1 / 11

Pogosto je: ADHD in Uneaten Lunch

Ne izpostavljajte stresu, če odprete otrokovo kosilo za kosilo po šoli, da boste našli hrano nedotaknjeno. Niste sami. Včasih otroci, ki jemljejo stimulanse za ADHD, niso lačni. Ni lahko poskrbeti, da bo jedel, medtem ko je v šoli. Spakirajte samo svojo najljubšo hrano in prosite učitelje, naj ga opomnijo, da jedo. Če ni, je to v redu - lahko se bolj osredotočite na obroke doma. Dobil bo prehrano, ki jo potrebuje.

Povlecite za napredovanje 2 / 11

Naredite velik zajtrk

Je tvoj otrok lahek? Dajte ji visoko kalorično hrano, preden zjutraj vzame zdravilo. Ne mara slanine in jajc? Ponudite ostanek burgerja ali kos pice in stran sadja za zajtrk. Otroci potrebujejo kalorije in prehrano, ki spodbujajo njihovo rast in jim dajejo energijo za ta dan.

Povlecite za napredovanje 3 / 11

Ponudba prigrizkov pogosto

Ko mu sladkor v krvi pade, lahko postane raztrgan in izgubi fokus. Jogurt je odličen prigrizek. Protein ga bo ohranil na pravi poti in lahko prepreči nihanje razpoloženja. Dodajte sadje in lanena semena, ki imajo zdrave omega-3, za dodatno povečanje. Oreški - prav tako pakirani z beljakovinami in kalorijami - so dobri za prigrizke ali za zaokroževanje obrokov za lahke jedo. Ali pa lahko ponudite grški jogurt namesto smoothija iz jogurta.

Povlecite za napredovanje 4 / 11

Naredite hrano zabavno

Nekateri otroci z ADHD ne jedo dovolj, ker se hitro navežejo. Dajte jim krožnik, ki privlači njihovo pozornost. Uporabite rezalnike piškotkov za oblikovanje sendvičev. Na plošči pripravite hrano, da naredite vzorce ali obraze. Ponudite omake in omake, da bo obrok bolj zanimiv. Pomaga lahko tudi, če otroku dovolite, da sodeluje v nakupovanju in izdelavi lastnih zabavnih kosil. To mu bo pomagalo, da se bolj zanima za uživanje lastne hrane.

Povlecite za napredovanje 5 / 11

Postrezite manjše porcije hrane visoke kalorije

Če zdravilo izklopi otroka iz hrane, najprej služi njegovim najljubšim živilom - verjetno bo jedel. Začnite z visoko kalorično hrano, kot je meso in zrna. Majhne porcije so lahko bolj privlačne. Ko postrežete zelenjavo, dodajte sir ali olivno olje, da povečate število kalorij.

Ne glede na to, ali je lahkoten ali se prehlaja od dolgčas, vam lahko nutricionist ali pediater pomaga pri obeh izbirah.

Povlecite za napredovanje 6 / 11

Ustvarite mirnejše večerje

Ali vaš otrok zasije iz mize po nekaj ugrizih? Spremenite svoje navade na večerji. Poskusite umiriti stvari. Naj sedi zraven tebe, namesto brata. Zatemnite luči ali igrajte umirjeno glasbo. Odmaknite njen obraz od ogledal ali oken, ki bi lahko umaknila um od obroka. Vprašajte jo o stvareh, ki so se zgodile čez dan.

Povlecite za napredovanje 7 / 11

Bodite prilagodljivi z obrokom

Otroci z ADHD ne smejo biti lačni v rednih časih. Delo z njimi. Poskusite premakniti družinsko večerjo pozneje. Ali pa nahranite otroke, ki niso lačni, lahek obrok in pozneje zvečer ponujate prigrizke. Pustite nepoškodljivo hrano na pultu, da se lahko otroci pasejo, ko se njihovo zdravilo izloči in se vrne lakota.

Povlecite za napredovanje 8 / 11

Ali morate prepovedati prehranske dodatke?

Ne vemo zagotovo, ali aditivi za hrano ali barvila vplivajo na simptome ADHD. Če se želite izogniti tem živilom, pri tem ni tveganja. Poskusite nekaj mesecev, da vidite, če vam pomaga.

Kaj pa posebne diete, kot je brez glutena? Vsaka prehrana, kjer lahko omejite veliko hrane, je težko slediti in lahko povzroči prehranske težave. Najprej se pogovorite s svojim pediatrom.

Povlecite za napredovanje 9 / 11

Orange Juice in ADHD Meds

Bodite previdni pri kislih pijačah, kot so pomarančni sok ali grenivkin sok. Nekateri citrusni sokovi lahko vplivajo na delovanje zdravil ADHD. Namesto OJ zjutraj, ponudite mleko ali druge ne-citrusne pijače, ko je čas, da vzame zdravilo.

Povlecite za napredovanje 10 / 11

Kako ravnati z izbirčenimi jedci

Veliko otrok so izbirljivi, ali jemljejo zdravila, ki zavirajo apetit ali ne. Če vaš otrok zavrne novo hrano, ne obupajte. To lahko traja 10 ali večkrat, preden ga bo celo poskusila. Na ploščo dajte vsaj eno hrano, ki ji je všeč.

Povlecite za napredovanje 11 / 11

Predvsem: imejte mirno, nadaljujte

Otroci z ADHD ne morejo vedno jesti. Vendar pa lahko naredite bolj gladko. Ne vpletaj se v boj in ne zahtevaj večerjo. Če vztrajate, da bo vaš otrok končal obrok ali jesti, ko bo rekel, da ni lačen, se bo to zgodilo. Lahko samo koplje po petah, zato je obroka neprijetna.

Sledi toku. Ponujajo hranljive možnosti. Otroku olajšajte jesti, ko je lačen, da bodo lahko vsi zdravi in ​​srečni.

Povlecite za napredovanje

Naslednje

Naslednji naslov diaprojekcije

Preskočite oglas 1/11 Preskoči oglas

Viri | Medically Ocenjeno dne 8.7.2018 1 Recenziral / -a Smitha Bhandari, MD avgust 07, 2018

SLIKE, KI JIH PREDLAGA:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Zbirka Chelsea Fisher / Flickr / Getty
5) KidStock / Blend slike
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Fotodisk
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Izberite / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend slike

REFERENCE:

Keith Ayoob, EdD, izredni profesor pediatrije, Medicinski fakultet Albert Einstein, New York City.
Cleveland Clinic: "Najboljše možnosti zdravljenja za ADD ali ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Kid-Friendly ADHD & Autism Cookbook , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Ali moj otrok potrebuje prehrano brez glutena?"
EUFIC: "Mučljivi jedilci?"
Harvard Medical School: "Žirija je še vedno na živilih, aditivih in ADHD, poroča Harvardsko mentalno zdravje."
HealthyChildren.org: "Dieta vašega otroka: vzrok in zdravljenje ADHD-ja?"
HelpGuide: "ADD / ADHD zdravljenje pri otrocih."
Inštitut za klinične raziskave in študije zdravstvene politike (ICRHPS) na Medicinskem centru Tufts, Pomoč 4 otrokom z ADHD: "Informacije za zdravnike."
Monastra, V. Starši otroci z ADHD: 10 lekcij, ki jih medicina ne more naučiti (APA Lifetools.) Ameriško psihološko združenje, 2005.
NAMI: "Zdravila."
Urad prehranskih dopolnil: "Iron."

Ocenjeno v Smitha Bhandari, MD. Avgust 07, 2018

To orodje ne zagotavlja medicinskega nasveta. Glej dodatne informacije.

Ta orodje ne zagotavlja zdravniških nasvetov. Namenjen je le za splošne informativne namene in ne obravnava posameznih okoliščin. Ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje in se ne sme zanašati na odločitve o vašem zdravju. Nikoli ne prezrite strokovnih nasvetov pri iskanju zdravljenja zaradi nečesa, kar ste prebrali na spletnem mestu. Če menite, da imate nujno medicinsko pomoč, takoj pokličite svojega zdravnika ali pokličite 911.