Kazalo:
Napaka: premalo osredotočena na sebe
Je vaše spolno življenje tako dobro, kot bi lahko bilo? Ali si prepričan? Strokovnjaki pravijo, da tudi zadovoljne, spolno samozavestne ženske ne vedo vedno, kdaj ustvarjajo napake med listi.
Tu je šest pogostih napak in enostavni načini za odpravo vsakega.
1: Počakajte, dokler niste »razpoloženi«.
Če odložite seks, dokler se vaši možgani in telo ne napolnijo z njim, verjetno ne boste pogosto postali živčni. To je zato, ker mnoge ženske ne čutijo želje, dokler niso že v samem dejanju.
"Raziskave kažejo, da predigra, in celo samo dotikanje, spodbuja vaše telo, da pošlje možganom sporočilo, ki aktivira spolne interese," pravi Scott Haltzman, MD. Je izredni klinični profesor medicine na Floridi.
Tudi če ne čutite, da ste pripravljeni tam spodaj, to ne pomeni, da niste vklopljeni. »Celo mlajše ženske lahko ugotovijo, da niso tako mazane, kot bi si želele,« pravi Madeleine Castellanos. Če je to za vas problem, poskusite uporabiti lube med predigro, pravi. Castellanos je psihiater, ki je specializiran za spolno disfunkcijo.
Napaka št. 2: Najprej uresničite zadovoljstvo vašega partnerja.
Seks je čas za sebičnost. Vsa energija v prijeten partner ne pomeni, da ste boljši ljubimec. Zaradi tega ste manj izpolnjeni in to je lahko za vas oboje.
"Biološko je, da so ženske na prvem mestu tiste, ki potrebujejo druge," pravi Castellanos. »Ampak ta nagon lahko ovira vašo spolnost.«
Rešitev: Upočasnite stvari. »Ženske trajajo dlje kot moški na vrhuncu in pogosto celo vzbudijo. To je v redu, «pravi. »Ne počutite se krivde. Vaš užitek je obrnitev na vašega partnerja. "
Prav tako je pomembno biti pošten do sebe - in do vašega partnerja - o tem, kaj za vas deluje. Vam ni všeč določen položaj? Spregovori. Je preveč utrujena, da bi jo dobila ob 18. uri? Namesto tega načrtujte polno zasedanje.
Nadaljevano
3: Mislite, da je vedno pripravljen na seks.
Če ne želi seksati, ali ne more dobiti erekcije, to ne pomeni, da ni v tebi ali da želi drugo žensko.
»Stres, izčrpanost in depresija lahko utrujajo moški libido, na enak način, kot lahko prizadenejo ženski spolni nagon,« pravi Haltzman.
Moški imajo po vrhuncu »obdobje okrevanja« in ta čas običajno traja dlje, ko se starajo.
Napaka št. 4: Pustite telesni podobi, da stoji med vami in dobrim seksom.
Želite še en dober razlog, da ljubite sebe, kot ste? Izboljšuje vaše ljubezensko življenje. Raziskave kažejo, da ženske z močnejšo samopodobo pogosteje seksajo, da so bolj udobne, kadar so goli s partnerjem in imajo celo več orgazmov kot tisti, ki se ne počutijo dobro.
Resnica je, da »večina moških ima strastno privlačnost za svoje partnerje, in si želijo seksati z njimi,« pravi Haltzman. "Niso zaskrbljeni glede tega, kaj nosijo ženske, ali so se oblazile, ali če so tehtale."
Če potrebujete spodbudo za moralo, se ne spuščajte in počakajte, da vas partner razveseli s komplimentom. Namesto tega postavite pozitivna vprašanja, kot so: "Ali menite, da boste nocoj uživali v seksu z mano?" Ali, "Kaj menite, da je najbolj seksi del mene?"
Napaka št. 5: Ne uporabljate svoje domišljije.
Pari, ki redno seksajo, so srečnejši in bolj verjetno ostali skupaj. Da bi ohranili iskro (in vašo vez močno), če ste bili dolgo skupaj, morate »fantazirati«, pravi Castellanos.
»Mnoge ženske menijo, da je izdajati si drugačno osebo ali scenarij, vendar ni. Fantazije sprožijo željo, ki vam omogoča, da se srečate s svojim partnerjem. To je win-win. "
6: Mislite, da je samo-ljubezen samo za samske.
Masturbacija je odličen način, da stopite v stik s svojimi željami in ugotovite, kaj vas obrne. Lahko zmanjša težave z zategovanjem vagine in suhosti tudi pred, med in po menopavzi.
Ne skrbite, da boste »izkoristili« ves svoj spolni interes: »Masturbacija dejansko povečuje ženske “, pravi Castellanos. »Zaradi spolnega odnosa so bolj odzivni na partnerja in lahko povečajo možnosti za doseganje orgazma med seksom. To je res ena najboljših stvari, ki jih lahko ženske naredijo za izboljšanje svojega spolnega življenja. "