1 / 11

Joga

Kombinacija nežne vadbe, dihanja in meditacije ne le izboljša vašo srečo. Uro na dan, trikrat na teden, je lahko dovolj za znižanje krvnega tlaka, srčnega utripa in števila epizod AFib po 3 mesecih. Joga lahko celo zmanjša vnetje, ki lahko vodi do AFib.

Povlecite za napredovanje 2 / 11

Akupunktura

To se že stoletja izvaja v drugih delih sveta in skoraj brez tveganja. Omejene raziskave kažejo, da bi ciljanje točke v notranjem zapestju lahko pomagalo vašemu AFib. Akupunktura je varna, ko greš k usposobljenemu, certificiranemu strokovnjaku. Nekateri slogi uporabljajo pritisk namesto igel.

Povlecite za napredovanje 3 / 11

Wenxin Keli

Ta zeliščni ekstrakt se na Kitajskem pogosto uporablja za zdravljenje občasnih ali paroksizmalnih AFib. Študije kažejo obetavne rezultate. Kitajski raziskovalci so poročali o nekaj stranskih učinkih, ki so bili večinoma manjši. Ampak potrebujemo več raziskav, da se prepričamo, da je varno. Preden vzamete ta ali kateri koli dodatek, se posvetujte z zdravnikom.

Povlecite za napredovanje 4 / 11

Debele ribe

Losos, skuša in nekatere tune imajo tako vitamin D kot tudi omega-3 maščobne kisline. Premalo vitamina D je bilo povezano s srčnimi težavami, ena študija pa je ugotovila povezavo med nizkimi ravnmi in AFib, ki ni povezana s srčnimi ventili. Srčno prijazna prehrana, kot je mediteranska prehrana - z nizko vsebnostjo holesterola in nasičenih in transmaščobnih maščob, kot so ribe, piščanci in druge vitke beljakovine - lahko zmanjša možnost zapletov AFib, kot je kap.

Povlecite za napredovanje 5 / 11

Koencim Q10

Osebe z AFIB in srčnim popuščanjem, ki so jemale ta dodatek v študiji, so imele po 12 mesecih manj kot četrtino manj epizod. Toda CoQ10 lahko zmanjša učinkovitost krvi v varfarinu (Coumadin). Zdravila, imenovana statini, ki znižujejo holesterol, lahko tudi znižajo raven CoQ10. Preden začnete jemati zdravilo, se posvetujte z zdravnikom.

Povlecite za napredovanje 6 / 11

Brez glutena?

Raziskovalci na Švedskem so ugotovili, da imajo nekateri ljudje, ki imajo intoleranco za gluten, večje tveganje za AFib. Toda obratno ni nujno res: ko imaš AFib, ti niso bolj verjetno imeli težave z glutenom. Pojdite naprej in uživajte v polnozrnatem kruhu in testeninah (seveda v pravih velikostih porcije). Fiber je dobra za tvoje srce.

Povlecite za napredovanje 7 / 11

Zdrava teža

Prekomerna telesna teža lahko vpliva na AFib na nekaj načinov. Delajte na izgubi dodatnih kilogramov z vadbo in dobro prehrano. Ne obračajte se k zdravilom za izgubo teže. Herb ma huang, sestavina v nekaterih izmed njih, ima efedrin, ki lahko povzroči nepravilno bitje srca.

Povlecite za napredovanje 8 / 11

Naredite čas za zabavo

Načrtujte prijetne aktivnosti in se držite tega načrta, tudi če niste prepričani, da želite. Zdrav način življenja - pravica do prehranjevanja, telesna vadba in dovolj spanja - bodo tudi pomagali dvigniti vaše razpoloženje in obdržati stres pod nadzorom. Verjetno boste manj verjetno sprožili vaš AFib.

Povlecite za napredovanje 9 / 11

Brez marihuane

Zdaj, ko je zakonito na več mestih, se morda zdi, da vam lahko pomaga pri ohlajanju. Ampak najprej globoko vdihnite. Raziskave v Izraelu kažejo, da lahko aktivna sestavina v lončku povzroči atrijsko fibrilacijo, če že imate težave s srčnim ritmom.

Povlecite za napredovanje 10 / 11

Biofeedback

To usposabljanje vam pomaga izvedeti, kako se vaše telo odziva na stres. Elektrode, pritrjene na vašo kožo, vas obvestijo, kaj se dogaja, ko delate s tehniko sprostitve, kot je meditacija ali hipnoza. Za AFib se še ne uporablja široko, a majhna študija je pokazala, da so ljudje lahko nadzorovali svoje nepravilne bitje srca ali aritmije.

Povlecite za napredovanje 11 / 11

Seči po

O svojih pomislekih se pogovorite s svojo družino. Preberite več o svojem stanju prek spletnih strani, skupin za samopomoč in obiščite svojega zdravnika. Dober podporni sistem in občutek nadzora nad vašo boleznijo vam bosta pomagala zadržati skrbi in depresijo.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/11 Preskoči oglas

Viri | Medicinsko Ocenjeno 11/13/2017 Ocenjeno od Minesh Khatri, MD on November 13, 2017

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

VIRI:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Februar 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26. marec 2012.

Chen, Y. Dokazno dopolnilna in alternativna medicina, objavljeno na spletu 4. 12. 2013.

Demir, M. Klinična in uporabna tromboza / hemostaza, Januar 2014.

American Heart Association: "Preventivne strategije za atrijsko fibrilacijo (AFib ali AF)", "Priporočila za prehrano in življenjski slog ameriškega srca".

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Junij 2015.

Inštitut za informacijsko središče mikrohranil Linus Pauling: "Koencim Q10."

Medicinski center Univerze v Marylandu: "Možne interakcije z: koencimom Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Oktober 2011.

Bolnišnice in klinike Univerze v Iowi: "Atrijska fibrilacija: pogosto zastavljena vprašanja."

Shea, J. Kroženje, 20. maj 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Januar 2005.

Ocenjen Minesh Khatri, MD november 13, 2017

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.