Olimpijske igre v spalnici so lahko ključnega pomena za telesno pripravljenost in hujšanje.

Denise Mann

Veliko novih žensk, ki se ukvarjajo z delom, izgubijo težo, ne da bi celo poskušale od stresa in tesnobe pri načrtovanju poroke in v nekaterih pogledih, model iz New Yorka in igralka Kerry McCloskey ni bila izjema. V šestih mesecih po tem, ko se je zaročila, je izgubila 23 kilogramov, vendar ni bilo zaradi stresa. Iz seksa je bilo veliko!

"To je bilo v določenem času romance in strasti po tem, ko sem se zaročil in sem videl učinke, ki jih je povečal seks na moje telo," pravi. To epifanijo je vodilo k več raziskavam in njeni novi knjigi, ki se je imenovala Ultimate Sex Diet . "Takoj sem se počutil bolje," pravi McCloskey, "ker je seks izboljšava razpoloženja; bolj ga imate, več endorfinov se sprosti." Endorfini so kemikalije, ki se počutijo dobre za možgane.

Desperate Housewives Diet?

Po mnenju McCloskeyja in vse večjega števila raziskav se lahko vsi naučimo nekaj od brezobzirnih žensk Wisteria Lane na hitri komediji ABC Desperate Housewives, ki se vrača in izstopa iz njihovih zakonskih zvez in vsi imajo dokaj izjemne številke.

"Začne se z razmišljanjem seksi misli in spuščanjem seksa v prednost," pravi o svoji spolni prehrani. "Priporočam spolni odnos tri do petkrat na teden, kar lahko dosežemo s podvajanjem ob vikendih," pravi McCloskey. V povprečju spol zažge 150 do 250 kalorij na pol ure. "Ker je brezplačna in zabavna, sem našel, da je ljubezen najboljši stroj za vadbo."

Več kot samo seks, McCloskey predlaga tudi toniranje vaj, vključno z "Elvis Pelvisom", da bi bralcem in njihovim partnerjem pomagali misliti seksi. Če želite to narediti, se postavite goli obrnite se proti partnerju in pritisnite medenico skupaj za uravnoteženje. Dvignite roke do stropa in se naslonite nazaj, medtem ko ohranite stik z medenico. Zadržite tri sekunde, ponovite petkrat.

Ni dvoma, "seks je dobra vaja," pravi dr. Laura Berman, LCSW, klinična asistentka za porodništvo-ginekologijo in psihiatrijo na Feinberški medicinski šoli v Northwestern University v Chicagu in direktorica Bermanovega centra. "Tudi vaš srčni utrip se dvigne, tudi če ne imate izjemno akrobatskega seksa," pravi.

Nadaljevano

Mix It Up

"Seks je oblika vadbe, še posebej, če vključite različna stališča," pravi. "Če se malo gibljete in se stegnete mišice, je to lahko zelo dobra vaja," pravi.

Nedavne raziskave kažejo, da je lahko vadba v kratkem času v teku dneva tako učinkovita kot 30 do 40 minut zapored. »Seks lahko uporabite kot 15 do 20 minut od vadbe in potem naredite nekaj drugega v drugem trenutku.«

Še en razvajalec: "Seks je vrsta vadbe, ki je večina ljudi ne zdi dolgočasna," pravi Berman.

"Do točke, kjer ste zelo vzburjeni in dosežejo orgazem, je lahko dobra srčno-žilna aktivnost," pravi. "Zato govorimo ljudem v slabem zdravju srca in ožilja, da se izognejo spolnosti," pravi.

Zdravo spolno ločevanje, stres

Howard Shapiro, MD, specialist za hujšanje v New Yorku in avtor knjig, vključno s prihodnjimi Popolna slika , tako pravi: "Če ima nekdo zdravo spolno življenje, bo manj frustriran in ljudje jedo manj, če niso razočarani," pravi.

Ljudje tudi jedo več, kadar so osamljeni, in pogosto ljudje, ki so vpleteni v ljubeče spolne odnose, niso osamljeni, pravi. "Zdravo spolno življenje zmanjšuje stres in nekateri se obračajo na hrano, ko so pod stresom."

Shapiro rutinsko pove svojim strankam, da sta zaljubljenost in iz ljubezni dve najboljši prehrani. "V izgubi teže je veliko več kot seks," pravi - namreč jesti zdravo nizkokalorično dieto.

"Če je nekdo vpleten v odnos in ima zdravo spolno življenje, je to super," opozarja. "Toda če je nekdo tam zunaj in ima veliko seksa z veliko ljudmi, lahko ustvari stres," pravi. Ta vrsta promiskuitete lahko tudi poveča tveganje za spolno prenosljive bolezni.