Avtor: Carrie Gann

Ne glede na to, ali ste imeli diagnozo bipolarne motnje ali pa vas skrbi nekdo, ki ga ima, veste, da je to zapleteno stanje.

je gostil dogodek Facebook Live, da bi dobil strokovne odgovore na vaša vprašanja o motnji. Tukaj je nekaj glavnih poudarkov psihiatra dr. Smitha Bhandari in višjega medicinskega direktorja Arefa Cassoobhoy, MD.

Mislim, da imam bipolarno, ker se včasih počutim tako evforično, potem pa sem tako depresiven v drugih. Ali so to normalni občutki?

Vsakdo se lahko počuti srečno ali napeto z življenjem. »Toda, ko je bipolarna, se te stvari dogajajo zunaj stresorjev, ali pa se dogajajo v večjem obsegu, veliko močnejši od tistega, kar bi pričakovali,« pravi Bhandari.

Dve fazi bipolarne motnje, manije in depresije sta več kot le zelo srečni ali žalostni. Ko ste manični, lahko imate ton energije, govorite zelo hitro, imate dirkaške misli, ne čutite potrebe po spanju, ali si vzemite veliko tveganj. Med depresivno fazo se lahko počutite brezupno ali brez vrednosti, brez energije ali motivacije, imate težave s spanjem ali celo razmišljate o samopoškodovanju.

Vaš zdravnik ali terapevt vam lahko pomaga rešiti razlike med normalnimi občutki in znaki duševnega zdravja. Razmislite o tem, da na sestanek z vami sprejmete prijatelja ali družinskega člana - pogosto lahko poudarjajo vzorce ali vedenje, ki jih sami niste opazili.

Kakšne so razlike med bipolarnim I in bipolarnim II?

Oba tipa imata enake simptome depresije, vendar sta njuni manični fazi različni. Ljudje z bipolarnimi »tipičnimi« manijami - občutek nenadzorovanega vznemirjenja, energičnosti in nepremagljivosti. Nekateri verjamejo v stvari, ki niso resnične ali se počutijo paranoične.

Bipolarna II je »blažja« različica manije, imenovana hipomanija. Še vedno vas čuti energično ali nemirno, imate dirkalne misli in tvegate, vendar so ti občutki manj intenzivni kot v maniji. Običajno traja tudi krajše obdobje.

»Toda ta manjša različica je še vedno lahko moteča za vaše delo in osebno življenje,« pravi Cassoobhoy.

Nadaljevano

Ali je res, da bipolar pogosto postane napačna?

Stanje ima simptome, ki so pogosti tudi pri drugih duševnih težavah. Na primer, težave s koncentracijo so simptomi ADHD, depresije, anksioznosti in bipolarne motnje.

Če lahko zdravnik ali terapevt pogleda le en simptom ali eno obdobje v vašem življenju, je morda težje diagnosticirati stanje. To pa zato, ker se bipolarne spremembe razpoloženja ne dogajajo vsak dan. Nekateri ljudje med epizodami manije ali depresije imajo mesece ali celo leta.

Pomagalo vam bo, če lahko vzpostavite dober odnos s svojim zdravnikom ali terapevtom in jih redno vidite. »Neprekinjenost oskrbe je resnično pomembna, saj sčasoma vidimo veliko sliko,« pravi Cassoobhoy.

Je bipolarna vedno dedna?

Znanstveniki še vedno preučujejo, kako bi lahko bipolarna motnja bila povezana z genoma, ki jih podedujete od staršev. Toda ugotavljajo, da pogoj teče v družinah.

»Ali vsaka oseba z bipolarno identiteto identificira družinskega člana, ki ima bipolarno? Ne. Vsekakor pa je rastoča genetska komponenta, «pravi Bhandari.

Težko je pridobiti zanesljiva dejstva o družinski zgodovini duševnega zdravja, ugotavlja Bhandari, saj pretekle generacije morda niso vedele za bipolarno ali so imele dostop do zdravstvenega varstva. Toda tudi če veste, da imate sorodnika s tem stanjem, tudi to ni zagotovilo.

Že eno leto jemljem bipolarno zdravilo. Zaradi finančnih vprašanj si ne morem več privoščiti svojega zdravila. Kaj naj naredim? Ali je slabo zapustiti zdravilo hladno purana?

Ni dobro, da nenadoma prekinete zdravljenje. »Zaustavitev zdravil, hladno puranje, je lahko neprijetno in lahko je precej nevarna,« pravi Bhandari.

Lahko se umaknete ali pa poslabša depresijo ali manijo.

Če vam denar preprečuje jemanje zdravil, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda bi vas lahko preusmerila na cenovno dostopnejše generično zdravilo ali pa pokličite vašo zavarovalnico, da bo govorila o stroških vaše droge. »Morda vam bodo dali nekaj alternativ,« pravi Bhandari.

Nadaljevano

Kakšen je pomen družinskih članov in skrbnikov za ljudi z bipolarno?

Za te motnje je težko opaziti svoje razpoloženje ali vedenje, zlasti med manično epizodo, ko se počutijo na vrhu sveta. Toda ti simptomi lahko povzročijo, da ste manj sposobni prepoznati, da je nekaj narobe.

"In to je, ko je zelo pomembno, da vam družinski člani in skrbniki pomagajo nadzorovati in spremljati, kaj počne vaša energija, kaj počne vaš spanec, kaj je vaše razpoloženje," pravi Bhandari.

Prav tako vam lahko pomagajo prepoznati, kdaj se bo začel napad manije ali depresije. To vam lahko ponudi priložnost, da se pred začetkom težave lotite svojega razpoloženja.

Kako lahko upravljam duševno izčrpanost, ki izhaja iz vožnje navtike in padcev?

Obstaja cikel do bipolarne motnje. Stresno in naporno je, da se ukvarjate s svojimi simptomi, toda ta čustva lahko sprožijo tudi nihanje razpoloženja. Zato je ključnega pomena, da poskusite upravljati te vzpone in padce.Bhandari pravi, da svojim pacientom skuša najti ravnovesje med stresom in podporo.

»V času, ko se počutite, da so vaši stresorji resnično visoki, zato ste izčrpani zaradi vzponov in padcev razpoloženja, poglejte, kaj so vaše podpore,« pravi.

Podpora lahko pride v različnih oblikah, odvisno od vaših potreb. Lahko je nekaj tako preprostega kot prijatelj, ki vam pripravi večerjo ali nekaj ur gledate otroke. To bi lahko pomenilo, da nekoga prosite, naj živi z vami, medtem ko ste v težkem času.

Tudi vaše zdrave navade so pomembni načini za uravnoteženje vašega razpoloženja. Zdrava prehrana, dovolj telesne vadbe in spanca ter zdrava rutina lahko zmanjšajo verjetnost, da vas stres in izčrpanost obrabita.

Moja hči in jaz imava bipolarno motnjo. Imamo dovolj pogorelih prijateljstev, da nas bojijo začeti nove. Kako lahko preprečimo, da bi bipolarni vplivali na nove odnose?

Prijatelji in družina so ključni del vašega sistema podpore. Zato je vredno delati na tem, kako zaščititi in razviti te odnose.

Nadaljevano

Terapija vam lahko pomaga izboljšati komunikacijo z drugimi, na primer, kako zahtevate stvari ali prenašate svoja čustva. Terapevt vas lahko nauči tudi dobre načine za obvladovanje stresa, ki lahko sproži nihanje razpoloženja. Obstaja veliko različnih oblik, vključno s skupinsko terapijo, svetovanjem parov in družinsko terapijo.

Bhandari tudi spodbuja ljudi z motnjo, da so iskreni s svojimi prijatelji o tem, kako to vpliva na njih.

»Rekel sem, hej, da imam to diagnozo, včasih pa me razdražljivo ali včasih vpliva na način, ki ga čutim o vas, ali na to, kako se počutim o sebi«, pravi. "Včasih je iskreno, da je nekdo v zvezi s tem resnično v pomoč."

Moja snaha ima nasilne bipolarne nihanje razpoloženja. Želim razumeti, zakaj se to zgodi, in kako ji lahko pomagam imeti normalno življenje. Kako naj reagiram, če ima to eksplozivno vedenje?

Izziv je biti blizu nekoga z duševno boleznijo, ko ne razumete vedno njihovega vedenja.

»V sredi tega si želiš zaščititi sebe in je ne vzeti osebno. Hkrati želite podpreti drugo osebo, jih spraviti skozi svojo epizodo, «pravi Cassoobhoy.

Med izbruhom skušajte ostati mirni. Če pravi ali počne nekaj škodljivega ali neprijetnega, ne pozabite, da je kriva nered, ne oseba. Prav tako je dobro, da se predčasno dogovorite o stvareh, ki jih lahko storite za njo, ko je v krizi.

In ne pozabite poskrbeti zase. Razmislite o tem, da bi se pridružili skupini za podporo družini in prijateljem ljudi z bipolarnim znanjem. Če ste skrbnik za nekoga z motnjo, se zaščitite pred izgorevanjem. Vzemite odmore in poiščite načine za obvladovanje stresa.

Poznam nekoga, ki prikaže vse simptome bipolarne motnje. Kaj lahko storim, če zavrne pomoč ali ne misli, da ima težave?

Oseba sredi manije se počuti na vrhu sveta. Torej ne more videti, da obstajajo kakršne koli težave z njegovim vedenjem. Po drugi strani pa, če je depresiven, se lahko počuti brezupnega ali popolnoma nemotiviran glede izboljšanja.

Bhandari pravi, da je najbolje, da se pogovorite z osebo, toda pogovor se osredotočite na specifično vedenje ali simptome, namesto da postavite diagnozo.

»Lahko bi rekli, hej, opazil sem, da ne spiš dobro. Pojdimo k zdravniku in se pogovorimo o spanju. In to ponavadi ni tako nevarno, «pravi.