Kazalo:
Zdaj, ko imate otroke, se je vaša zamisel o sproščujočih počitnicah verjetno spremenila. Gone so vizije tropske plaže in pina coladas v roki. Namesto tega mnogi starši želijo destinacijo, ki bo otroke držala aktivne in angažirane. Najboljša poletna zabava za zdravo zavedno družino vključuje uravnoteženo kombinacijo aktivnosti na prostem in vadbe.
»Aktivni družinski izleti, bodisi enodnevni izleti, vikende ali dolge počitnice, pomagajo otrokom naučiti ljubezen do vadbe,« pravi vodja fitnesa Jennifer Shook. Treslo je dela v Centru za zdravljenje in zdravje Pritkin v Miamiju. "Aktivni otroci postanejo aktivni odrasli in so veliko manj verjetno, da bodo trpeli zaradi nekaterih zdravstvenih težav, ki jih je mogoče preprečiti zaradi sedečega življenjskega sloga."
Poleg tega aktivne počitnice ustvarjajo nepozabne spomine in pomagajo družinam. »Od let naprej se nihče ne bo spomnil, da bo kosil na plaži, vendar se bodo spomnili na pohod, ki so ga ujeli na Grand Canyon ali zabavo, ki so jo imeli na gorskem kolesarjenju,« pravi Shook.
In če se lahko otroci kaj naučijo od poletnih počitnic, je še bolje.
Najpomembnejša stvar pri iskanju aktivnih družinskih počitnic je, da je prijazen do otroka. "Izogibajte se krajev, ki bolj zadovoljujejo okuse odraslih in ponujajo ekskurzije, podobne zdraviliščem," pravi Shook.
S cilji vadbe in udejstvovanja si oglejte pet predlogov za poletne zabavne aktivnosti:
1. Preživite teden v nacionalnem gozdu ali travniku. Ne glede na to, ali se boste odločili za grobo bivanje v šotoru ali se ob koncu dneva umaknite v udobje hotela, teden, preživet v nacionalnem gozdu, ponuja neskončne možnosti za poletno zabavo. »Lahko se odpraviš na pohod; plezati po skalah; plavajo na reki; gorsko kolo skozi stari rastni gozd; zgraditi peščen grad; ali poskusite jahanje - seznam se nadaljuje in nadaljuje, «pravi Suzi Dow, soavtorica ameriškega državnega vodiča za gozdove. "Svež zrak in fizični izziv spodbujata dober nočni spanec, zato se zbudite pripravljeni na to, da vse spet naredite … ali kaj drugega," pravi.
2. Vzemite izobraževalno sprehod ali kolesarjenje po mestu. Kaj pa poletne aktivnosti, ki vključujejo učne izkušnje za otroke? Jasmine Kim, generalna direktorica in podpredsednica TravelTicker.com, predlaga sprehode po mestih in krajih, bogatih z zgodovino. »Da bi otroke vključili, se povežite v stvari, ki jih učijo v šoli; imeti referenčno točko jim pomaga zapomniti kraje, ki jih obiskujejo, in zgodovino za temi kraji, «pravi. Da bi otroke še bolj zanimala pred vašim potovanjem, Kim priporoča, da jim prikažete film ali knjigo, ki vsebuje mesto, ki ga nameravate obiskati.
Nadaljevano
3. Krma za hrano. Če želite vključiti vadbo in zdravo hrano, vzemite s seboj družino na izlet po sadju ali zelenjavi kot poletno dejavnost ali del aktivnih počitnic. Potem odnesite svojo žetev domov in jo uporabite v receptu, ki ga naredite skupaj kot družina. Pobiranje jagod ali jabolk? Naredite celi pšenični kruh z jagodno banano ali piščancem z jabolčnim polnilom. "Dobro je, da otroci vedo, od kod prihaja njihova hrana in da se vključijo v kuhanje zdravega obroka," pravi svetovalec za zdravje v Manhattnu, Barbara Mendez. Če želite najti lastno kmetijo, ki je blizu vas, si oglejte internet za lokalne kmetije.
Če v bližini nimate kmetije, si oglejte kmetijski trg v vašem mestu. „Kmetijski trgi postajajo izjemno priljubljene destinacije, zlasti za aktivne družine; so popolna kombinacija vadbe in dobre hrane, “pravi Kim. V večini mest so kmetijski trgi varni in živahni kraji za družine. Poleg tega otroke učijo o sadju, zelenjavi in drugih svežih živilih in obrtih, ki so lokalni. "Otroci lahko izberejo nekaj zdravih plodov in zelenjave, ki jih lahko vzamejo nazaj v hotelsko sobo namesto junk hrane, ki jo običajno jedo na počitnicah," pravi.
4. Aktivirajte sproščujoče počitnice. Če je sonce in surf vaše družinske želje, lahko ustvarite popolno ravnovesje med sprostitvijo in poletnimi aktivnostmi. Lastniki počitniških najemov pogosto ponujajo kolesa, kajake in drugo opremo za ohranjanje aktivne družine. Nekatera podjetja za upravljanje najemnin segajo tako daleč, da ponujajo brezplačne storitve, kot so dostop do rekreacijskih centrov in prostovoljstvo, da bi zaščitili morske želve. Na Karibih je veliko all-inclusive letovišč, ki vključujejo vodne in kopenske športe, telovadnice, tečaje fitnesa in dejavnosti za otroke. Pogovorite se s potovalnim agentom o tem, kako izbrati sproščujoče počitnice, ki nudijo maksimalen dostop do poletnih aktivnosti.
5. Poiščite lokalno avanturo. Poiščite zabavne poletne aktivnosti s svojimi otroki, ki so lokalni na vašem območju. Če živite v bližini plaže, se sprehodite ob obali in si oglejte, kdo lahko najde najbolj edinstveno školjko. Ali pa se odpravite skozi lokalni park in poskusite opaziti živali, ki so domorodne na vašem območju. Imate le nekaj ur? Zgrabi otroke in se pelji s kolesom po tacos ali sladoled. Počitnice so stanje duha in vse poletne zabave, ki vas lahko začasno vključijo, so dobre za vso družino.