Avtor: Karyn Repinski

Življenje po diagnozi raka dojke ni nujno skrivnost. Veliko žensk je bilo v vaših čevljih. Nekateri so se z nami pogovarjali, kako se spopasti z vsakodnevnimi izzivi, s katerimi se lahko srečujete na poti do okrevanja.

Obstajajo stvari, o katerih verjetno še niste pomislili. Na primer, ob operaciji je težko obrniti volan, ko izstopate iz parkirnih mest. Torej boste iskali prostor, kjer boste lahko vstopili in izstopili, ne da bi morali narediti varnostno kopijo.

In potem so še druge stvari.

Pripravite se na izpadanje las

Mnoge ženske to skrbi, ko imajo diagnozo raka dojke.

"Morda se vam zdi neumno drugim, ker ste izgubili svoje lase, da bi rešili svoje življenje, vendar je to še vedno zelo težka sprememba," pravi Joan Grant, ki se je v zadnjih 10 letih dvakrat borila proti raku dojk.

Ne bo vsaka ženska izgubila lase. Če boste to storili, bo sčasoma zrasel nazaj. Preden začnete s kemoterapijo, si zmanjšajte lase v kratkem slogu, da bi bil postopek manj traumatičen.

Obstaja več načinov, kako se spopasti z izpadanjem las, vključno z odhodom v naravo ali z zibanjem šala ali klobuka. Nekateri ljudje se odločijo nositi lasuljo.

"Preden sem bil diagnosticiran, sem predpostavljal, da morajo biti ljudje, ki gredo skozi kemoterapijo, resnično bolni in da verjetno umirajo, in nisem želel teh strasti," pravi Grant.

Če se odločite za lasuljo, si pred začetkom izgube las naročite sestanek v trgovini s lasuljo, da se lahko prilega lasulji do ključavnic, ki jih imate. Človeški lasje stanejo več kot sintetične lasulje (od $ 800 do $ 3000 ali več, v primerjavi z 30 $ do 500 $). Še vedno, Grant pravi, da so vredni tega. Bolj udobne in bolj naravne. Grant predlaga, da imate sintetično lasuljo kot rezervno.

Za razliko od lasulje človek-las, ki jo je treba oblikovati, ima sintetična "spominova curl", tako da ohrani svojo obliko, ko jo sperete in posušite. Samo vem, da bo vročina - kot iz sušilca ​​za lase ali ploščatega železa - poškodovala sintetično lasuljo, nekaj, kar se je Grant na težji način naučil, ko je toplota iz njene pečice prepražila njeno prednjo.

Zavarovanje pogosto pokriva vsaj del stroškov. Toda preverite najprej, ker se lahko zelo razlikujejo.

Nadaljevano

Izkoristite svoj videz

Zdravljenje raka lahko povzroči, da ste videti bolj slepi, kot ste v resnici. Kemoterapija lahko izsuši kožo in ji da siv, zelen ali rumenkast videz. Izgubljanje obrvi in ​​trepalnic, ki oblikujejo vaš obraz, »pušča precej prazen pogled, ki vas gleda nazaj,« pravi Andrea Barnett Budin, dvakrat preživela raka dojke.

Lahko - in bi morali - vzeti čas, da prikrijete te spremembe.

"Ne samo, da vas bo dvignil, ampak reakcija, ki jo boste dobili od drugih, in utrinki sebe, ki jih ujameš skozi ves dan, vas bodo navdušili s ponosom," pravi Budin.

Obstajajo stvari, ki vam bodo pomagale pogledati - in, po drugi strani, občutek - vaš najboljši v boju proti raku:

Vlažite pogosteje. Lahko pa uporabite težji vlažilec, kot ste ga uporabljali pred zdravljenjem.

Skrite spremembe barve kože s podlago ali obarvano vlažilno kremo. Vlažilna formula je idealna, če je vaša koža suha. Prav tako bo lažje prepletati občutljivo kožo. Dotirajte ga na mestu, kjer ga potrebujete, in ga zmešajte z gobo ali čistimi konicami prstov. Za popolnejšo pokritost uporabite krtačo za temelje.

Dodajte obrvi z barvo v prahu ali s svinčnikom za obrvi v odtenku, ki je podoben vaši barvi las. Na obrvi se mora začeti obrvi tik nad notranjim kotom očesa. Vrh naj bo neposredno nad zunanjim robom šarenice (obarvan del očesa) in se konča na zunanjem vogalu (nekoliko višji od notranjega vogala).

Na teh mestih naredite pike z uporabo svinčnika, nato pa jih povežite s svetlimi, pernatimi potezami barve v gibanju navzgor, s čimer se obliko zožuje, ko pridete do končne točke. Bolj udobno z jasno določenim vodnikom? Poskusite šablono za obrvi.

Ustvarite iluzijo trepalnic (ali dodajte polnost tistim, ki ste jih zapustili) tako, da oči čim bližje obrobi zgornjih trepalnic. Ob posebnih priložnostih nosite lažne trepalnice. "Eno novo leto sem imel poklicne profesionalne udarce z individualnimi trepalnicami in počutil sem se čudovito in girly," pravi Budin.

Nadaljevano

Know Your Bra Osnove

Nedrček, ki ga boste nosili takoj po operaciji, je odvisen od postopka, ki ste ga imeli, in od tega, kar zdravnik priporoča. Na splošno je cilj ustvariti »učinek športnih modrc«, pravi Wendy Goltz, medicinska sestra v operacijski sobi in preživela raka dojke.

»Želite imeti vse na mestu, da preprečite zibanje, ki bo zmanjšalo bolečine in zmanjšalo brazgotine.« Večina medicinskih kompresijskih nedrčkov ima sprednja zapirala, ki jih je lažje obleči in vzleteti.

Na začetku vam bo zdravnik lahko naročil, da nosite nedrček 24/7, da bi zmanjšali gibanje, ki bi lahko povzročilo bolečino. Če imate večje prsi, boste morda bolj udobni, če boste spali na strani, ki ni bila operirana, z zdravilnimi prsmi, ki jih podpira vzglavnik pred vami.

Ko vaš kirurg pravi, da se lahko vrnete v redne nedrčke, vprašajte, kakšno vrsto naj nosite. Pod žicami in čipkami se lahko počutite neprijetno, če pritiskajo na brazgotine ali kožo.

Če ste imeli mastektomijo, vendar ste upočasnili rekonstrukcijo ali se odločili, da je ne boste imeli, se pogovorite s strokovnjakom za modrc o možnostih. Lahko vključujejo široko paleto prsnih oblik ali protez, ki takoj zapolnijo prostor, v katerem so bile vaše prsi.

Obstajata dve glavni vrsti - lahek model in težja, bolj realistična silikonska različica. Obstaja na ducate različic vsakega. Imeli ste lumpektomijo ali delno mastektomijo? Obstajajo nedrčki, ki lahko naredijo tudi vaše prsi bolj enakomerne.

Obleka za udobje

Če imate mastektomijo, si privoščite prevelike majice s sprednjo ali zadnjico. "Ne boste mogli nekaj časa dvigniti rok, tako da ne morete potegniti ničesar čez glavo", pravi Grant.

Vrhovi morajo biti dovolj prostorni, da sprejmejo odtoke, ki bodo pritrjeni na vas. Za pomoč pri upravljanju teh odtokov med prhanjem ali oblačenjem, nosite vrvico okoli vratu. Te vrvice, ki imajo kavelj na koncu, so idealne za odrezavanje odtokov, pravi Mayde Lebensfeld, ki je imel dvojno preventivno mastektomijo, da bi zmanjšal tveganje za nastanek raka.

Nadaljevano

Pri dolgi kemoterapiji (nekateri lahko trajajo tudi nekaj ur), Budin priporoča nošenje “udobne” obleke, vključno s hlače z elastičnim pasom in udobnimi čevlji.

Pravi pidžame lahko prav tako spremenijo. Slibrka pižama (in satenske plošče) vam lahko olajšajo pot v posteljo in izstopanje iz postelje, ko ste bolni takoj po operaciji.

Ta tehnika pomaga tudi: zavrtite do roba postelje, obrnite noge na tla, zajemite svoje abs in nato odrinite komolce, da se postavite navzgor.

Vzglavniki so lahko rešilni jopiči med zdravljenjem, saj lahko dviganje glave, prsnega koša, rok in nog lahko povzroči pritisk na boleča območja. Budin predlaga, da imate na razpolago vrsto njih - trdo, mehko, veliko in majhno - in jih preuredite, kot je potrebno, da boste našli olajšanje.

Za Granta je bila obvezna zagonska blazina. »Bolj boste udobni, če ste podprti z dobro podporo za nazaj.«

Nastavite podporni sistem

Morda se boste bolje počutili z drugimi, ki so imeli rak dojke. Ali pa ne. Morda je spletna podporna skupina, kjer lahko prideš in odideš, kot ti je všeč, bolje za tebe kot organizirano srečanje. To je ugotovil Budin, ko je vstopila v skupino za podporo ljudem z rakom, ki so tudi HER2 pozitivni.

»Sestre sem se naučila ogromno«, pravi. "Toda če so stvari postale pretežke, ne bi mogel sodelovati."

Podpora lahko pride v mnogih oblikah. Naredite, kar vam ustreza. Samo ne bodite preveč ponosni, da bi nekomu dovolili opraviti z opravili, kot je kuhanje ali nakupovanje z živili. To vam bo pomagalo, da prihranite energijo, da bi se zdravili.

Bodite potrpežljivi s svojim novim jazom

Okrevanje od operacije raka in zdravljenja je proces. To lahko traja nekaj časa, da se boste lahko spoznali z novim.

»Spomnim se, da sem bila prestrašena, ko sem izgledala po prvi operaciji,« pravi Grant. "Toda sčasoma pridete do točke, kjer brazgotine zbledijo in oteklina pade navzdol, in spet izgledate dobro."

Včasih je samo-sprejemanje preprosto o umu nad stvarjo.

Nadaljevano

"Zavračam, da bi videl moje golo telo, da bi me potlačil - to je del tega, kar sem," pravi 71-letni Budin, čigar "foob" (ponaredek joške) ji pomaga videti normalno in lepo. "Odločil sem se, da bom ljubil to, kar imam, in še vedno sem in se počutim žensko in seksi, tudi v mojih letih."

Če imate težave pri premirju s svojim telesom, preživite nekaj časa sam pred ogledalom in poiščite nekaj stvari o svojem oblečenem telesu, ki so enake ali vam je všeč. Nato naredite enako, ko nosite spodnje perilo. Nato si končno poglej sebe gola in poišči točke o sebi, ki ti ustreza.

Ta vaja vam lahko pomaga premagati borbe s telesno podobo in občutki spolne nezaželenosti, ki jih delijo mnogi bolniki z rakom dojke, pravi Lucia Giuggio Carvalho, medicinska sestra, preživela rak dojke, in avtor Vse zdravje vodnik za življenje z rakom dojk. In to je ključ za zdrav fizični odnos.

»Sprejemanje sebe, kot je, je res prvi korak pri doseganju intimnosti z vašo ljubljeno osebo.«