Avtor Alan Mozes

HealthDay Reporter

SREDA, 14. november 2018 (HealthDay News) - Za milijarde mladih, ki iščejo skupnost in povezave v družabnih medijih, nove raziskave opozarjajo, da je njihovo iskanje lahko zaman.

Namesto tega lahko porabite preveč časa za Facebook, Snapchat in Instagram in dejansko povečate tveganje za depresijo in osamljenost.

Tako zaključujemo majhno analizo, ki je sledila vplivu takšnih območij na duševno zdravje 143 uporabnikov v starosti med 18 in 22 let.

V enem tednu so nekateri udeleženci povedali, da uporabljajo spletna mesta tako pogosto, kot bi običajno, kar je običajno približno eno uro na dan. Druge so prosili, naj omejijo uporabo na samo 10 minut na dan, kar znaša približno 25 minut na dan.

Rezultat? "Naša prva je raziskava, ki ugotavlja, da zmanjševanje uporabe socialnih medijev dejansko povzroča zmanjšanje depresije," je dejala avtorica študije Melissa Hunt. Je pridružena direktorica kliničnega usposabljanja na oddelku za psihologijo na Univerzi v Pensilvaniji.

"Glavna ugotovitev dokumenta je, da omejitev uporabe Facebooka, Snapchata in Instagrama na 30 minut skupne ali manj na dan povzroči zmanjšanje depresije in osamljenosti, zlasti za ljudi, ki so bili zmerno depresivni," je dejal Hunt.

"Naša študija ne more neposredno govoriti, zakaj se to zgodi," je poudarila. "Toda predhodne raziskave močno kažejo, da je negativna socialna primerjava - moje življenje slabše kot življenje drugih ljudi - in občutek, da se izognemo aktivnostim in izkušnjam, ki si jih delijo drugi, verjetno pojasnjuje veliko tega."

Študijska skupina je ugotovila, da 78 odstotkov Američanov, starih od 18 do 24 let, uporablja Snapchat, medtem ko več kot sedem od 10 mladih odraslih uporablja Instagram.

Medtem ima skoraj toliko odraslih Američanov račun Facebook (68 odstotkov), tri četrtine pa jih uporablja vsak dan.

Vsi udeleženci so bili dijaki UPenn (108 žensk in 35 moških), ki so se vpisali na tečaje psihologije. Vsi so imeli iPhone že naložen z vsemi tremi aplikacijami.

Udeleženci so najprej opravili raziskavo pred poskusom, da bi ocenili svoje občutke anksioznosti, depresije, osamljenosti, strahu, da bi izginili (FOMO), občutka socialne podpore, občutka samospoštovanja in dojemanja v zvezi s samo-sprejemanjem in avtonomijo.

Nadaljevano

Po sledenju vsakemu udeležencu normalne uporabe vseh treh mest za teden dni, je skupina opazila, da v večini primerov tisti, ki se borijo z večjo duševno "stisko", običajno ne preživijo več časa na družabnih medijih.

Toda tisti, ki so se borili z FOMO, so bili izjema; ponavadi so porabili več časa za uporabo socialnih medijev.

Udeleženci študije so bili nato naključno dodeljeni bodisi neomejenemu ali omejenemu dostopu za drugi teden, potem pa je bilo ponovno ocenjeno duševno zdravje.

Rezultati so pokazali, da je omejevanje uporabe socialnih medijev imelo "pomemben" in koristen učinek z zmanjševanjem depresivnih simptomov, zlasti med tistimi, ki so bili zmerno ali zelo depresivni. Časovne omejitve so prav tako zmanjšale občutke osamljenosti.

Vendar omejitve niso vplivale na občutke socialne podpore, samospoštovanja ali splošnega občutka dobrega počutja. Avtorji študije so omenili, ali bodo ugotovitve veljale tudi za starejše uporabnike.

Čeprav se ne zavzema za popolno ločitev od vseh družbenih medijev, je skupina priznala, da ostaja popolno prepoznavanje popolne sladke točke za idealne navade uporabe še vedno nedosegljivo.

Ugotovitve bodo objavljene v decembrski številki Revija za socialno in klinično psihologijo.

Dr. Brian Primack je direktor Centra za raziskave na področju medijev, tehnologije in zdravja na Univerzi v Pittsburghu.

Ugotovitve je opisal kot "pomembne" in ugotovil, da "zaradi svoje eksperimentalne zasnove ta študija predstavlja pomemben korak naprej kot predhodne raziskave pri dokazovanju, da je lahko koristno aktivno zmanjševanje uporabe socialnih medijev."

Primack je dodal, da je povezovanje jasne koristi za duševno zdravje s pol ure uporabe na dan koristna oznaka.

"Vendar pa je pomembno omeniti, da uporaba vseh socialnih medijev ni enaka," je dejal Primack. "Trideset minut uporabe se lahko porabi za povezovanje z najbližjimi, ali pa se namesto tega osredotoči na agresivne interakcije o vprašanjih vročih gumbov. Torej bi lahko prihodnje raziskave razširile ugotovitve, kot je ta, z raziskovanjem različnih kontekstov uporabe družbenih medijev."