pomaga tudi pri zmanjševanju suhosti vagine.

Odlaganje vročih utripov

Ali nekatera živila poslabšajo simptome raka? Nekatere ženske lahko ugotovijo, da hrana sproži tudi njihove vroče utripe. Morda boste želeli izogniti ali zmanjšati pikantno hrano, alkohol in vroče pijače, če imate vroče utripanje.

Nadaljevano

Nekatera zdravila lahko sprožijo vroče utripanje. Zdravilo Evista (raloksifen) je na primer včasih predpisano med menopavzo ali postmenopavzo, da bi preprečili ali zdravili osteoporozo. Spada v razred zdravil, znanih kot selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev ali SERM.

"Če je ženska oblečena v SERM za svoje kosti, lahko poslabša vroče utripe," pravi Nathan Wei, dr. Med., Klinični direktor centra za artritis in osteoporozo v Marylandu. Če gorite, pogovorite s svojim zdravnikom o prehodu na drugo zdravilo za zdravje kosti.

Znižan Sex Drive

Nekatere ženske se med menopavzo ali po njem ne zanimajo za seks. To velja za nekatere ženske tudi brez RA. Toda življenje z RA lahko tudi zaduši vaš libido. Na primer, če jemljete velike odmerke steroidov za nadzor vnetja, lahko povzročite, da pridobite na teži - kar lahko povzroči, da se sploh ne zanimate za seks.

Skrb za bolečino med seksom lahko ubije tudi željo. In vaš partner se lahko izogne ​​seksu zaradi strahu, da vas ne bo poškodoval.

Nocoj, draga. Imam bolečine v sklepih.

Otekli in boleči sklepi lahko povzročijo motnje pri spolnem odnosu, menopavza in staranje pa lahko pri nekaterih ženskah povečajo bolečino in togost sklepov. »Pri ženskah, ki imajo relativno hudo bolezen, je iskanje ugodnega položaja za spolne odnose lahko izziv,« pravi Wei. "V nekaterih primerih, ko je bolečina še posebej huda, se ženska morda ne počuti niti s seksom."

Russell predlaga, da vi in ​​vaš partner obiščete svojega revmatologa skupaj, da bi razpravljali o spremembah v intimnosti, ki jih povzroča RA in menopavza. »Pomembno je, da obe osebi v odnosu vedo, da je lahko, kot je težko, recimo, vakuum z RA, težko imeti spolne odnose,« pravi.

Če ste imeli dolgotrajno razmerje s svojim revmatologom, ste verjetno dovolj udobni, da ga predstavite. Če pa bi raje govorili o seksu z nekom drugim: »Povejte svojemu zdravniku, da vam je všeč napotitev k nekomu, s katerim se lahko pogovorite o tem, kako ravnati s svojo boleznijo glede na vašo zakonsko zvezo ali odnose«, predlaga Russell.

Pogovori s strokovnjaki lahko sprožijo tudi razpravo med vami in vašim partnerjem. Razpravljanje o spolnosti je kritično, pravijo strokovnjaki. Daje vam priložnost, da razpršite svoje strahove in občutke in lahko naredite vaš odnos močnejši.

Obstaja tudi nekaj strategij, ki jih lahko poskusite narediti intimnejše.

Nadaljevano

Nasveti za zmanjšanje bolečin med seksom

Nove pozicije in metode stimulacije lahko ublažijo bolečine in lahko tudi zbudijo utrujeno spolno življenje. Da bi olajšali bolečine med spolnim odnosom, poskusite poklekniti na blazini z zgornjim delom telesa na stolu in partnerjem, ki vstopa od zadaj. Ležanje na vaši strani lahko deluje tudi za nekatere pare.

Poskusite z novimi oblikami stimulacije, da se stvari spremenijo. Topla kopel ali tuš skupaj sta lahko čutna in blažilna. Masaža, ljubkovanje in božanje vam lahko pomagajo, če vam je težko vzburiti. Tako lahko tudi spolne fantazije. Pri nekaterih ženskah je to včasih lahko celo dovolj, zato lahko partnerja dosežete vrhunec na druge načine.

Načrtovanje za spol je priljubljena strategija za ljudi z RA. Omogoča vam intimnost v času dneva, ko ste na splošno brez bolečin in utrujenosti. Prav tako lahko razporedite zdravilo za lajšanje bolečin, tako da ga nato udarite.

Takšne strategije lahko naredijo intimnost bolj prijetno. Po drugi strani pa vas uživanje v seksu lahko izloči iz bolečine v RA.

Zmanjševanje utrujenosti

Menopavza lahko poveča utrujenost, ki jo morda že čutite zaradi reumatoidnega artritisa. Če je tako, je edina stvar, ki jo lahko počnete v postelji, spanje. Menopavza lahko povzroči tudi nespečnost, kar je še ena težava pri nekaterih ženskah z RA.

»Če se počutite posebej utrujeni, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je vaš RA čim bolj nadzorovan z različnimi zdravili,« pravi Russell. »In potem moraš res poslušati svoje telo. Če ste utrujeni ali potrebujete počitek, je v redu, da dremate dan, in poskusite si dobro spati. "

Toda premikanje telesa pomaga tudi pri spanju. »Za nespečnost je treba predpisati reden program vadbe, saj ima poleg pomoči spanec tudi številne koristi,« pravi Wei.

»Ženska z RA lahko bodisi dela z zdravnikom ali fizioterapevtom, da zanj pripravi dober program vadbe, ki temelji na področjih bolečine ali deformacijah,« pravi Russell. "Seveda pa je telesna vadba zelo pomembna tudi za osteoporozo, kar je že tveganje za ljudi z RA." Samo pred spanjem ne trenirajte, ali pa vas lahko vzburja.

Drugi nasveti: Wei predlaga poskusite dodatke melatonina, ki lahko pomagajo pri spanju, ali pa se pogovorite s svojim zdravnikom o blagi pomirjevalni recept.

Nadaljevano

Intimnost in depresija

Depresija je približno dvakrat pogostejša pri ljudeh, ki imajo revmatoidni artritis, kot pri ljudeh, ki tega ne počnejo. Nič nenavadnega ni, da se počutite depresivni zaradi bolečine v RA ali da ne morete narediti nekaj stvari, ki ste jih nekoč opravljali.

Menopavza lahko povzroči ali poveča depresijo. Nekatere ženske, z RA ali brez njih, ugotavljajo, da jemlje davek na njihovo samopodobo, da se počutijo stare, manj privlačne spolno in negotovo. Pogosto ta čustva minejo. Če pa vas skrbi depresija ali imate hude simptome menopavze, se lahko pogovorite z zdravnikom o antidepresivih.

Koristi antidepresivov presegajo lajšanje žalosti in anksioznosti: lahko zmanjšajo simptome menopavze, kot so vročinski vali, in bolečine RA. Vendar pa niso nadomestek za zdravljenje z RA. Nekateri antidepresivi lahko zmanjšajo vaš libido, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, če je to zaskrbljujoče.

Pojdite v menopavzo

Eden od ključev za zdravo spolno življenje med menopavzo in po njem je skrb za vaše splošno zdravje. Pomembno je, da dobro zaužijete, da imate zdravljenje simptomov RA in da imate dovolj vitaminov in mineralov.

Tako je tudi vaja. Poskusite hoditi, voditi aerobiko, jogo ali kakšno drugo telesno vadbo 30 minut na dan. Pomagala bo zmanjšati stres, ki lahko povzroči, da se RA razplavi in ​​da se vaši sklepi prilagodijo. Pomaga pri preprečevanju pridobivanja telesne teže in zaščiti pred boleznimi srca in osteoporozo, tako pri ženskah z RA kot pri vseh ženskah po menopavzi.

Menim, da je menopavza pravi čas, da poskusite z jogo, če še niste. Izkazalo se je obetajoče pri spodbujanju zdravja in čustvenega počutja sklepov, pa tudi pri zmanjševanju vročih utripov.

Številne prednosti vadbe lahko povečajo samopodobo - in to je dobro za vsakogar spolno življenje.