Izguba teže ne pomeni, da se bolje počutite in se počutite bolje. Prav tako se v vaših arterijah dogajajo dobre stvari.

Vaše arterije prenašajo kri iz vašega srca v preostanek telesa. Vaše koronarne arterije so še posebej pomembne, saj oskrbujejo srčno mišico s krvjo.

Za to delo morajo biti vaše arterije zdrave. Če postanejo ožji in manj prilagodljivi, ker se v njih tvori plaka, je to ateroskleroza. To je zelo tvegano, saj lahko povzroči srčni napad ali kap.

Dodatni funti povečajo verjetnost ateroskleroze. Torej pridobivanje oblike je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje srce.

Ateroskleroza in maščobe

Ne gre samo za številke na vaši lestvici. Pomembno je tudi, kje je vaša maščoba.

Pojdite ven iz merilnega traku in izmerite pas pri trebuhu. Verjetneje je, da imate aterosklerozo, če ste ženska s pasom, večjim od 35 cm, ali človek s pasom, ki je 40 centimetrov ali več.

Potrebujete nekaj maščobe, da bi bili zdravi, če pa imate preveč tega, sluznica vaših arterij ne deluje tako dobro, kot bi morala. Zaradi tega je ateroskleroza bolj verjetna.

Preveč maščob poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, kar lahko privede do srčnega napada ali kapi.

Izgubite težo, zmanjšajte tveganje

Izguba teže zmanjša vaše možnosti za srčni napad, kap in težave s cirkulacijo.

Veliko stvari, ki jih naredite, da bi izgubili težo, kot je biti aktivna in jesti zdravo hrano, predstavljajo veliko razliko. Dobili boste:

• Bolj zdrave, bolj "elastične" krvne žile
• Nižji krvni tlak
• Višje ravni "dobrega" (HDL) holesterola
• Nižje ravni "slabega" (LDL) holesterola
• Manjša možnost za pridobitev sladkorne bolezni tipa 2

Vprašajte svojega zdravnika, kakšna naj bo vaša ciljna teža, kakšne smernice za prehrano priporoča (kot so omejitve za sol in maščobo), kakšne vrste vaj so v redu in kako hitro boste videli rezultate.

Tudi če kadite, naredite vse, kar je v vaši moči, da začnete navado. Kajenje povečuje verjetnost ateroskleroze. Če že imate aterosklerozo, je kajenje še slabše. Izogibajte se tudi dimu drugih ljudi (tudi pasivnemu dimu).