Avtor: Kara Mayer Robinson

Ko gre za rehabilitacijo zaradi operacije ali poškodbe, je danes popolnoma nova igra z žogo. Gone so dolgi odseki počitka in tedni počitka z dela. Danes zdravniki želijo, da takoj odidete s krogom fizikalne terapije. To je zato, ker raziskave kažejo, da je varno in vodi do hitrejšega in boljšega okrevanja.

"Zdravljenje je postalo bolj agresivno," pravi Kosta Kokolis, PT, klinični direktor studia za fizikalno terapijo TheraMotion v New Yorku. Pravi, da današnji fizioterapevti skušajo ustvariti spremembe in popravke, namesto da bi čakali, da vaše telo sprejme naravni potek.

"Vodimo proces zdravljenja," pravi.

Premakni se

V preteklosti vam bo zdravnik povedal, da poškodovano območje zavijete še naprej, pravi Kokolis. Predlagal bi vam tudi, da si vzamete odmor od rednih aktivnosti in počitek v postelji. Toda raziskave so preobrnile ta način razmišljanja. Študije kažejo, da so ljudje, ki so aktivni v času okrevanja, boljši od tistih, ki jih jemljejo.

Dan Collins, 53-letni strokovnjak za odnose z mediji v Baltimoru, je sijoč primer. Hitro se je vrnil po laminektomiji hrbtenice.

"Verjamem, da je veliko tega povezano z dejstvom, da vas vzamejo in se premaknejo čim prej," pravi. "Zjutraj po operaciji hrbtenice sem šel naravnost na fizikalno terapijo."

Pred leti, če ste imeli operacijo ramen, da bi popravili raztrgano rotatorno manšeto, lahko nosite zanko za 6-8 tednov in zadržite fizično terapijo do 4-6 tednov. "Zdaj so moji pacienti običajno zunaj slinga, razen med spanjem, in začeti fizično terapijo do konca prvega tedna," pravi Brian Schulz, dr. Med., Ortopedski kirurg in specialist za športno medicino na ortopedski kliniki Kerlan-Jobe v Los Angelesu. .

Zdravniki danes želijo, da čim prej začnete graditi svoje moči. Ideja, pravi Kokolis, je preprosta: uporabite jo ali jo izgubite.

Praktične tehnike

V preteklosti se je vaš fizioterapevt zanašal na zdravljenje, kot je električna stimulacija, ultrazvok ali iontoforeza za zdravljenje vaše bolečine. "Toda to dejansko ne reši vašega problema," pravi Kokolis. "Ne popravi ali popravi ničesar."

Nadaljevano

Danes fizioterapevti uporabljajo bolj praktičen pristop. Raje imajo ročno terapijo, imenovano tudi karoserijo, da pridejo do vira vaše bolečine in odpravijo težavo. Pomaga pri sprostitvi, prožnosti in lajšanju bolečine.

Na primer, vaš terapevt lahko uporablja strokovno masažo ali manipulira vaše kosti in sklepe s previdno, nadzorovano silo. Lahko opravlja vaje, ki zvijajo, vlečejo ali potiskajo vaše kosti, da izboljšajo vaše gibanje.

Danes bodo terapevti bolj verjetno potisnili meje vašega telesa. Včasih bodo morda želeli, da bi občutili bolečino, namesto da bi se ji izognili.

Omejite uporabo pomožnih naprav

Nekaj ​​desetletij nazaj, če ste imeli težave s spodnjim delom hrbta, vam je zdravnik morda povedal, da nosite naramnico. Če ste npr. Kosili trato, bi jo dodatno privezali. Če ste imeli poškodbo vratu, ste lahko med vožnjo nosili eno.

Danes se po potrebi še vedno uporabljajo podporne naprave, kot so naramnice, palice, bergle, opornice ali posebna obutev. Ampak ne grejo več na predmete.

"Trudimo se, da jih čim manj uporabljamo," pravi Kokolis. Terapevti zdaj razumejo, da je ohranjanje poškodovanega območja še vedno šibkejše.

Vrnite se na svoje redne dejavnosti

V preteklosti je bil glavni cilj rehabilitacije povečati obseg gibanja. Če ste imeli na primer operacijo ramen, bi vam vaš terapevt poskušal pomagati, da bi se vrnili na 180 stopinj.

Toda s to številko ne morete narediti vsega, kar želite, pa naj gre za čiščenje hiše ali igranje tenisa. In tudi brez popolnega gibanja, lahko delate čisto v redu.

Torej so se terapevti osredotočili na to, da boste lahko bolje izkoristili vaš sklep. Sedaj je cilj spraviti vas nazaj v redne aktivnosti. Najprej vas lahko pripelje do točke, kjer se lahko oblečete ali si očistite lase. To lahko vodi v hojo, vzpon po stopnicah ali dviganje stvari.

Za Collinsa je bil najboljši uspeh pobiranje športne opreme za sledenje svoji strasti. "Sčasoma sem se lahko vrnil k svojemu športu - ograje," pravi. In to je, dodaja, samo po sebi terapija.