Pravkar ste imeli operacijo kolenskega nadomestka. Vaš zdravnik je določil, kaj je narobe, toda na začetku boste še vedno čutili nekaj bolečine in togosti. Zdaj, ko je kirurški poseg opravljen, je na vrsti, da poskrbite za popoln uspeh operacije. To pomeni, da si morate prizadevati za obnovitev moči in mobilnosti kolena.

V bolnišnici

Postopek rehabilitacije se začne dan po operaciji. Vstali boste na noge, verjetno s pomočjo palice, bergel, vzporednih palic ali sprehajalca. Srečali se boste s fizioterapevtom, ki vas bo vodil skozi vrsto vaj za izboljšanje gibanja in povečanje pretoka krvi v noge in noge. To je pomembno, ker preprečuje strjevanje krvi.

Tudi vaš fizioterapevt vam bo pokazal, kako priti in izstopiti iz postelje ter kako uporabljati bergle ali sprehajalce. Medicinska sestra ali delovni terapevt vam bo pokazala najboljši način oblačenja, kopanja in uporabe stranišča.

Vaše koleno bo postajalo močnejše, ko se boste premikali. Vaš terapevt vas lahko prosi, da hodite gor in dol po bolnišničnem hodniku ali zunaj. Lahko vam pomagajo pri vzpenjanju po stopnicah. Do takrat, ko boste pripravljeni na dom, lahko koleno upognete pod kotom 90 stopinj, kopate se in oblečete sami in zmerno uporabljate le pripomočke za hojo.

Vaš zdravnik in fizioterapevt bosta določila vrsto vaj, ki jih morate opraviti, ko boste kmalu izpuščeni. Nekaj ​​uresničitvenih ciljev, ki jih bodo verjetno določili:

• Hodite za krajša obdobja - najprej v vaši hiši, nato zunaj - za povečanje mobilnosti.
• Počasi se povzpnite po stopnicah, opravljajte opravila in delajte na drugih vsakodnevnih dejavnostih.
• Nadaljujte z vajami za krepitev kolena, ki ste se jih naučili od fizioterapevta bolnišnice.

Pri Rehabu

Ko zapustite bolnišnico, se lahko preselite v rehabilitacijski center. Na rehabilitaciji bo skupina medicinskih sester, fizioterapevtov in poklicnih terapevtov sestavila program, ki bo temeljil na vašem stanju in zdravju. Poleg tega, da vas okrepi, vam bo osebje pomagalo pri obvladovanju morebitne bolečine. Pokazali vam bodo tudi, kako skrbeti zase, ko greste domov.

Nadaljevano

Doma

Nekateri bolniki se odločijo za rehabilitacijo doma. Za mnoge to morda ni slaba ideja. Študije kažejo, da bolniki, ki prejemajo fizikalno terapijo doma, delajo tako kot tisti, ki gredo v bolnišnico.

Katere vaje delate in kako dolgo jih opravljate, so odvisne od vaše starosti in splošnega zdravja. Čas, ki ga boste preživeli na rehabilitaciji kolena - kot bolnišnično ali ambulantno - se bo razlikoval. Pričakujete, da boste vsaj nekaj tednov po operaciji delali s fizioterapevtom. Večina bolnikov lahko poskrbi za sebe v 3 do 6 tednih.

Vaje, ki jih morate opraviti

Kaj lahko pričakujete od vadbe? Prvič, hoja je pomembna. Zdravniki priporočajo hojo 20 do 30 minut dva ali trikrat na dan. Cilj je ne le okrepiti koleno, ampak tudi upočasniti razvoj brazgotin, ki lahko zmanjšajo obseg gibanja. Druge vaje vključujejo:

• Dvigala za nogeTe vključujejo izravnavanje kolena na postelji in zategovanje mišic stegna. Nato dvignete noge z ležišča več centimetrov in jih držite v tem položaju od 5 do 10 sekund in jih nato počasi spustite.
• Črpalke za gležnje: Lezite na posteljo z gležnji, ki visijo s konca. Nato premaknite stopalo naprej in nazaj. To bo okrepilo telečje mišice in izboljšalo cirkulacijo v nogah.
• Kratka loka: Vaše kvadricepsi so skupina mišic, ki nadzorujejo kolenski sklep. Lahko jih uresničujete tako, da ležite na hrbtu z iztegnjenimi nogami. Pod upravljano nogo položite vzglavnik. Dvignite pete operirane noge s postelje. Zadrži pet sekund. Poskusite narediti en niz 10 ponovitev trikrat na dan.
• Ravne noge se dvignejo: Lezite na hrbet in dvignite eno nogo naenkrat, držite jo v zraku za 5 sekund. Naredite en komplet 10 ponovitev trikrat na dan.

Obstaja veliko drugih vaj, ki bodo povečale moč v vaši nogi. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga z njimi. Na koncu se bo bolečina, ki ste jo nekoč doživeli, močno zmanjšala. Večino stvari, ki ste jih opravili v preteklosti, lahko naredite, preden se je koleno poškodovalo.