Osteoartritis (OA) je najpogostejši tip artritisa. Približno 31 milijonov ljudi v ZDA ga ima. In strokovnjaki pravijo, da imajo mnogi od teh ljudi velike napačne predstave o bolezni, njenih vzrokih in zdravljenju. Ne verjemite v prašne stare mite. Tukaj je povzetek dejstev in fikcije.

Mit: Osteoartritis je običajen del staranja.

Seveda, verjetnost, da bo OA višja, ko boste starejši. Skozi leta se obrabi in stisnejo sklepi. Toda to ne pomeni, da je pogoj vsakogar. Veliko starejših ljudi nikoli ne dobi OA in nekateri mladi ljudje.

Strokovnjaki pravijo, da je ta mit še posebej škodljiv. Ljudje mislijo, da ne morejo ničesar storiti glede bolečine v sklepih. To ni res.

Mit: OA ne morete preprečiti.

Ne morete spremeniti nekaterih stvari, zaradi katerih je OA bolj verjetna, kot sta starost, geni ali stara poškodba, ki jo je povzročila srednja šola. Lahko pa zmanjšate svoje možnosti na druge načine. Prizadevajte si za redno telesno dejavnost in ohranjanje zdrave telesne teže. Če že imate OA, lahko te stvari pomagajo upočasniti škodo in kasneje zmanjšajo vaše možnosti za resne težave s sklepi.

Dejstvo: Izguba le nekaj kilogramov lahko pomaga pri simptomih OA.

Izguba teže ni nujno skrajna ali dramatična, da bi bila razlika. Če imate prekomerno telesno težo in izgubite le 10% telesne teže, lahko artritisne bolečine zmanjšate za 50%. Tudi bolj skromna izguba teže lahko pomaga. Za vsak dodatni funt, ki ga spustite, boste zmanjšali pritisk na kolena za 4 funte.

Mit: Bolj ko uporabljate sklepe, bolj jih bodo prizadeli.

Poraba življenja v udobnem stolu je lahko najslabša stvar, ki jo lahko storite za OA. Telesna aktivnost vam bo olajšala bolečino in vam pomagala ostati prožna, okrepiti sklepe in vam pomagati nadzorovati svojo težo. Izberite vaje z nizkim vplivom, ki ne bodo težke za vaše telo, kot so plavanje, hoja in tai chi.

Nadaljevano

Dejstvo: Močne mišice lahko olajšajo bolečino OA.

Zakaj? Če okrog sklepov zgradite mišice, jih boste zaščitili in stabilizirali. Lahko začnete s preprostimi vajami doma. Dvignite jušne konzerve v roke ali pa dvignite noge med gledanjem televizije. Oglejte si seznam varnih vaj svojega zdravnika ali fizioterapevta.

Mit: Krekanje členkov povzroča artritis.

Če ste kreker, ne bojte se. Medtem ko lahko motiš svojo družino in sodelavce, ne boš poškodoval sklepov, jih nabrekel ali povzročil OA. Ta zvok je neškodljiv. Samo sproščate plin, ki se nabira v območju okoli sklepov.

Dejstvo: Več žensk ima OA kot moški.

Ženske imajo več kot dvakrat več možnosti, da dobijo OA kot moški. Prav tako so bolj verjetno, da imajo poškodbe sklepov zaradi stanja, ki se hitro zgodi. Zakaj? Strokovnjaki niso prepričani. Mnogi pa sumijo, da igrajo vlogo hormoni in geni.

Mit: Osteoartritis ni resen zdravstveni problem.

Veliko ljudi spodkopava vpliv OA, morda zato, ker je tako pogosta. Toda življenje z artritisom je lahko veliko več kot občasno koleno. Povzroči lahko trajno poškodbo sklepov, otežuje dostop do vas in preprečuje, da bi delali ali počeli stvari, ki jih imate radi.

Če imate simptome, se posvetujte z zdravnikom. Pripravite načrt zdravljenja. Toliko lahko storite, da boste zmanjšali bolečino in preprečili težave v prihodnosti.