Med nosečnostjo ima veliko žensk vsaj določeno stopnjo urinske inkontinence, ki je nehotena izguba urina. Pri nekaterih nosečnicah je inkontinenca lahko blaga in redka. Toda za druge je lahko hujša. Indeks starosti in telesne mase sta dejavnika tveganja za inkontinenco nosečnosti.

Inkontinenca se lahko po nosečnosti nadaljuje in morda ni prisotna takoj po porodu. Nekatere ženske nimajo težav z mehurjem, dokler ne dosežejo 40. leta.

Katere vrste inkontinence so izkušene med nosečnostjo in po njej?

Vrsta inkontinence med nosečnostjo je običajno stresna inkontinenca (SI). Stresna inkontinenca je izguba urina zaradi povečanega pritiska na mehur. Pri stresni inkontinenci sfinkter sečnega mehurja ne deluje dovolj dobro, da bi ga zadržali v urinu.

Inkontinenca urina med nosečnostjo je lahko tudi posledica prekomerno aktivnega mehurja. Ženske, ki imajo prekomerno aktivni mehur (OAB), morajo urinirati bolj kot običajno, ker imajo njihovi mehurji nekontrolirane krče. Poleg tega se lahko prizadenejo mišice, ki obdajajo sečnico - cev, skozi katero urin prehaja iz mehurja. Te mišice so namenjene preprečevanju, da bi urin zapustil telo, vendar se lahko "preglasijo", če ima mehur močno krčenje.

Sfinkter mehurja je mišični ventil, ki leži na dnu mehurja. Deluje za nadzor pretoka urina. V nosečnosti ekspanzijska maternica pritiska na mehur. Mišice v mehurju in v medeničnem dnu lahko preplavijo dodatni stres ali pritisk na mehur. Urin lahko izteka iz mehurja, ko se pojavi dodatni pritisk - na primer, kadar nosečnica kašlja ali kiha.

Po nosečnosti se lahko težave z inkontinenco nadaljujejo, ker rojstvo oslabi mišice medeničnega dna, kar lahko povzroči prekomerno aktivni mehur. Nosečnost in porod lahko prav tako prispevajo k težavam pri nadzoru mehurja zaradi naslednjih stanj:

• Poškodbe živcev, ki nadzorujejo mehur
• Dejstvo, da so se sečnica in mehur med nosečnostjo preselili
• Episiotomija, rez v mišicah medeničnega dna med porodom otroka, da bi fetus lažje prišel ven

Nadaljevano

Kako se zdravi urinska inkontinenca med nosečnostjo?

Vedenjske metode, kot so časovno omejeno praznjenje in usposabljanje mehurja, lahko pomagajo pri zdravljenju urinske inkontinence med nosečnostjo in po njej. Te tehnike se pogosto uporabljajo najprej in se lahko opravijo doma. Spremembe v navadah, ki vključujejo vedenjske metode, nimajo resnih stranskih učinkov.

Če želite vaditi časovno izločanje, uporabljate karto ali dnevnik, da beležite čas, ki ga urinirate in ko puščate urin. To vam bo dalo idejo o vaših "vzorcih" uhajanja, tako da se boste v prihodnosti izognili puščanju, tako da boste v tem času odšli v kopalnico.

Pri vadbi z mehurjem "raztegnete" intervale, na katere greste v kopalnico, tako da počakate malo dlje, preden greste. Na primer, za začetek lahko enkrat na uro pojdete v kopalnico. Sledite temu vzorcu nekaj časa. Nato spremenite urnik, da greste v kopalnico vsakih 90 minut. Sčasoma ga zamenjate vsakih dve uri in podaljšujete čas do treh ali štirih ur med obiski v kopalnici.

Druga metoda je, da poskusite odložiti obisk kopalnice za 15 minut s prvim pozivom. Naredite to dva tedna in nato povečajte čas na 30 minut in tako naprej.

V nekaterih primerih lahko ženska uporabi pesar, napravo za blokiranje sečnice ali za okrepitev medenične mišice. Poleg tega lahko zdravila pomagajo tudi pri nadzoru mišičnih krčev v mehurju ali pri krepitvi mišic v sečnici. Nekatera zdravila lahko pomagajo sprostiti prekomerno aktivni mehur.

Nadaljevano

Kaj so Keglove vaje?

Keglove vaje so še ena metoda, ki se lahko uporablja za nadzor nad urinarno inkontinenco. Te vaje pomagajo zategniti in okrepiti mišice medeničnega dna. Krepitev mišic medeničnega dna lahko izboljša delovanje sečnice in rektalnega sfinkterja.

Eden od načinov, kako najti Keglove mišice, je sedeti na stranišču in začeti urinirati. Nato prenehajte urinirati sredi toka. Mišice, ki jih uporabljate za zaustavitev pretoka urina, so Keglove mišice. Drug način za pomoč pri iskanju Keglovih mišic je vstaviti prst v nožnico in poskusiti, da mišice okrog prsta ostreje.

Če želite izvesti Keglove vaje, morate:

• Mišice trebuha, stegna in zadnjice naj bodo sproščene.
• Zategnite mišice medeničnega dna.
• Držite mišice, dokler ne preštejete do 10.
• Sprostite mišice medeničnega dna, dokler ne preštejete do 10.

Naredite 10 Keglovih vaj zjutraj, popoldne in ponoči. To lahko storite kadarkoli - med vožnjo ali sedenjem za mizo. Ženske, ki imajo Keglove vaje, vidijo rezultate v štirih do šestih tednih.

Kdaj morate videti zdravstvenega delavca o inkontinenci?

Posvetujte se z zdravnikom, če imate še šest tednov po porodu težave z mehurjem. Nenamerno uhajanje urina lahko pomeni, da imate drugo zdravstveno stanje. Izguba kontrole mehurja je treba zdraviti ali pa postane dolgotrajna težava.