Psihoterapija

Če spolna vprašanja preprečujejo resnično bližino med vami in vašim partnerjem, boste morda želeli razmisliti o neki obliki terapije.

Če je težava pomanjkanje znanja o spolnosti, vas lahko zdravnik ali spolni terapevt nauči (in vašega partnerja) o ciklu spolnega odziva in elementih spolne stimulacije. Oboroženi s tem novim znanjem, lahko mnogi pari sami napredujejo.

Psihoterapija lahko pomaga ženski identificirati težave v svojem življenju, ki se lahko izrazijo kot spolne težave.

• Za nekatere ženske so te težave precej jasne, vključno s preteklimi spolnimi ali drugimi zlorabami, posilstvom ali travmatskimi spolnimi srečanji.

• Za druge je lahko problem manj jasen, vključno z nerešenimi čustvenimi vprašanji ali nezadovoljstvom z drugimi področji življenja.

• V obeh primerih se terapevt ponavadi osredotoči na ponastavitev ženskega odnosa do spola.

• Cilj je, da se znebimo starih stališč, ki ovirajo prijeten seks, vzpostavljajo nove odnose, ki povečujejo spolno odzivnost.

Nadaljevano

Če se težava nanaša na vaše razmerje, se priporoča svetovanje s pari. (Ni vam treba poročiti, da bi šli k "svetovalcu za poroke.")

• Terapevt pari je usposobljen in izkušen, da pomaga parom prepoznati, razumeti in rešiti svoje probleme.

• Prvič, svetovalec razišče odnos, da bi našel težave.

• Svetovalec bo priporočil vaje in aktivnosti, ki bodo izboljšale komunikacijo in zaupanje para.

• Če je to mogoče doseči, se lahko spolni problem pogosto reši lažje.

Spolna terapija

Terapevt za spolne odnose lahko v terapiji parov stopi še korak dlje, tako da se osredotoči na fizični odnos para. Po prepoznavanju odnosov par o spolnosti in spolnem problemu spolni terapevt priporoča posebne vaje, s katerimi bi preusmerili pozornost in pričakovanja para. Posebni cilji lahko vključujejo: t

• Učenje, da se sprostite in odpravite motnje

• Naučite se pozitivno komunicirati, kar želite

• Učenje neseksualnih tehnik dotika

• Povečanje ali povečanje spolne stimulacije

• Zmanjšanje bolečine med spolnim odnosom

Spolni terapevti pogosto uporabljajo tiste, ki se imenujejo vadbe za občutljivo osredotočenost za zdravljenje spolnih težav. Vaje se začnejo z neseksualnim dotikom in spodbujajo oba partnerja, da izrazita, kako želita biti dotaknjena. Cilj je pomagati oba partnerja razumeti, kako prepoznati in sporočiti svoje želje.

Nadaljevano

Spolni terapevti lahko priporočajo vaje za pomoč pri vaginizmu, stanje, v katerem je seks boleč zaradi nenamerne napetosti vagine.

• Ena uspešna tehnika je uporaba Keglovih vaj. Mnoge ženske so seznanjene s temi iz pouka o porodu. Keglove vaje vključujejo prostovoljno krčenje in sprostitev mišic okrog odprtine vagine. Ženske to počnejo instinktivno, ko morajo urinirati v neprijetnem času.
• Nekaterim ženskam je pomagalo z uporabo dilatatorjev za sprostitev vaginalnih krčev. Majhen dilatator se postavi v vagino 10 minut in nato odstrani. Večji dilatatorji se sčasoma uporabljajo za usposabljanje vaginalnih mišic. Keglove vaje lahko s to tehniko izboljšajo možnosti za uspeh.

Skupinska terapija ali skupina za podporo je lahko zelo koristna za žensko. Tam lahko razpravlja o svojih težavah z drugimi, ki jih delijo. Ženske pogosto dobijo vpogled in praktične rešitve iz teh skupin, kot tudi večje zaupanje, če vedo, da ni sama. Skupine parov so lahko zelo koristne tudi, če sta oba partnerja pripravljena. Terapevt za spolnost običajno priporoči takšno skupino, če meni, da bi bilo koristno.

Naslednji člen

Zdravljenje genitalnega herpesa

Vodnik po spolnih pogojih

1. Osnovna dejstva
2. Vrste in vzroki
3. Zdravljenje
4. Preprečevanje
5. Iskanje pomoči