Kazalo:
Razstavljanje je težko narediti, kot gre stara pesem. Nekateri stresi lahko pridejo iz nepričakovanega vira.Ko se je Lee (ki je prosil, naj se uporablja samo njeno srednje ime), strokovnjak za komunikacijo matere in zdravstvene oskrbe iz Williamsburga, VA, ločil od svojega moža, je skoraj izgubila mamo v tem procesu.
Ona in njena mati se nista vedno dobro razumela, pravi Lee, toda po razvezi sta njeni mami vezani z njo še dodatno obremenjevali. Čeprav se je to zgodilo pred leti, se Lee spominja enega incidenta, kot je bil včeraj. Kmalu po podpisu razveznih listin je mama dobila brezplačne vstopnice za cirkus. Vzela je svojega 3-letnega vnuka in svojega nekdanjega zeta. Lee je izvedel po tem, od razburjenega malčka.
»Bila sem ranjena. Potem sem se razjezil, «pravi Lee. "Ne pravim, da sem boljša oseba kot moj bivši ali karkoli, toda jaz sem njena hči. Znotraj sem čutil, da mora vedno biti na moji strani. "
Nič nenavadnega ni, da se počutite izdani od ljudi, ki so nam blizu, po razvezi, pravi dr. Judith Margerum, klinična psihologinja.
»Ločitev je zelo pomemben dogodek v vašem življenju. To vpliva na samospoštovanje ljudi, na njihov občutek, kdo so. «In ko se zdi, da ljubljena oseba izbere strani, Margerum pravi:» To je rana na vrhu rane. «
To ni samo družina. Prijateljstva lahko trpijo. Ena študija kaže, da lahko ženske po razvezi izgubijo do 40% svojih skupnih prijateljev. Nekateri ljudje ostanejo zvesti osebi, s katero so bili najprej prijatelji. Nekateri pari ne vedo, kako vključiti eno osebo v svojo družabno mešanico, pravi Marie Hartwell-Walker, EdD, svetovalec za poroko in družino.
Tudi prijateljstva iz praktičnih razlogov. "Včasih je za tretjo osebo preveč težko ostati prijatelj z obema, ker je le toliko ur na dan," pravi Hartwell-Walker.
Nasveti za obvladovanje
Bodite realni. Čeprav je morda vabljivo, da družino in prijatelje povabite, da se izognejo stiku s svojim bivšim, tega ne morete storiti. "Ne morete zakonsko urediti odnosov drugih ljudi," pravi Hartwell-Walker. "Pomembno je, da ne pričakujete, da bodo vsi ostali v vrsti, če vam je nekdo všeč ali ne."
Nadaljevano
Nastavite ustrezne meje. Ne morete od ljudi zahtevati, da nehajo videti vašega bivšega, vendar jim lahko poveste, da vam ni treba vedeti, kdaj dobi novo službo ali se začne spoznavati novega.
Ne jemljite osebno. Resnica je, da ne gre vedno za vas, pravi Margerum. Namesto da bi si mislila: "Če ima moja mama odnos z mojim bivšim, ji ni mar," pomisli, "Prijatelji so že 20 let."
Izbriši idejo "strani". "To pomeni, da obstaja pravica in napaka, kar pomeni, da so stvari preproste," pravi Hartwell-Walker.
Bodite razumljivi. “Ti dobil razvezo, ne njih, «pravi Hartwell-Walker. Recimo, da se prijatelji in družinski člani trudijo, da bi se spopadli s težkimi razmerami. Ne pozabite, da je njihov odnos s svojim bivšim drugačen od vašega. "Ljudje so lahko slabi zakonski partnerji in še vedno dobri starši, dostojna človeška bitja in dobri prijatelji."
Vprašajte za povabila. Če menite, da ste izključeni, ker ste samski med pari, »boste morda želeli priti do ljudi in reči, da bi še vedno radi prihajali, čeprav trenutno nimate partnerja,« pravi Margerum .
Boj, da obdržite ključna prijateljstva. Čeprav je morda v redu pustiti nekaj prijateljev, obstaja nekaj, kar bi morali poskusiti. "Ne bi dovolila, da bi prijateljstvo cenilo preprosto," pravi Hartwell-Walker. Potrudite se, da ostanete v stiku.
Pomisli na otroke. Če imate otroka z nekom, ste vedno povezani, tudi po razvezi, pravi Margerum.
Načrtujte vnaprej za opazovanja. Če vaša mama ali vaš prijatelj vabita vašo bivšega na zabavo, ki jo nameravate, se vprašajte, kaj morate storiti, da bi se počutili udobno in uživali v večeru, pravi Hartwell-Walker. Pomislite, s kom želite govoriti in kam greste, da bi dobili malo odmora. Bodite civilni in se držite svojega dnevnega reda.
Osredotočite se na premik naprej. Če razmišljate o vašem razpadu, Margerum pravi, "izgubljate čustveno energijo na negativne stvari."