Ker otroci rastejo in se njihova telesa spreminjajo, staršem ni vedno lahko povedati, ali otrok spada v zdravo težo. Indeks telesne mase ali ITM je način opisovanja višine in teže v eni številki, ki lahko pomaga ugotoviti, ali je telesna teža zdrava.

CDC in Ameriška pediatrična akademija priporočata projekcije BMI za vse otroke, stare od 2 let dalje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o preverjanju BMI vašega otroka in o tem, kaj storiti, ko ga poznate.

Kaj je BMI za otroke?

BMI ocenjuje, koliko maščob imate. Temelji na višini in teži. Toda za otroke samo višina in teža nista tako natančni kot za odrasle. Zakaj? Ker se odstotek telesne maščobe pri otrocih spreminja, ko rastejo. BMI se razlikujejo glede na starost in spol.

Zato, ko zdravstveni delavci govorijo o otrokovem BMI, običajno ne boste slišali navadnega števila, kot je 25, ampak percentil, kot je 75. t Prikazujejo, kako se otroški BMI primerja z drugimi otroki iste starosti in spola. Za izračun percentila BMI - ki se imenuje tudi "BMI za starost" - izvajalec zdravstvenih storitev ali spletno orodje, kot je FIT Kids BMI Calculator, vzame otrok BMI (skupaj s starostjo in spolom) in ga preuči na pediatrično rast. To daje otrokovemu percentilu BMI.

Nadaljevano

BMC percentili so razvrščeni v kategorije po teži:

• Premajhna teža: pod 5. percentilom
• Zdrava teža: 5. percentil na 85. percentil
• Prekomerna teža: 85. percentil na 95. percentil
• Debelost: 95. percentil ali višja

Na primer, 6-letni deček s 75. percentilom ITM ima višji ITM kot 75 od 100 6-letnih fantov. To je v območju zdrave teže.

Pogovor z vašim pediatrom O BMI

Mnogi starši predvidevajo, da bi jim njihov otrok povedal, če bi imel otrok visok ITM. Ampak to ni vedno tako. Včasih zdravniki ne smejo dvigniti težav s starši. Torej, če vas zanima BMI percentil vašega otroka, je najbolje, da vprašate neposredno.

Nekateri šolski okraji so začeli meriti vse otroške telesne zgradbe v šoli. Šola nato pošlje domov kartico z opozorili staršem o težavah. Čeprav nekaterim staršem ni všeč zamisel, da bi šole pošiljale poročila o BMI svojega otroka, strokovnjaki pravijo, da ne gre za to, da bi kogarkoli osramotili. Staršem je treba sporočiti zdravstvene težave z resnimi posledicami.

Študije iz Združenega kraljestva kažejo, da lahko otroški kartici BMI poročajo. Ena študija je pokazala, da je po pridobitvi poročila približno 50% staršev s prekomerno telesno težo spremenilo način življenja.

Nadaljevano

Kako natančen je BMI za otroke?

Strokovnjaki na splošno menijo, da je ITM za otroke dobro merilo telesne maščobe, vsaj pri težjih otrocih. Toda v nekaterih primerih je lahko zavajajoča. Še posebej atletski otroci lahko padejo v kategorijo prekomerne telesne teže, ko so dejansko mišični.

ITM vašega otroka je pomemben, vendar je le del slike. Če odstotek ITM kaže, da vaš otrok ni v zdravem razponu, potrebuje pri pediatru popolno oceno teže in načina življenja.

Nadaljevano

Nasveti za odstotek ITM v zdravem razponu

Strokovnjaki priporočajo, da otroci vseh starosti in vseh kategorij teže upoštevajo te zdrave smernice, da ohranijo težo. Enostavno jih je zapomniti kot 5-2-1-0 vsak dan.

• 5: Vsakemu v vaši družini potrebujete pet obrokov zelenjave in sadja. Še naprej jih služite, tudi če jih otroci ne jedo. Če vedno znova vidijo hrano, je bolj verjetno, da jo bodo poskusili sčasoma. V vsakem prigrizku ali obroku dajte sadje ali zelenjavo.
• 2: TV-gledanje omejite na največ 2 uri na dan. Družinski člani, ki uporabljajo druge "zaslone" - video igre ali računalnike, na primer - dobijo manj časa za televizijo. In iz televizorja iz vseh sob.
• 1: Pridobite 1 uro telesne dejavnosti. Dodajte minute, ki jih premakne vsak družinski član - to mora biti 60 minut ali več za vsako osebo. Začnite majhno in po potrebi dodajte. Cilj je imeti vse te minute vsaj zmerno aktivnost, potenje po približno 10 minutah.
• 0: Toliko sladkanih pijač, ki bi jih morali imeti na dan. Sokove pijače, kot so limonada in sadni punč, sode, čaj in kava, lahko dodajo sladkor. Namesto tega se držite vode in manj mleka.