Avtor Laurel Leicht

Koliko let je bilo, odkar ste opravili shuttle run, igrali ste igro dodgeballa ali ste trčili miljo med telovadnico?

V tem času se je telesna vzgoja spremenila, pravi Cheryl Richardson, višja direktorica programov za Društvo za zdravje in fizične vzgojitelje (SHAPE). "Poudarek je na vključevanju študentov," pravi, "zato učijo zaupanje in kompetentnost pri različnih gibalnih veščinah."

Premik ne pomeni samo, da otroke zažgejo. Gre za pripravo na uspeh, tako v njihovem zdravju in njihove akademske uspešnosti.

P.E. Omogoča otrokom poskusite nove stvari

Gone so dnevi igranja košarke ali badmintona za tri trdne tedne, ko se lahko družite ob strani, če tega niste izkopali. Danes je v razredu telovadnice raznolikost. Otroci bi lahko preživeli nekaj razredov, poskušali jogo, pilates, ali rock plezanje.

Zveni preveč iz škatle? To je nekakšna zamisel, pravi dr. Gregory D. Myer, direktor raziskav na Oddelku za medicino športa v Zdravstvenem centru otroške bolnišnice Cincinnati.

“Veliko otrok se specializira v določenem športu zgodaj, toda P.E. široko izpostavljeni številnim športom, ki jih ne bi nujno poskusili, «pravi. "To jim lahko pomaga uresničiti, da imajo radi novo dejavnost in jih naučiti novih gibalnih veščin, ki jim bodo pomagale skozi celo življenje."

P.E. Bori se proti debelosti pri otrocih

Raziskave so pokazale, da razred za telovadbo spreminja otrokovo težo. Nedavna študija Univerze Cornell je ugotovila, da je zdravnik znižal indeks telesne mase petega razreda (ITM) in njihove možnosti za debelost. Dejstvo je, da je debelost zapleteno stanje, fizična aktivnost pa je ne rešuje, pravi Richardson.

Še vedno, “kaj P.E. ponuja priložnost za razvoj, prakso in krepitev zdravih navad - vključno z razumevanjem, zakaj je pomembno biti fizično aktivna. "

Nadaljevano

P.E. Izboljšuje možgansko moč

"Starši pogosto mislijo, da njihovi otroci potrebujejo več časa, da bi bili na tečajih za pripravo na kolidž, ne pa na telesni vzgoji," pravi Myer, "vendar se ne zavedajo možganskih koristi, povezanih s tem, da se med aktivnostjo črpa srce."

V eni študiji je 20 minut hoje povečalo pozornost otrok in jim pomagalo pri osredotočanju, tudi v hrupnem okolju.

»Vemo, da ko otroci delujejo, pripravi svoje možgane za učenje,« pravi Richardson. Prav tako ugotavlja, da otroci, ki so bolj pripravljeni, v šolo pridejo pogosteje in imajo višje rezultate od tistih, ki so manj fizično aktivni.

P.E. Izboljša socialne spretnosti

Otroci se bolj kot kadar koli prej zanašajo na tehnologijo in pripomočke, kar pomeni, da večina porabi manj časa, da so dejavni in se učijo, da aktivno rešujejo probleme, pravi Richardson. "Zato je pomembno, da se ta interakcija odvija med P.E."

Znanost podpira te družbene nagrade. Študenti šestega razreda, ki so bili aktivni vsaj 20 minut na dan, so dosegli najvišje ravni vodstvenih sposobnosti in empatije v študiji z Univerze v Michiganu.

P.E. Dopolnjuje dejavnosti v šoli

Že svoje otroke že premikate doma? To je super - to jih približa 60 minutam aktivnosti, ki jih potrebujejo dan.

Toda morda ne bo dovolj. Prvič, ker otroci preživijo toliko časa v šoli, morajo biti aktivni ves dan, pravi Richardson, in med odmori se morda ne premikajo veliko.

Prav tako »starši niso nujno usposobljeni za poučevanje gibov, ki jih otroci potrebujejo za učenje«, pravi Myer.

Telovadni razred uči gibanja, ki gradijo moč in koordinacijo, kar pomeni, da se lahko otroci izboljšajo v drugih telesnih dejavnostih, kot so tek in skleki. Pomembno je, da se naučimo teh motoričnih sposobnosti, ko so otroci mladi in njihovi možgani še vedno rastejo, pravi Myer.

P.E. Nastavi Kids Up to Like Exercise

Predvsem današnji telovadni tečaji si prizadevajo, da otroke vzgajate z vseživljenjsko ljubezen do fitnesa. In pomembno je, da se začne mlajši. "Otroci začnejo opaziti, kako se premikajo, ko so stari 6 ali 7 let," pravi Myer.

Nadaljevano

To postane še bolj pomembno, ko se vaš otrok začne srednji šoli, ko se bolj zavedajo, kako se njihove atletske sposobnosti primerjajo s prijatelji. „To je doba, ko se otroci v atletiki začnejo izločati, nekateri pa se zavedajo, da niso dovolj dobri. Takrat morajo biti učitelji občutljivi, individualizirani razred telesne vzgoje pa jih lahko spodbuja, da ostanejo aktivni, «pravi Richardson.

Poskrbite, da bo vaš otrok prejemal ugodnosti iz rednega P.E. najprej preučite, kaj učijo. Na spletni strani SHAPE si lahko ogledate nacionalne smernice in ocenite, kaj se bo dogajalo med sejami v telovadnici.

Potem, če vaši otroci ne uživajo v razredu, se pogovorite z njihovim učiteljem, predlaga Richardson. Morda se dogaja nekaj, kar bi se lahko rešilo v šoli, kot je ustrahovanje, ali spretnosti, ki jih lahko otroku pomagate pri praksi doma, da bi se v razredu počutil bolj udobno.

Ne pozabite, pravi: »Starši imajo veliko vlogo pri razvoju zdravih navad svojih otrok.«