Kazalo:
Mogoče se zdijo premladi, da bi imeli veliko težav, vendar se lahko vrtec ozdravi. Ko stvari ne uspejo, niso zadovoljne. Ponavadi gre za prijatelje in šolo.
Prijetna je obravnava žalosti s sladoledom ali piškotki, TV-časom ali video igricami. Vendar pa obstajajo boljši načini, da se nasmeh obrne.
"Ne želite kupiti otrokove sreče. Hočete jim dati znanje, ki jim bo pomagalo premagati žalost ali jezo," pravi dr. Kristy vanMarle, docentka psiholoških znanosti na Univerzi Missouri - Columbia. Ne želim ustvarjati otrok, ki gredo v hladilnik, da bi se soočili z razočaranjem v življenju.
To lahko povzroči nezdravo pridobivanje telesne teže in življenjsko dobo čustvene prehrane.
Preizkusite te zdrave rešitve:
1. Igrajte skupaj. Ko je vaš otrok razburjen zaradi neprijetnega prijatelja v šoli, preživite čas z njimi. "Otroci resnično uspevajo ob občutljivi in skrbni pozornosti svojih staršev," pravi vanMarle. Omogoča jim vedeti, da so ljubljeni in posebni.
Eden najboljših načinov za igranje je, da naredite nekaj aktivnega. Sprehodite se ali kolesarite skupaj. Naučite jih, da uresničujejo obremenitve in se počutijo dobro.
2. Pogovorite se. Otroci te starosti imajo pogosto težko nalogo, da izrazijo svoje občutke. Morda vam ne bodo mogli povedati, da so "razočarani" ali "razočarani". Samo vedo, da niso srečni.
Morda jim boste morali pomagati, da izrazijo svoja čustva. Poskusite: "Zdi se, da ste žalostni, ker Morgan ne bi sedel s tabo ob kosilu." Ali, "Stavim, da je prizadelo tvoje občutke, ko te Zach ni izbral za partnerja."
"Kot starši, je pomembno, da ne omalovažujejo čustev vaših otrok," pravi. "Če otroci pravijo, da so žalostni ali prestrašeni ali jezni, je ključnega pomena, da sedite in govorite o tem. imajo podporo. "
Nato se pogovorite o tem, kaj lahko vaš otrok počne, da bi se naslednjič počutil bolje, kot je sedeti ali se igrati z drugim. Potem jim povejte, kako se lahko zdaj bolje počutijo: "Pojdimo skupaj na sprehod." Naučite jih, da jim premikanje telesa lahko pomaga, da se počutijo bolje.
Nadaljevano
Ključno je poslušati in sočustvovati, pravi vanMarle.
3. Dajte jim čas sam. Otroci so tako navajeni hrupa elektronike, igranja in drugih otrok, da je včasih malo tišine dobrodošel odmor. To jim lahko pomaga, da se sprostijo in pomirijo. Ko govorite, razmislite o tem, da jim dovolite nekaj mirnega časa. Otroci ne bi smeli imeti več kot 2 uri na dan televizije, računalnika ali video iger skupaj. Preveč časa na zaslonu ohranja otroke neaktivne, ko se lahko premikajo in igrajo.
Tihi čas, da se igrajo sami, jim lahko pomagajo, da se naučijo biti samozavestni, zato niso odvisni od drugih, da bi jih zabavali ali se sprostili.
"Za otroke je pomembno, da lahko nekaj časa mirno sedijo brez vnosa, ne da bi imeli navodila," pravi vanMarle. "To je spretnost, ki jo morate razviti."
4. Spravite jih v posteljo. Včasih so otroci nerodni ali se ne počutijo dobro, ker so utrujeni. Otroci, stari od 5 do 12 let, potrebujejo 10 do 11 ur spanja.
Da bi zagotovili, da jih redno dobivajo, vzpostavite pomirjujočo rutino pred spanjem. Poskusite kratek pogovor o svojem dnevu, kopeli in nato skupaj preberite knjigo. V svoji sobi naj bodo luči nizke, sobna temperatura pa udobna za spanje. Naj gredo v posteljo in vstanejo vsak dan ob istem času.
Naučite jih, da mora njihovo telo spati, da imajo energijo za igranje in zabavo.
Dobra novica je, da otroci te starosti zlahka odskočijo nazaj, ko so nezadovoljni, pravi vanMarle.
"Dokler delate stvari normalno in ste občutljivi skrbnik - jim dajejo veliko pozornosti, ko jih potrebujejo, in seveda ves čas ljubijo - morali bi biti v redu."