Cikel spolnega odziva se nanaša na zaporedje fizičnih in čustvenih sprememb, ki se pojavijo, ko oseba postane spolno vzburjena in sodeluje pri spolno stimulativnih aktivnostih, vključno s seksom in masturbacijo. Vedeti, kako se vaše telo odziva med vsako fazo cikla, lahko izboljša vaš odnos in vam pomaga ugotoviti vzrok kakršnih koli spolnih težav.

Kakšne so faze cikla spolnega odziva?

Cikel spolnega odziva ima štiri faze: razburjenje, plato, orgazem in ločljivost. Tako moški kot ženske doživljajo te faze, čeprav je čas običajno drugačen. Na primer, malo je verjetno, da bosta oba partnerja dosegla orgazem hkrati. Poleg tega se intenzivnost odziva in čas, porabljen v vsaki fazi, razlikuje od osebe do osebe. Razumevanje teh razlik lahko partnerjem pomaga bolje razumeti telesa in odzive drug drugega ter izboljšati spolno izkušnjo.

1. faza: razburjenje

Splošne značilnosti faze razburjenja, ki lahko traja od nekaj minut do nekaj ur, vključujejo naslednje:

• Poveča se napetost mišic.
• Hitrost srca se pospešuje in pospešuje dihanje.
• Koža se lahko zardi (na prsih in hrbtu se pojavijo rdečice).
• Bradavice postanejo strjene ali pokončne.
• Pretok krvi v genitalije se poveča, kar povzroči otekanje klitorisa in sramnih ustnic ženske (notranjih ustnic) in erekcijo moškega penisa.
• Začne se mazanje vagine.
• Ženske prsi postanejo polnejše in vaginalne stene začnejo nabrekati.
• Moške testise nabreknejo, njegova mošnja se zategne in začne izločati mazalno tekočino.

2. faza: planota

Splošne značilnosti faze platoja, ki sega do roba orgazma, vključujejo naslednje:

• Spremembe, ki so se začele v prvi fazi, so okrepljene.
• Vagina narašča zaradi povečanega pretoka krvi, vaginalne stene pa postanejo temno vijolične.
• Ženska klitoris postane zelo občutljiva (lahko celo boleča na dotik) in se umakne pod klitoris, da se izogne ​​neposredni stimulaciji penisa.
• Moške testise zategnejo.
• Dihanje, srčni utrip in krvni tlak se še naprej povečujejo.
• Mišični krči se lahko začnejo v stopalih, obrazu in rokah.
• Poveča se napetost mišic.

Faza 3: Orgazem

Orgazem je vrhunec cikla spolnega odziva. To je najkrajša faza in običajno traja le nekaj sekund. Splošne značilnosti te faze vključujejo naslednje:

• Začnejo se nenamerne mišične kontrakcije.
• Krvni tlak, srčni utrip in dihanje so na najvišji stopnji, s hitrim vnosom kisika.
• Mišice v spazmu stopal.
• Obstaja nenadno, silovito sproščanje spolne napetosti.
• Pri ženskah se mišice vagine skrčijo. Tudi maternica je podvržena ritmičnim krčenjem.
• Pri moških, ritmične krčenje mišic na dnu penisa povzroči ejakulacijo semena.
• Na celotnem telesu se lahko pojavi izpuščaj ali "spolno izpiranje".

Nadaljevano

Faza 4: Resolucija

Med reševanjem se telo počasi vrača v normalno raven delovanja, otekli in pokončni deli telesa pa se vrnejo v prejšnjo velikost in barvo. To fazo zaznamuje splošni občutek dobrega počutja, povečana intimnost in pogosto utrujenost. Nekatere ženske so sposobne hitrega vračanja v fazo orgazma z nadaljnjo spolno stimulacijo in lahko doživijo več orgazmov. Po orgazmu moški potrebujejo čas okrevanja, imenovan refraktorski čas, v katerem ne morejo ponovno doseči orgazma. Trajanje refraktornega obdobja je pri moških različno in se običajno podaljša s staranjem.

Naslednji člen

Video: Človeški feromoni: ljubezenski vonji

Vodnik za zdravje in seks

1. Samo dejstva
2. Spol, zmenki in poroka
3. Ljubezen je boljša
4. Strokovni podatki
5. Spol in zdravje
6. Pomoč in podpora