Kazalo:
Vsakdo ima občasno glavobole. In večina od nas ima kofein, kar pijemo in jemo vsak dan. Ste razmislili, ali obstaja povezava? Kofein lahko povzroči in zdravi glavobol.
Kako pomaga kofein
Ko te boli glava, hočeš hitrejšo pomoč. Ne glede na to, ali je napet glavobol ali migrena, kofein lahko pomaga. Zato je sestavina v veliko priljubljenih lajšajočih bolečin. Lahko jih naredijo kar 40% bolj učinkovite. Včasih lahko ustavite bolečine v njeni sledi samo s tem, da imate kofein sam.
Kofein pomaga zmanjšati vnetje in to lahko olajša. Prav tako daje spodbudo k skupnim glavobolom. Ne glede na to, ali uporabljate aspirin, ibuprofen ali paracetamol, delujejo hitreje in bolje, če je v kombinaciji s kofeinom dlje časa.
Zelo redka bolezen, imenovana hipnična glavobol, se zelo dobro odziva na kofein. Te stavke starejše ljudi, jih zbudil sredi noči s hudo bolečino. Zdravniki običajno povejo ljudem, ki dobijo te, da imajo kavo pred spanjem.
Kako boli kofein
Nenavadno je, da je zaradi tega kofein učinkovit pri lajšanju bolečine tudi glavobol.
Ker kofein zoži krvne žile, ki obkrožajo možgane, ko jih prenehate jemati, se ponovno razširijo in to lahko povzroči bolečino.
Umik: Za vaše telo je tako enostavno, da se navadite na učinke kofeina, da, ko ga ne uporabljate v svojem sistemu, imate umik. Eden od simptomov je glavobol. To se lahko zgodi, če imate kofein redno, celo malo kot kava na dan.
Preveč zdravil: Kofein lahko vpliva tudi na to, kar je znano kot prekomerna uporaba zdravil ali povratni glavobol. To se lahko zgodi, če vzamete preveč bolečine ali jo vzamete prepogosto. Ko se zdravilo izloči, se bolečina vrne slabše kot prej. Ko kofein kombinirate z bolečinami, je to stanje bolj verjetno.
Nadaljevano
Kaj lahko narediš
Zavedajte se, kako kofein vpliva na vas, in bodite pozorni na to, koliko tega pijete in jeste. Če dobite migrene ali če se vam pogosto pojavijo glavoboli, boste morda želeli poskušati zmanjšati količino kofeina ali ga v celoti izogniti. Najbolje je, da to počnemo postopoma. Na primer, če imate zjutraj običajno 2 skodelici kave, začnite z rezanjem nazaj na eno. Če boste nenadoma prenehali, lahko traja do en teden, da se odpravite simptomi odtegnitve.
Spremljajte svoje glavobole in kaj vam lahko pomaga. Dobro spite in popijte veliko vode. Hranljiva prehrana in dnevna vadba lahko prav tako pomagata. Poskušajte obvladati stres. Morda boste lahko premagali glavobol s sprostitvenimi tehnikami, meditacijo ali masažo namesto z zdravilom ali kofeinom.