Samopomoč na domu

Zdravljenje ni potrebno za vse spolne težave. Nekatere težave lahko rešite vi in ​​vaš partner samo z malo odprtosti in ustvarjalnosti.

• Nekateri problemi se sčasoma odpravijo sami - potrpežljivost in razumevanje sta vse, kar je potrebno.
• Včasih je problem s partnerjem dovolj. Ženske, ki se naučijo, da svojim partnerjem povedo o svojih spolnih potrebah, imajo boljše možnosti za zadovoljivo spolno življenje.
• Poskusite narediti rešitev zabavno - razmislite o načinih, kako si v svojo spolno rutino injicirajte malo romance in vznemirjenja.

Nekatere strategije, s katerimi ženske premagujejo spolne težave:

• Odložite čas, da boste sami ali sami s svojim partnerjem, brez otrok in drugih motenj.
• Uporabite erotične videoposnetke ali knjige, da povečate vzburjenost.
• Masturbirajte in spoznajte, kaj vam poveča vzburjenost.
• Fantazirajte o tem, kaj vas spolno vzburja; če je primerno, povejte svojemu partnerju o teh fantazijah. Uporabite čutno masažo in druge oblike dotika.
• Preizkusite nove spolne položaje ali scenarije.
• Pred seksom uporabite tehnike sprostitve, kot je topla kopel.

• Uporabite vaginalno mazivo za lajšanje težav z vzburjenjem zaradi suhosti nožnice.

Nekaj ​​odličnih knjig je na voljo v rednih knjigarnah ali iz poštnih virov, ki pomagajo parom pri obravnavanju spolnih in komunikacijskih težav. Mnogi ljudje raje to "do-it-yourself" metodo govoriti o teh problemih z outsider.

Naslednji člen

Zdravljenje spolno prenosljivih bolezni (STD)

Vodnik po spolnih pogojih

1. Osnovna dejstva
2. Vrste in vzroki
3. Zdravljenje
4. Preprečevanje
5. Iskanje pomoči