Obstaja 50 načinov, kako zapustiti svojega ljubimca, nekateri pa so boljši od drugih. Naučite se in ne pozabite na prekinitev romantičnega odnosa.

Denise Mann

To nisi ti, jaz sem … ali pač?

Skoraj vsi smo slišali - ali celo rekli - to vrstico kot način za konec romantičnega odnosa. Težava je v tem, da maček pogosto pušča nasproten pogled.

Ampak, ali je res mogoče narediti čisti in pošten odmor? Je kdaj v redu, da lažem, ko končamo romantično razmerje? Ali mu lahko pošljete sporočilo, da je konec, ali ga morate opraviti osebno? Je res mogoče biti prijatelj s svojim ex po razpadu?

odšel na strokovnjake, da bi dobili najboljši nasvet razpada kdaj. Preberite to, še preden pomislite na izrekanje druge klišejske linije ali pošiljanje slabih novic vašemu kmalu.

Vsi odnosi niso enaki

"Narava, kako ravnati z razpadom, je povezana s tem, kako doživite razmerje," pravi psihoanalitik in psihoterapevt iz New Yorka, dr. Janice Lieberman, ki je specializirana za vprašanja odnosov.

Za začetek, pravi, ni vsako razmerje zasluženo dramatičen razpad. Ni trdnih in hitrih pravil o tem, kaj predstavlja odnos. "Obstajajo ljudje, ki mislijo, da imajo razmerje z dvema datumoma in ljudi, ki ne mislijo, da so v razmerju po 20 datumih," pravi. "Če ste šli na enega ali dva ali tri datume, se ne pokličete, vendar se po nekakšnem romantičnem in seksualnem srečanju kliče," je dejal Lieberman.

"Včasih je lažje ne klicati, in obstajajo ljudje, ki bodo samo pobegnili," priznava.

Eksplozija internetnih zmenkov je prav tako zameglila vode v smislu, kdaj je potreben dejanski razpad, pravi.

"Ljudje imajo dolgo časa internetne odnose in se nato dvignejo na telefonske klice. Včasih je potrebno veliko časa za osebno srečanje. To je lahko problematično, ker se ljudje zelo močno medsebojno ukvarjajo in potem, ko se končno srečajo , obstaja toliko drugih znakov, ki kažejo, da niso primerni drug za drugega, «pravi.

Opozorilni znaki, da je razpad neizbežen, so se spremenili tudi zaradi internetnega zmenka, pravi Lieberman.

"Ljudje bodo šli ven z nekom, ki so ga spoznali na Jdate.com ali match.com, in potem lahko vidite, če brskajo po internetu in iščejo nekoga drugega," pravi. To je veliko manj subtilno kot, recimo, mrzlo na dan ali ne kliče, ko ste rekli, da boste.

Nadaljevano

Ne prekinjajte po e-pošti

Tabloidi so poročali, da je pop zvezda Britney Spears prek SMS-a prekinila z zdajšnjim bivšim možem Kevinom Federlineom. Toda besedilna sporočila, e-pošta ali drugi visokotehnološki sistemi za dostavo sporočil niso najboljši medij za prekinitev romantičnega odnosa.

Spletna mesta za družabna omrežja, vključno z MySpace in Facebook, omogočajo uporabnikom, da objavljajo komentarje na straneh drug drugega, vendar se nikoli ne smejo uporabiti za prekinitev romantičnega odnosa. Prav tako ne bi smelo biti spletne strani, kot je Breakup Butler, ki prinaša več vrst predposnetih sporočil o razpadu, ki se raztezajo od let-them-down-easy do downright mean.

"Če je to priložnostno srečanje, je besedilno sporočilo v redu. Ampak po mojem mnenju je bolje poklicati in govoriti ali oditi na večerjo," pravi Lieberman.

"Novice o razpadu ne smemo nikoli zlomiti nad besedilom ali elektronsko pošto," pravi Alison Arnold, doktorica, terapevtka v Phoenixu, ki je znana tudi kot "Doc Ali," življenjski trener v seriji VH1 Scott Baio je 45 … in samski. "Pošiljanje sporočil z razpadom je izhod iz strahopetca," pravi.

Držite se dejstev o odnosih

"Osebni ali telefonski stik je obvezen," pravi Arnold. "Pomembno je, da osebi, s katero prekinete odnos, ponudite možnost, da postavite vprašanja in občutite občutek pod besedami."

Bodite neposredni in pošteni, kot lahko, svetuje. "Ne sodelujte v argumentih, ki se nanašajo na tat. Držite se dejstev:" Ne deluje, ni nikogar kriv, moramo narediti spremembo. "

Lahko ste prijatelji s svojim Ex?

Ali lahko dve osebi ostanejo prijatelji po razpadu, je odvisno od dveh ljudi in njihovih občutkov o koncu odnosa.

"Če je nekdo zelo zaljubljen - in potem razdeljen na - in za vedno poskuša priti nazaj s to osebo, potem pa platonski odnos ne deluje," pravi Lieberman. "Če ste še vedno zaljubljeni v osebo in jih želite nazaj, je najbolje, da greste hladno puran."

Medtem ko mnogi zakleti ljubimec trdi, da iščejo zaprtje, ko se vrnejo samo še enkrat po razpadu, je takšno zaprtje "fantazija ali upanje", pravi Lieberman.

Nadaljevano

"Če si v srcu srca resnično želiš spet skupaj, je najboljša stvar, če druga oseba ni v tem, da se umakneš," pravi.

Arnold se strinja. "Vzemite vsaj osem tednov brez stika. Brez telefona. Ne" pojdimo na kavo. " Nič ni, «pravi. "Potrebujete čas za detoksikacijo in spet stopite v stik s seboj."

Govoriti vsak dan kot "prijatelji" je tudi ne-ne. "To samo ohranja rane in upanje, da se odpre in dela," pravi Arnold. "Ne kliči, da bi se prijavil, slišal, kako je bil njegov dan ali če je pes pojedel svojo večerjo. Prerezal je kabel na vse načine."

Še en ne-ne? Lomljenje seksa, pravi.

Recept za zdravljenje po koncu razmerja

"Se naučiti iz vsakega odnosa," pravi Arnold. "Zapišite si pet stvari, ki ste jih cenili v zvezi s tem odnosom, ki bi jih radi imeli v naslednjem, in pet stvari, ki jih ne želite ustvariti naslednjič."

Namesto da zalezuješ na svojega bivšega ali na izmišljanje izgovorov, da ga pokličeš ali vidiš, "bodi zaposlen z novimi dejavnostmi, starimi prijatelji in zdravimi motnjami," pravi Arnold.

»Ne vlecite se v novo razmerje, svetuje.« Ne zdravite svoje žalosti z novo osebo. Ni pošteno do obeh.