November.13, 2000 - Ko sem 77-letnega prijatelja Peter Kranza iz Dariena, Conn., Vprašal o njegovem spolnem življenju, je bil takoj na voljo. »Ljubimo se dvakrat na dan,« je rekel.

"To počneš vsak dan?" Vprašal sem.

"Urnik ni zapisan v kamnu," je pojasnil Peter. "Toda ljubimo se vsak dan."

Michael Roizen, dr. Med., Bi rekel, da je Kranz mladenič seks. V svoji najbolje prodajani knjigi, RealAge - Ali ste tako mladi, kot ste lahko?, Roizen navaja protistoritvene učinke spola po pregledu razpoložljive literature. "Seks vsaj dvakrat tedensko lahko naredi RealAge za 1,6 leta mlajši kot če bi imela seks samo enkrat na teden," pravi Roizen. "Resnično starost" opredeljuje kot "oceno vaše starosti v bioloških terminih, ne kronoloških letih".

Čeprav so Roizenovi statistični podatki nedorečeni, svoje številke dobiva predvsem iz študije, opravljene v Caerphillyju, Wales, in objavljene v decembru 1997 British Medical Journal pod naslovom "Seks in smrt: ali so povezani?" Ena redkih prizadevanj za preučevanje razmerja med spolom in umrljivostjo je pokazala, da so imeli moški, ki so poročali o vsaj dveh orgazmih na teden v času študije, manj kot polovico tveganja, da bi umrli zaradi različnih vzrokov v 10 letih spremljanja. kot pri tistih z nižjo frekvenco orgazma. Na podlagi opažanja raziskovalcev, da dokazi kažejo na razmerje med odmerkom in odzivom - kar pomeni, da več orgazmov ima človek, daljši je življenje - Roizen je zaključil, da nekdo kot moj prijatelj Peter, ki ima vsak dan spolne odnose, lahko imajo Real Age celo 8 let mlajši.

Na prvi pogled (in Peterova iskrenost mi je povzročila rdečilo), moj prijatelj je prepričljiv primer Roizenovega argumenta. Mladeničen je, energičen in aktivno vključen v številne interese. Peter še vedno dela kot razvijalec računalniških sistemov. Imel je stalen, pozitiven odnos s svojo ženo, ki je na sedemindvajsetih še vedno potovala na Manhattan za svoje delo v veliki neprofitni ustanovi.

Nadaljevano

Toda čeprav Peter izjemno uživa v svojih spolnih interludijah, dela tudi mnoge druge stvari, da ostane mladosten. Svojo težo in vnos kalorij spremlja zelo pozorno in poskrbi, da ostane vitka. V zadnjih desetletjih se je ukvarjal z napornimi zemeljskimi in kamnitimi dejavnostmi v svojem dvorišču; in les razcepi tudi, ko je to potrebno. Z leti se je ves čas in intenzivno ukvarjal.

Torej, ali seks sam res podaljša življenje ali prepreči srčne napade? To trditev je težko dokazati. Da, spol in dobro zdravje sta običajno povezana - v večini študij in naših opazovanj - toda katera je piščanca in katero jajce? Ali spol prispeva k dobremu zdravju ali pa dobro zdravje omogoča reden seks?

Kako vas seks lahko ohrani

Ena od prvih longitudinalnih študij staranja se je začela na univerzi Duke v petdesetih letih in je bila objavljena v časopisu decembra 1982 Gerontolog ugotovili, da je pogostost spolnih odnosov (za moške) in uživanje spolnosti (za ženske) napovedala dolgoživost. Druge študije so pokazale, da je bilo spolno nezadovoljstvo napovedovalec nastopa bolezni srca in ožilja. Študija, objavljena v časopisu november-december 1976 Psihosomatska medicina primerjalo 100 žensk s srčno boleznijo (akutni miokardni infarkt) s kontrolno skupino in ugotovilo spolno frigidnost in nezadovoljstvo med 65% bolnikov s koronarno boleznijo, vendar le 24% kontrol. Čeprav so bile v teh študijah ugotovljene korelacije med pogostostjo in / ali uživanjem v spolnosti in dolgoživosti ali drugimi rezultati, ne odgovarjajo na vprašanje "piščanca in jajca".

V dolgoročni študiji, objavljeni v knjižni obliki kot Skrivnosti Supetarja, David Weeks, dr. Med., Vodja psihologije starosti v bolnišnici Royal Edinburgh na Škotskem, je ugotovil, da so "ključne sestavine za iskanje mlajših aktivne … in ohranjanje dobrega spolnega življenja." V študiji s 3.500 osebami, starimi od 30 do 101 let, je Weeks ugotovila, da "spol pomaga pri gledanju med štiri in sedem let mlajših", glede na nepristranske ocene fotografij subjektov. Teoretično o njegovih ugotovitvah je Weeks, klinični nevropsiholog, to pripisal znatnemu zmanjšanju stresa, večji zadovoljstvu, in boljšemu spanju.

Odčitek raziskave in klinično delo Michaela Roizena sta ga pripeljala do prepričanja, da nas spol ohranja mlajše, ker "zmanjšuje stres, sprošča nas, izboljšuje intimnost in pomaga … osebnim odnosom." Čeprav nobena študija še ni dokazala vzročno-posledičnega razmerja med dobrim spolom in dolgoživostjo, se zdi, da je pri delu tukaj koristen sistem - nekakšen krepostni krog spola in zdravja, ki se medsebojno krepi.

Nadaljevano

Seks in starejši

Čeprav se lahko zgodi, da jih 20-letniki slišijo (zlasti o njihovih starših), starejši ljudje še naprej seksajo, je po poročilu fundacije MacArthur Foundation "Uspešno staranje" John W. Rowe, MD in Robert L. Kahn, dr. Navajajo študijo Duke University, objavljeno novembra 1974 Journal of American Geriatrics Society je ugotovilo, da je "pri starosti 68 let okoli 70% moških redno spolno aktivnih", vendar je to število padlo na 25% do starosti 78 let.

Nedavna študija, objavljena v izdaji januarja 1990. T Arhiv interne medicine, poroča, da skoraj 74% poročenih moških nad 60 let ostane spolno aktivnih, kot tudi 56% poročenih žensk. V aprilu 1988 je bila objavljena študija "Spolni interes in vedenje pri zdravih 80 do 102-letnikih", objavljena v Arhivi spolnega vedenja ugotavlja, da je 63% moških in 30% žensk še vedno imelo spolne odnose. "Glede na to, da je do 80 let ali starejših 39 moških na vsakih 100 žensk, lahko pomanjkanje priložnosti predstavlja velik delež takšnih razlik med spoloma," pravi dr. Cindy M. Meston v svojem prispevku o "Staranju in "Spolnost", objavljeno v oktobrski izdaji 1997. T Western Journal of Medicine.

Medtem ko se moški lahko počasi zmanjšujejo v spolnem libidu, medtem ko se njihova raven testosterona počasi zmanjšuje, ženske doživljajo širši spekter učinkov, ki so posledica kompleksnejših hormonskih sprememb, ki se pojavijo pri menopavzi. Nekateri, kot je Eileen Smith, 70, medicinska sestra v Laguna Beachu v Kaliforniji, skozi leta ne doživlja zmanjšanja spolne želje, čeprav to pripisuje dejstvu, da je pri prvem znaku vročih utripov začela hormonsko nadomestno zdravljenje. "V mojem primeru intenzivnost želje ni bila povezana z menopavzo," pravi, "ampak bolj s kakovostjo odnosov, ki sem jih imela ob različnih časih v svojem življenju." Mati dveh in babica štirih, je povedala, da je leta po razvezi, ko je bila "nora zaljubljena" v starosti 60 let, seksualnost doživljala "tako vroče kot vedno".

Nadaljevano

Druge ženske se lahko odzovejo na nižjo raven testosterona, ki se včasih po menopavzi pojavi z zmanjšanjem želje. Judith Gerberg, MA, karierni svetovalec in predsednik konzorcija za karierne svetovalce v New Yorku, je ugotovila, da jo je histerektomija pred desetimi leti popolnoma depresivna in nezainteresirana za seks ali karkoli drugega. Kljub zdravljenju z estrogenom se je njena apatija nadaljevala. Ni se odpovedala iskanju rešitve in se posvetovala z zdravniki, dokler ni našla tistega, ki je bil zgodnji zagovornik uporabe majhnih odmerkov testosterona za obnovitev spolnosti pri ženskah srednjih let.

Ko je začela jemati Estratest, kombinacijo estrogena in testosterona, so se vsi vidiki njenega spolnega delovanja vrnili. "Bila sem seksi kot vedno", pravi. "Joy se je vrnila. Bila sem napeta. Prenehala sem skrbeti ves čas." Pri svojem delu kot poklicna svetovalka se zavzema za to, da ženske, ki imajo podobne težave, raziskujejo hormonsko terapijo s svojimi ginekologi.

Uporabi ali izgubi

Tako za moške kot za ženske je najboljši način za ohranjanje spolnosti v poznejših letih nikoli nehanje ljubezni. "Vagina je en organ, kjer je uporaba razlika," pravi Susan Love, MD, v Knjiga Susan Love Love. "Spolna vadba - ali masturbacija ali seks s partnerjem - bo povečala vaše naravno podmazovanje." Tudi moški lahko ugotovijo, da je vzburjenje lažje, če se spolna aktivnost redno vzdržuje, čeprav lahko normalno zmanjšanje spolnosti, ki prihaja v 70. letih in kasneje, zahteva nekaj prilagoditev in variacij.

Moj prijatelj Peter Kranz razlaga svojo metodo. "Ljubimo se dvakrat vsak dan, vendar ne končam dvakrat na dan, samo enkrat. Pojdimo v posteljo okoli 23 ure. Po nekaj urah spanja, zbudim ženo in opravimo seks za 20 ali 30 minut. Potem se vrnemo spat, dokler se zjutraj ne sproži alarm. Ponovno se ljubimo, ko se prebudimo, in potem na splošno končam.

Eden od Roizenovih navdušenih dopisnikov, 87-letni Joe, ki je redno seksal, dokler njegova žena ni umrla pri 83 letih, daje svoj seksualni recept. "Letos sem srečal 56-letno gospo polno energije, ki se ni nikoli poročila," pravi. "Ker sem izgubila svojo erekcijo v 70. letih, jo lahko navdušim z roko in z oralnim seksom." Joe dodaja, da je bila do svojega odnosa z njim v fizičnem "kokonu" zaradi pomanjkanja seksa. Toda po dveh mesecih, "Prišla je iz kokona … in njeni sokovi so začeli teči."