1 / 11

Dobro jesti

Hrana ne povzroča ulceroznega kolitisa (UC), vendar lahko stanje oteži prehranjevanje. Na primer, če špinača poslabša vaše simptome, boste morda želeli preskočiti vse zelenjave. Ampak potem bi izpustili hranila. Zato hrani vse skupine hrane na krožniku. Misli ravnotežje, ne skrajnosti.

Povlecite za napredovanje 2 / 11

Boj proti anemiji in utrujenosti z železom

Flares vas obrabijo. Eden od razlogov je lahko anemija, ko vaše telo nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic. Če imate dolgoročno, nizko krvavitev iz sluznice debelega črevesa ali krvave driske, lahko pride do pomanjkanja železa in potrebujete dodatke železa. Viri hrane vključujejo pusto meso, morske sadeže, špinačo, rozine in obogatene žitarice za zajtrk. Jajčni rumenjaki in artičoke so druge možnosti, ki so lažje na želodcu.

Povlecite za napredovanje 3 / 11

Napolnite tekočine

Smoothies in pijače za zamenjavo obrokov so dobri načini za prehrano, če ne morete ravnati s trdimi živili. Prav tako so enostavni načini dodajanja hranil in kalorij, če je težko ohraniti svojo težo. Pomembna je tudi voda in druge tekočine, ker je zaradi UC dehidracija bolj verjetna.

Povlecite za napredovanje 4 / 11

Raziščite svoje možnosti

Če se zdi, da mlečni izdelki poslabšajo vaše simptome, lahko prenašate laktozo. Lahko poskusite živila, ki so nižja v laktozi, kot so trdi siri in jogurt. Pomaga lahko tudi z uporabo encimskega izdelka, kot je Lactaid. Če želite preskočiti mleko, poiščite alternative, kot so mandljevo mleko in sojini siri, ki so obogateni s kalcijem in vitaminom D. To potrebujete zaradi vnetnih črevesnih bolezni in zdravljenja lahko poveča verjetnost izgube kosti.

Povlecite za napredovanje 5 / 11

Pojdi za probiotike

Iščete naravno pomoč za prebavne motnje ulceroznega kolitisa? Poskusite probiotike. Te "dobre" bakterije lahko dobite v jogurtu (na etiketi poiščite "žive, aktivne kulture"). Še posebej jih boste potrebovali, če imate drisko ali jemljete antibiotike, ki povzročajo koristne klice, ki se naravno nahajajo v črevesju. Ne morejo pomagati vsi probiotiki, zato se posvetujte z zdravnikom.

Povlecite za napredovanje 6 / 11

Težave z visoko-Fiber Foods?

Če vas vlakna med izbruhom motijo, se izogibajte. Morda boste za kratek čas morali preskočiti oreščke in semena, cela zrna in surovo sadje in zelenjavo. Težje jih je prebaviti. Morda boste slišali, da to imenujemo dieta z nizko vsebnostjo ostankov. Lahko ublaži bolečine, krče in druge simptome. Vendar se ne bo znebilo vnetja. Lahko tudi lupine sadje in veggies za rezanje vlaken.

Povlecite za napredovanje 7 / 11

Kuhajte Gassy Foods

Brokoli, cvetača in fižol povzročajo plin, zato jih je težko prebaviti. Lahko vam dajo tudi drisko in krče. Ampak oni so hranljivi, zato jih, preden jih položite na svoj seznam »ne«, poskusite dobro kuhane. To lahko reši problem.

Povlecite za napredovanje 8 / 11

Obdrži delce Petite

Pri UC se pojavljajo krči. Ena od strategij je jesti pet do šest majhnih obrokov na dan. Ali pa pojejte tri manjše obroke, plus dva ali tri prigrizke. Ko prebavnemu sistemu daste manjše količine za delo, boste preprečili bolečino in telesu zagotovili enakomeren dotok hranil.

Povlecite za napredovanje 9 / 11

Hranite dnevnik hrane

Ne glede na to, ali uporabljate pero in papir ali ga zabeležite v telefonu, posnemite, kaj jeste in kako se počutite iz dneva v dan. Poiščite hrano, ki se vam zdi, da se počutite slabo. Izogibajte se tem elementom nekaj časa. Nato jih dodajte nazaj v svojo prehrano enega po enega, da vidite, ali vplivajo na vas. Pikantna in mastna hrana ter kofeinske, gazirane pijače so običajni sprožilci.

Povlecite za napredovanje 10 / 11

Ponovno premislite svoje možnosti

UC lahko omeji, kaj lahko jeste. Torej postanite ustvarjalni. Tudi živila, ki se zdijo nezdrava, kot pica, lahko delajo z nekaj potegi. Predmeti, ki imajo več kot eno skupino hrane - kot so vitke beljakovine, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in zelenjava na rezini veggie pizza - imajo veliko za ponuditi. Poiščite načine, kako stvari delati znotraj svojih meja.

Povlecite za napredovanje 11 / 11

Vprašajte Pro

Ni čarobne prehrane, ki je primerna za vse, ki imajo UC. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom. Lahko predlagajo živila, ki jih je lažje prebaviti in dobro za vas. Ti strokovnjaki bodo tudi preverili, če imate malo ključnih hranilnih snovi in ​​predlagali, da boste dobili kar potrebujete.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/11 Preskoči oglas

Viri | Medicinsko Ocenjeno 10/14/2018 Ocenjeno z Nayana Ambardekar, MD dne 14. oktobra 2018

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:
1) Slike Adam Gault / OJO

2) iStockphoto

3) Znamke X Pictures

4) Mitch Hrdlicka / Photodisc

5) B. Sporrer, J. Skowronek / Zaloga živilske zaloge

6) Steve Pomberg

7) Stephen Swintek / Stone

8) Slike John Fedele / UpperCut

9) Annabelle Breakey / Photodisc

10) iStockphoto

11) Grove Pashley / Delovni zvezek

VIRI:

Crohnova in Colitisova fundacija v Ameriki: "Prehrana in prehrana."
Urad prehranskih dopolnil, Nacionalni inštituti za zdravje: "Železo: Informativni list za potrošnike", "Kalcij: Informativni list za potrošnike" in "Vitamin D: Informativni list za potrošnike."

Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in bolezni prebavil in ledvic: »Ulcerozni kolitis.«

HealthLink BC: "Viri hrane kalcija in vitamina D."

Crohnova in kolitisova fundacija v Ameriki: "Upravljanje žarišč in drugih simptomov IBD."

Walter J. Coyle, dr. Med., Direktor, gastrointestinalni program, medicinski center klinike Scripps, La Jolla, CA.

Gastroenterologija in hepatologija : "Probiotiki pri zdravljenju ulceroznega kolitisa."

American Journal of Gastroenterology : "VSL # 3 probiotična mešanica povzroči remisijo pri bolnikih z aktivnim ulceroznim kolitisom."

Pregledal Nayana Ambardekar, MD, oktober 14, 2018

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.