Vadba lahko pomaga povečati vaše užitke v spalnici.

Z Deb Levine, MA

Spodaj in nadaljujte z običajnimi koristmi redne vadbe - pomagajte pri ohranjanju krvnega tlaka na normalni ravni, nadzoru telesne teže in splošnem počutju - in kmalu bodo tudi namenski vaditelji v ušescu utišali zehanje.

Ampak pustite samo namig o tem, kako lahko redno vadbe izboljšajo življenje v spalnici, in ste dobili pozornost tudi najbolj trmast kavč spuds.

Torej je res? Če ste v dobri fizični kondiciji od mesecev ali let rednih treningov, ali to res pomeni, da boste imeli boljši spolni odnos?

Povezava z vajami

Richard Cotton, fiziolog in predstavnik ameriškega sveta za vaje v San Diegu v Kaliforniji, ne more opozoriti na nobeno posebno znanstveno študijo, ki bi spremljala obiske v telovadnici in noči romantike. Vendar pravi, da je povezava med vadbo in spolom popolnoma smiselna.

Evo zakaj. Obstajajo tri osnovne komponente fitnesa, ki pravi: "vzdržljivost, moč in fleksibilnost. Če ste v formi, imate več aerobne vzdržljivosti, mišične moči in splošne prilagodljivosti - vse to lahko pomaga osebi med seksom. če omenimo, če ste v formi, boste zmanjšali tveganje za poškodbe med spolnim odnosom, kot je vlečenje mišice.

Študija po študiji je pokazala, da so ljudje, ki so fizično sposobni, manj verjetno, da bi jim dovolili stres. Študija, objavljena novembra 1999 v Ljubljani Anali vedenjske medicine Ugotovili so, da so študentje, ki so redno vadili, bolj sposobni kot njihovi sošolci, ki ne izvajajo, da v življenju vsakodnevno vztrajajo. Če se le redko počutite pod stresom, sledi, da boste zaradi seksa redko prezgodaj. In ko ste manj stresni, ste lahko veliko bolj osredotočeni na izboljšanje spolnega življenja.

Ljudje, ki niso v formi, so pogosto manj motivirani za seks. Ponavadi se lažje utrujajo in imajo nižji spolni nagon ter manj vzdržljivosti kot ljudje, ki se ukvarjajo.

Druge prednosti

Tudi vadba lahko močno vpliva na vaš um in izboljša vaš občutek dobrega počutja. In ko se počutiš zadovoljni, se počutiš seksi. Obstaja tudi dodatna prednost, da ko se vaše razpoloženje poviša, se bo vaš optimistični pogled prevedel v zadovoljstvo spalnic.

Kontrola dihanja je pomemben del dobrega spola, ki se prav tako gradi z redno vadbo. Na splošno, disciplina redno vadbe pomaga osebi, da se počuti pod nadzorom svojega življenja - tako strasti kot dnevnega mletja.

Nadaljevano

Kako začeti

Da bi izkoristili vse te prednosti, seveda morate biti dosleden trener. Zato izberite dejavnost, ki jo uživate in jo lahko redno opravljate. Nato se držite tega. Ko boste začeli gledati rezultate vaših naporov, se boste počutili dobro glede sebe. Vaja ne samo, da telo bolj ustreza spolu, temveč tudi spodbuja um in se počutite bolj seksi.

Â