Pridobite nasvete o tem, kako delati z zdravnikom vašega otroka, da bi obravnavali težo vašega otroka.

Joanne Barker

Debelost pri otrocih je težko obravnavati tako za starše kot za pediatra. Kot starši se lahko počutite nerodno ali krivega, če se vaš otrok bori z vprašanji teže - še posebej, če ste sami prekomerni. Ali predpostavljate, da vam bo zdravnik vašega otroka povedal, če obstaja skrb.

Žal se to morda ne bo zgodilo. Študije kažejo, da pediatri včasih ne dvomijo v težo. Nekateri pravijo, da jih skrbi žaljiva starša. Tudi časovne skrbi so dejavnik, nekateri pa se ne počutijo pripravljeni pomagati.

Danes je 17% otrok, starih od 2 do 19 let, debelih - in te številke naraščajo zaskrbljujoče. Čeprav morda ne bo lahko, je pogovor z zdravnikom vašega otroka lahko pomemben prvi korak k varovanju zdravja vašega otroka.

Kaj morate vedeti o debelosti pri otrocih

Prekomerna telesna teža ni nekaj, kar bi lahko vaš otrok sam premagal. Potrebuje vaše vodstvo, da bi ji pomagala premagati močne družbene pritiske, da bi sedel in jedel živila z visoko vsebnostjo maščob.

Prekomerna telesna teža je običajno v družinah. Otrok z dvema staršema s prekomerno telesno težo je 80% bolj verjetno, da bo prekomerno telesno težo. Če imate prekomerno telesno težo, je tudi vaš otrok v nevarnosti.

Poleg tega ima lahko otrok s prekomerno telesno težo resne posledice, celo v mladosti.

Prekomerna telesna teža postavlja otroke, da so odrasli s prekomerno telesno težo. In ko ste odrasli s prekomerno telesno težo, povečate tveganje za težave s kostmi in sklepi, težave s spanjem, astmo, nekatere vrste raka, visok holesterol, visok krvni tlak, sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca.

Težave, ki so se pojavile le pri odraslih, so zdaj vidne pri otrocih. Zaskrbljujoče je, da se številne zgoraj naštete zdravstvene težave, povezane s telesno težo, pojavljajo pri otrocih s prekomerno telesno težo. Na primer, 70% debelih otrok ima vsaj en dejavnik tveganja za bolezni srca.

Otroci s prekomerno telesno težo so bolj izpostavljeni tveganju, da bi jih dražili ali ustrahovali. To lahko privede do področja problemov, od socialne izolacije do nižjih ocen, do slabega občutka samopodobe, ki lahko traja v odrasli dobi.

Kako dvigniti težo vašega otroka: Vprašanja

Ko boste videli svojega otrokovega pediatra, je tu nekaj vprašanj, ki jih lahko postavite, da se pogovor začne.

• Ali je otroška teža v pravem razponu za njegovo starost in višino?
• Ali moram biti zaskrbljen zaradi velikosti svojega otroka?

Nadaljevano

Pediater bo ocenil telesno maso vašega otroka z uporabo njegove višine in teže za izračun indeksa telesne mase (ITM). Zdravnik bo izračunal tudi vaš otroški BMI percentil, ki ga primerja z drugimi otroki njegove starosti in spola. Ta odstotek ITM postavlja vašega otroka v težo: premajhno telesno težo, zdravo težo, prekomerno telesno težo ali debelost.

Toda BMI je le del slike. Pediater vas bo prav tako vprašal o vaši zgodovini telesne teže, pa tudi o tem, kakšna je vaša mati, višina staršev, zgodovina zdravja družine in vaše družinske navade glede prehranjevanja in vadbe. Vaš otroški zdravstveni delavec uporablja vse te informacije, da se odloči, kaj bo naredil, če je teža vašega otroka zunaj zdravega obsega.

Pomoč za otroka s prekomerno telesno težo: od 2 do 5 let

Kot starša je lahko težko vedeti, kakšna je razlika med prekomerno telesno težo in zdravo težo pri otroku, ki je mlad. Mnogi otroci imajo še vedno otrokovo maščobo iz svojih dojenčkov, medtem ko se drugi zdijo tanki. Ena študija je pokazala, da starši ponavadi podcenjujejo težo svojega predšolskega otroka. To pomeni, da je lahko vaš otrok prekomerno telesno težo in morda ga sploh ne zavedate.

Ameriška pediatrična akademija priporoča BMI presejanje, ki se začne pri starosti 2 let, zato je dobro, da se ob vsakem obisku pogovorite s svojim pediatrom o teži vašega otroka.

Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih lahko zastavite pediatru pri vašem 2- do 5-letnem otroku.

• Kaj lahko storim, da svojemu otroku pomagam pri zdravi prehrani v tej starosti?
• Koliko obrokov na dan naj bi moj otrok jedel?
• Kaj je zdravi prigrizek?
• Kakšne so ustrezne velikosti obrokov za mojega otroka?
• Kako lahko naša družina spremeni naše prehranjevalne navade in tako pomaga otroku?

Pomoč za otroka s prekomerno telesno težo: od 5 do 12 let

Če je vaš otrok srednje šole prekomerno telesno težo, vam bo zdravnik verjetno priporočil, da se osredotočite na ohranjanje trenutne teže, ko postane višja, tako da lahko preraste v svojo težo.

Vprašanja za pediatra o otroku s prekomerno telesno težo v osnovni šoli:

• Kako naj otroka najde zdravo hrano, ne da bi jo ves čas trpel?
• Kako lahko z otrokom govorim o hrani, ki jo vidi na televiziji?
• Ali lahko priporočite dejavnosti, ki bi ji bile všeč? Vedno več je v zaprtih prostorih v teh dneh.
• Kako lahko zmanjšam čas za televizijo in video igre za svojega otroka?
• Kako bo puberteta vplivala na težo mojega otroka?

Nadaljevano

Pomoč za otroka s prekomerno telesno težo: od 13 do 18 let

Ko je vaša najstnica prekomerna telesna teža, bo ena stvar, ki jo bo njegov zdravstveni delavec ocenil, kako daleč je v njegovi rasti in fizični zrelosti. Najstniki, ki še vedno veliko rastejo, še vedno potrebujejo kalorije in hranilne snovi, da bi pospešili rast, tako kot pri mlajših otrocih, jim lahko svetujemo, da zmanjšajo pridobivanje telesne teže ali da nekaj časa zadržijo svojo težo. Če je vaš otrok v puberteti ali je prekomerno telesno težak ali debel, še posebej, če ima povezane težave, kot so sladkorna bolezen ali znaki sladkorne bolezni, se lahko priporoča zdravniško nadzorovana izguba teže.

To so odlične teme za razpravo z vašim zdravstvenim delavcem.

• Kako lahko motiviram mojo najstrožečo najstnico, da bi jedla bolj zdravo, ne da bi se počutila slabo?
• Ali so nekatera živila boljša od drugih, ko gre s prijatelji? Katere so boljše izbire v restavracijah s hitro prehrano ali v nakupovalnih centrih?
• Moj najstnik se zdi vedno lačen. Je to normalno?
• Koliko telesne dejavnosti naj dobi na dan in kaj mu bo pomagalo doseči ta cilj?
• Koliko bo po mojem mnenju najstniško raslo? Ali bo dovolj, da mu pomaga pri rasti svoje teže?
• Ali moramo razmisliti o drugih načinih, kako pomagati, da njegova teža postane bolj zdrava za njegovo starost?