Maureen Salamon

HealthDay Reporter

PONEDELJEK, 17. december, 2018 (HealthDay News) - Obstaja razlog, da se zdi, da je zastekljena krof še bolj privlačen, če ste prikrajšani v spanju: nova študija kaže, da celo ena noč izgubljenega spanca povečuje zaželenost junk hrane.

Vendar se zdi, da krivca ni povečanje grelina - tako imenovanega "hormona lakote" - ki je bil vključen v predhodne raziskave, ki se osredotočajo na pomanjkanje spanja in slabo izbiro hrane.

"Naši rezultati kažejo, da je ideja, da pomanjkanje spanja vodi do slabe izbire hrane zaradi hormonske disregulacije, verjetno preveč preprosta," je dejal avtor študije Jan Peters. Je profesor biološke psihologije na Univerzi v Kölnu v Nemčiji.

"Iz številnih prejšnjih raziskav vemo, da zmanjšano spanje povečuje tveganje debelosti in da ljudje vedno manj spijo," je dodal Peters. "Naši rezultati sedaj kažejo nevronski mehanizem, ki lahko prispeva k povezavi med zmanjšanim spanjem in povečanjem telesne mase."

Po podatkih ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni eden od treh odraslih Američanov redno ne spi dovolj. Pridobivanje manj kot priporočenih sedem ur vsako noč je povezano s povečanim tveganjem za debelost, sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in možgansko kap, pravi CDC.

Nadaljevano

V študiji sta Peters in njegova ekipa analizirala 32 zdravih, mladih, nepuščenih moških z normalno težo. Vzeli so vzorce krvi in ​​opravili funkcionalne MRI, potem ko so imeli udeleženci normalno noč spanja doma in tudi noč, kjer so bili budni v laboratoriju. Obe noči so moški pojedli standardizirano večerjo.

Naslednje jutro so se udeleženci odločili med prigrizki in nakitom (neživilski izdelki) med odločanjem. Pokazalo se je, da so bili pripravljeni porabiti več denarja za živila šele po noči pomanjkanja spanja. Moški samoocenjeni nivoji lakote so bili podobni po obeh nočeh.

Po noči izgubljenega spanca so slike možganov udeležencev pokazale povečano aktivnost v vezju med amigdalo in hipotalamusom, ki sodeluje pri vnosu hrane. To pomeni, da je izguba spanja povečala zaželenost hrane v primerjavi z neživilskimi nagradami, je dejal Peters.

Connie Diekman je direktorica univerzitetne prehrane na Univerzi Washington v St. Louisu in ni bila vključena v nove raziskave. Dejala je, da je bila nekoliko presenečena, ker ni bilo dokazano, da bi se spremenile ravni hormonov, povezane z slabo izbiro hrane udeležencev, vendar študija ni mogla ugotoviti vzroka in posledice.

Nadaljevano

Kljub omejitvam študije, je Diekman dejal, da je pomembno sporočilo: "Lahko pomaga ljudem spoznati, da je količina in kakovost spanja ključnega pomena za vaše zdravje in vedenje, ki ga izberete v zvezi z

zdravje.

"Korist rezultatov študije je, da v svoje kroge postavlja nekaj odgovornosti, v nasprotju s presnovnim sprožilcem, ki ljudem omogoča, da rečejo:" Oh, to ni moja krivda, "je dejala.

Študija je bila objavljena 17. decembra v Ljubljani Journal of Neuroscience.