Kako zdravimo debelost?

Debelost je indeks telesne mase najmanj 30. Izguba teže povzroči, da se vam BMI zniža in začnete dobivati ​​koristi za zdravje prej, kot si morda mislite.

Raziskave kažejo, da celo skromna izguba teže zmanjša možnosti za sladkorno bolezen, bolezni srca, kap, visok krvni tlak in druge bolezni, povezane s težo.

Spreminjanje prehrane je najpomembnejše. Vaš zdravnik ali registrirani dietetik vam lahko pomaga izbrati načrt, ki vam bo pomagal. Imate veliko možnosti. Eden od ključev bo izbira prehrane, ki vam pomaga zgraditi zdrave prehranjevalne navade, ki bodo trajale.

Če morate hitro izgubiti težo, da bi zaščitili svoje zdravje, se lahko odločite za prehrano z zelo nizko kalorično dieto, če se zdravnik odloči, da je za vas varna. Ljudje ne bi smeli ostati na tej prehrani že dolgo časa, ker nimajo nekaterih hranil, ki jih telo potrebuje. Takšne prehrane je treba opraviti le s skrbnim zdravniškim nadzorom.

Vaja je tudi naravni del načrta za izgubo teže. Deluje več kot zgori kalorij - dobro je tudi za vaše srce, kosti, razpoloženje in energijsko raven. Ko enkrat izgubite težo, boste aktivni pripomočki, ki preprečujejo izgubo teže.

Obstajajo zdravila za zmanjšanje telesne teže, recept in zdravilo brez recepta, vendar jih je treba uporabljati samo skupaj s programom za hujšanje in telesno vadbo.

Operacija se včasih uporablja za zdravljenje debelosti. Mnogi zdravniki bodo menili, da samo za ljudi, ki niso mogli izgubiti težo z drugimi zdravili in ki so na visoki stopnji tveganja za pridobivanje drugih zdravstvenih težav zaradi svoje teže. Če imate operacijo hujšanja, boste morali še vedno spremeniti prehrano in vadbo za trajne rezultate.