Rachel Reiff Ellis

Težave z nadzorom sečnega mehurja niso nekaj, o čemer se ljudje radi pogovarjajo, vendar jih ima veliko ljudi. Milijoni odraslih v ZDA imajo prekomerno aktivni mehur (OAB). Veliko se jih ukvarja tudi z inkontinenco - izgubo nadzora mehurja, ki vodi do uhajanja.

"Lahko se izognejo udeležbi v določenih dejavnostih zaradi strahu, da ne bodo blizu kopalnice in bi lahko imeli nesrečo," pravi Margaret Mueller, doktorica medicine na Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Najpogosteje slišim, da ljudje pravijo, da njihov mehur ureja njihov svet."

Povlecite nadzor s temi koraki:

1. Bodite pozorni.

Vodite dnevnik, kako pogosto greste v kopalnico in vse, kar jeste in pijete. Zabeležite, v katerem času dneva ste najpomembnejši. Ti podatki vam in vašemu zdravniku pomagajo dobiti boljšo sliko o tem, kaj se dogaja.

2. Pazi na vodo.

Preveč vode lahko poslabša težave z mehurjem. Toda pitje premalo vas lahko dehidrira in to lahko draži vaš mehur. Za vas morate najti pravo količino. Za vsakogar je drugače, vendar večina ljudi potrebuje približno 48 unč na dan. »Pacientom povem, da morajo imeti vsaj nekaj rumene barve v urinu,« pravi Margie Kahn, zdravnica, sodelavec kliničnega profesorja urologije na Medicinski fakulteti Tulane.

3. Prezremeni mehur.

"Preusposabljanje mehurja vključuje učenje, da se držite dlje in dlje," pravi Kahn. Izberite določeno količino časa, da čakate med potovanji v kopalnici, nato pa jo postopoma povečajte. Počasi se lahko vaš mehur nauči zadržati več urina.

4. Spustite nekaj kilogramov.

Dodatna teža povzroča dodaten pritisk na vaš mehur. Izguba teže olajša obremenitev mehurja in mišic, ki ga obdajajo.

5. Vaje vam lahko pomagajo.

Keglove vaje - upogibanje in sprostitev medeničnih mišic - vam lahko pomagajo, da dlje časa držite luknjo v mehurju. Vendar niso za vsakogar. "Včasih mišice medeničnega dna niso šibke, pravzaprav so ravno nasprotne," pravi Mueller. Če je tako, pravi Kegels, bi lahko vaše težave z mehurjem poslabšale. Zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Nadaljevano

6. Izogibajte se sprožilcem.

Nekatera živila in pijače lahko poslabšajo težave z nadzorom mehurja. Kofein, gazirane pijače in začinjene hrane lahko pri nekaterih ljudeh povečajo uhajanje. Alkohol vam lahko povzroči preveč lulanja, kajenje pa lahko sproži tudi nagon.

7. Preverite, katera zdravila jemljete.

Če jemljete zdravila za druga stanja, se posvetujte z zdravnikom, da preverite, ali so težave z nadzorom sečnega mehurja lahko neželeni učinek. Nekatera zdravila, vključno z zdravili proti alergijam brez recepta, mišični relaksanti in diuretiki, lahko povzročijo uhajanje.

8. Z zdravnikom se pogovorite o zdravilih, ki bodo pomagala vašemu OAB.

Če nič drugega ne deluje, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo. Lahko pa imajo neželene učinke, kot so suha usta, zaprtje ali zamegljen vid. Odločiti se morate, ali so koristi koristne za vas.

Botox je lahko tudi možnost za vas. Odobren je kot zdravilo za težave pri nadzoru mehurja. Zdravnik ga injicira naravnost v mišico mehurja. "Postopek traja le nekaj minut in pomaga nadzorovati simptome približno 6-12 mesecev," pravi Mueller.

V nekaterih primerih se težave z nadzorom sečnega mehurja zdravijo s kirurškim posegom, vendar je to redko. Pogovorite se z zdravnikom, če želite izvedeti več.