Sledite navodilom za hrano

4. februar 2002 - Ko je bila Kyra Hurlbut stara 5 mesecev, je začela poskušati ugrabiti hrano iz matere žlice. Njena mati, Lydia, je vedela, da je to znak, da je Kyra pripravljena na trdno hrano. S prvim serviranjem žit je bila ljubezen na prvi ugriz. "Vse je pripravila," pravi mama.

Uživanje "prave hrane" je razburljiv mejnik - eden prvih vidnih znakov, da se vaš dojenček širi izven prve stopnje. Toda ne bodite preveč nestrpljivi, da bi vaš otrok odrastel. Jedo trdih živil je pomemben prehod in si boste želeli vzeti čas, da to naredite prav. Potiskanje vašega otroka, da bo prehitro jedel prehitro, ga lahko pozneje postavi za slabe prehranjevalne navade. In v nasprotju s splošnim prepričanjem, zagon trdnih snovi prej ne bo pospešil daljše nočnega spanja.

Dojenčki so običajno pripravljeni jesti trdne snovi približno 4 do 6 mesecev, ko so izgubili refleks potiska jezika in so sposobni zaužiti hrano v usta in jo pogoltniti. Do takrat je otrokovo telo bolj sposobno prebavljati trdne snovi in ​​tudi filtrirati škodljive alergene.Namesto da bi čakali na neko čarobno dobo, da bi prešli na trdno hrano, bi starši bolje čakali na svoje otroke, da so pripravljeni na nove izkušnje, pravi Daniel Kessler, direktor za razvojno in vedenjsko pediatrijo v Zdravstvenem domu za otroke. bolnišnice sv. Jožefa v Phoenixu.

"Hranjenje trdnih živil mora biti participativni proces," pravi Kessler. "V nasprotnem primeru si jih bolj ali manj silovito hranil in s tem ogrožaš, da si premagal njihovo običajno regulativno sposobnost, da veš, kdaj so lačni in ko so zasičeni."

To je še posebej pomembno danes z naraščanjem debelosti - približno 14% otrok, starih od 6 do 11 let, in približno 12% mladostnikov je prekomerno telesno težo. "Gledamo, kakšni so zgodnji dejavniki za razvoj debelosti, nekateri pa so morda povezani s temi prehranjevalnimi navadami," pravi Kessler.

Tukaj je nekaj znakov, da je otrok pripravljen za živila:

Nadaljevano

• Na nek način lahko nakaže, da je pripravljena za hranjenje, kot je odpiranje ust, ko se dotaknete žlice do njenih ustnic.
• Je sposoben jesti sedi in ima ustne motorične sposobnosti, da premakne hrano iz sprednjega dela usta v hrbet in pogoltne.
• Ona lahko signalizira, kdaj ima dovolj, kot je obračanje glave, nezadovoljstvo ali uporaba roke, da potisne žlico stran.
• Pokaže izrazito zanimanje za vašo hrano, oprime predmetov na vaši plošči ali pripomočke.

Če se vaš otrok ne zdi pripravljen, ga ne potujte. Žitarice spet spravite na polico, vrnite se izključno na dojenje ali hranjenje na stekleničke (kar je vsekakor potrebno za prehrano vaših dojenčkov prvih šest do devet mesecev) in poskusite znova čez teden ali dva. Pomembneje je, da so obroki zabavna in ne bitka.

Enostavno

Najpogostejša zagonska hrana je žit iz riža, predvsem zato, ker jo je lahko prebaviti in ker je obogatena z železom, ki dopolnjuje vašo zmanjšano oskrbo vašega otroka. Začnite s četrtino čajne žličke ali manj, zmešano z materinim mlekom ali s formulo. Za začetnike, tanjša mešanica, bolje je.

V Baby knjiga: Vse, kar morate vedeti o vašem otroku - od rojstva do dveh, William Sears, MD, predlaga hranjenje vašega otroka od prsta, da začnete, saj je mehka, prava temperatura in znana vašemu otroku. Ko se navadi na novo hrano, preide na prevlečeno demitasse žlico z gladkimi, zaobljenimi robovi.

Začnite ponujati trdne snovi v času dneva, ko se otrok počuti najgloblje, tako da je pripravljen poskusiti nekaj novega. Sprva pričakujte zmeden videz (ali celo ravno zavrnitev) in več hrane okoli ust, kot v njej. "To je nova izkušnja, zato bo prišlo do nekaterih prilagoditev, tudi ko bodo pripravljene," pravi Kessler.

Naj vaš otrok pove, kdaj je poln; ne skrbite za prekomerno ali premalo hranjenje. "Otroci imajo izjemen občutek, kaj morajo jesti v zelo zgodnji starosti. Ne prekrivajte teh znakov," pravi Kessler. Z uporabo žličke (namesto da bi v steklenico, ki ga pediatri odvračajo od dajanja formulacij razredčenih žit), zmanjšali tveganje prenajedanja in prekomernega pridobivanja telesne teže.

Nadaljevano

Faktor začimb

Ko je vaš dojenček navaden na žita, počasi vnašajte druga živila, kot so napolnjena zelenjava (razen koruze, ki jo je težko prebaviti pred šestimi meseci), in sadje. Odložite meso, ki je težje prebavljivo, do približno sedem mesecev.

Nekateri zdravniki ponujajo zelenjavo pred sadjem, saj veggies niso tako sladki in so bolj primerni za zavrnitev, če se otrok na začetku navadi na sadje. Hurlbut pravi, da je imela več sreče s sladkimi zelenjavami, kot je sladki krompir. Tudi mešanje materinega mleka in riževih žit v zeleno zelenjavo, kot je špinača, je na začetku pripomoglo k boljši okusnosti.

Poskusite eno hrano naenkrat, nato pa počakajte približno tri dni pred uvedbo drugega. Uvedba živil bo počasi omogočila otroku, da pokaže alergijo na določeno hrano. Glavni krivci so kravje mleko in jajčni beljaki (ki se ne priporočajo otrokom, mlajšim od 1 leta), arašidi, pšenica, jagode, agrumi, paradižniki, koruza in školjke.

Ponudba različnih živil bo pripomogla k zagotavljanju širše palete hranilnih snovi za vašega otroka, pa tudi k uvajanju različnih okusov in tekstur. Izogibajte se dodajanju soli ali sladkorja, ali pa se jim bo razvil nezdrav okus.

Ne bodite zaskrbljeni, če se gibanje črevesja vašega dojenčka spremeni po zagonu trdnih snovi. Običajno postanejo trdnejši, spremenljive barve, imajo močnejši vonj in lahko vsebujejo celo koščke neprebavljene hrane. Če je blato zelo ohlapno, vodeno ali polno sluzi, se posvetujte s svojim zdravnikom. To so znaki, da je prebavni trakt lahko razdražen.

Finger Food … in Finger Play

Ko je dojenček dovolj star, da lahko začne priti predmete med prste - običajno približno 9 ali 10 mesecev - je pravi čas za uvedbo hrane za prste. Začnite z živili, ki se zlahka raztopijo, kot so krekerji ali Cheerios, majhni koščki zrele banane ali majhni koščki sira.

Upoštevajte varnost. Izogibajte se madežem, okroglim živilom, kot so hrenovke, predelano meso, trde sladkarije, kokice, arašidi, grozdje, koščki jabolk in karkoli, kar lahko dobite v grlu. Dojenčki se soočajo z velikim tveganjem zadušitve, ko začnejo jesti namizno hrano.

Nadaljevano

Spodbujajte samo-hranjenje, tako da mu podarite svojo žlico in pokrito skodelico. Morda je to grdo preizkušnja, vendar mu bo dejavnost pomagala pri usklajevanju z motorji, kot je držanje stvari med palcem in kazalcem. Morda ga boste še vedno morali hraniti hkrati, toda igranje s svojimi pripomočki bo tudi njega veselo in zasedeno.

Ko krompir zleze v rokah ali prelije mleko na pladenj, se spomniš, da tega ne počne, da bi te navdušila, ampak se naučila o različnih teksturah, temperaturah, barvah in drugih značilnostih njenega sveta. Pomagati bi morala velika plastična vreča in plastična krpica, in kot je odkril Hurlbut, so psi boljši pri sesanju razlitja kot kateri koli vakuum ali goba.

Za prehod iz tekočin v trdne snovi je potreben čas. "Od 12 do 15 mesecev jedo v bistvu enako hrano, kot jo jedo njihovi starši," pravi Kessler. "Hranjenje je družabna priložnost. Otroci morajo razumeti, da je to del velikega otroka - to je del družbene strukture družine."

Predvsem pa obdržite obroke prijetnemu, skupnemu dogodku, ki postavlja standard za družinske obroke.