Ali ste vi kostni čarovnik ali kosti? Vzemi kviz, da ugotoviš.

Avtor Colette Bouchez

Če je vaša izkušnja s kostmi precej omejena na nošenje tega kostumskega kostuma na vsako noč čarovnic, potem se lahko iz goljufivega preventivnega varstva spravite sami.

Vzemite ta kviz, če želite izvedeti, koliko veste o zdravju kosti, in se naučite nekaj o tem, kaj lahko storite, da zaščitite okostje od glave do pete!

1. Največja kost v človeškem telesu je:

a. Lobanja

b. Hrbtenica

c. Femur (stegenska kost)

d. Golenica (golenica)

Odgovor: c. Tvoja stegnenica (stegenska kost) ni samo največja kost, ampak tudi najmočnejša, ki nosi veliko telesne teže. Spodnji del stegnenice se pridruži golenici v sklepu, ki oblikuje vaše koleno. Zgornji del je zaokrožen v kroglo, ki se prilega v "vtičnico", ki se nahaja v medenici, da oblikuje vaš kolčni sklep. Najmanjša kost v telesu je v ušesu in je le 1/8 palca dolga.

2. Izraz "dolge kosti" se uporablja za opis:

Nadaljevano

a. Zelo visoki ljudje

b. Ženske z zelo dolgimi nogami

c. Kosti, ki ponujajo strukturo in mobilnost

d. Vsaka popolnoma zrela kost

Odgovor: c. "Dolge kosti" je izraz, ki opisuje vsako trdo, gosto kost, ki prav tako zagotavlja moč, strukturo in mobilnost, kot je stegnenica.

3. Razlika med "zlomljeno" kostjo in "zlomljeno" kostjo je:

a. Resnost

b. Lokacija

c. Zapleti

d. Ni razlike

Odgovor: d. "Break" in "fraktura" sta zamenljiva izraza, ki pomenita isto stvar: kost je zlomljena. Vendar pa obstajajo različne vrste zlomov kosti. Popolna prekinitev se zgodi, ko se kost razpade na dva ali več kosov; nepopolna prekinitev pomeni, da se kost ne prelomi do konca; sestavljeni zlom (imenovan tudi "odprt" zlom) se pojavi, ko se kost prebije skozi kožo; ko se zlomi kost, pride do enostavnega zloma (ali "zaprtega" zloma), vendar koža ni prekinjena. Pri otrocih je najpogostejši prelom kosti zeleni lom, vrsta nepopolnega preloma, ki povzroči ukrivljenost kosti.

Nadaljevano

4. Ko forenzični izvedenec pregleda okostje, lahko ugotovijo:

a. Starost

b. Spol

c. Nekateri vzroki smrti

d. Vse našteto

Odgovor: d. Vse našteto. Starost je določena z opazovanjem stopnje propadanja kosti, kot tudi z iskanjem dokazov o procesu, ki se imenuje "okostenitev", spojitev kosti, ki se pojavi na približno 800 točkah v telesu v različnih starostnih obdobjih. Odkrivanje kosti, ki se združijo, lahko pomaga določiti starost ob smrti. Lobanje in kosti bokov se uporabljajo za določanje spola okostja, pri čemer so moški boki na splošno ožji od žensk, moška lobanja pa ima bolj izrazito koščeno izboklino v predelu čela kot ženska. Ženske imajo pogosto tudi manjše rebra. Pogosto so v kosteh vidni znaki nasilne smrti. To bi vključevalo luknje iz krogel, poškodbe z ostrim orožjem in lomljenje kosti. Ugotovimo lahko tudi bolezen kosti, ki vodi v smrt.

Nadaljevano

5. Odrasli imajo v telesu 206 kosti. Dojenčki so rojeni z:

a. 206 kosti

b. 150 kosti

c. 300 kosti

d. 185 kosti

Odgovor: c. Dojenčki se rodijo s približno 300 kostmi, od katerih jih je skoraj tretjina sčasoma združena in tvorijo 206-kostni skelet odraslega. Poleg tega nekateri "kosti" v otrokovem telesu sploh niso kosti, ampak hrustanec, mehak in prožen material, ki sčasoma preraste v kost. Kalcij in druga hranila pomagajo otrokovim kostim varovalke in rastejo v močno skeletno strukturo.

6. Katera vrsta preloma kosti najpogosteje vodi do smrti pri ljudeh, starejših od 65 let?

a. Zlom lobanje

b. Zlom hrbtenice

c. Zlom kolka

d. Zlom vratne kosti

Odgovor: c. Ko gre za smrt zaradi poškodb pri starejših občanih, podatki iz CDC kažejo, da so padci eden od glavnih vzrokov, pri zlomih kolka pa je št. 1 vzrok smrti zaradi padca. Poleg tega so zlomi kolka vzrok za najhujše zdravstvene težave v tej starostni skupini, prav tako pa so odgovorni za dramatično zmanjšanje kakovosti življenja. Približno 80% zlomov kolka se pojavlja pri ženskah, pri čemer se stopnja dramatično povečuje med 65. in 85. letom. Po podatkih CDC je do 90. leta starosti ena od treh žensk podvržena zloma kolka.

Nadaljevano

7. Najpogostejše mesto lomov kosti v bolnišničnih interventnih sobah je:

a. Zapestje / roka / prsti

b. Lobanja

c. Gleženj / stopala / prste

d. Kolk

Odgovor: a. Po podatkih Ameriške akademije za ortopedske kirurge je bila leta 2004 vodilna luknja v kirurgiji v bolnišnici nujno zlomljena zapestje, roka ali prsti, v ZDA pa je bilo približno 1.093.000 primerov. in zlomi prstov (783.000), sledili so zlomi spodnje roke (763.000) in zlomi zgornjega dela rok (342.000).

8. Hranila, potrebna za zdrave kosti, vključujejo:

a. Kalcij in vitamin D

b. Cink in magnezij

c. Beljakovine

d. Vse našteto

Odgovor: d. Čeprav je kalcij ključno hranilo za močne kosti, je vitamin D potreben tudi zato, da lahko kosti absorbirajo kalcij - eden od razlogov, zakaj je mleko pogosto obogateno s to hranilno snovjo. To pa pomeni, da cink, magnezij in beljakovine najdemo tudi v mleku in so pomembni za zdravje kosti.

Nadaljevano

Med najboljšimi viri kalcija so mleko z nizko vsebnostjo maščob ali nemastno mleko ali sir, jogurt, brokoli, mandlji in živila, obogatena s kalcijem, kot so pomarančni sok, žita, sojine pijače in izdelki iz tofuja.

9. Katera od naslednjih življenjskih navad vpliva na zdravje kosti:

a. Kajenje

b. Vaja

c. Prekomerno uživanje alkohola

d. Vse našteto

Odgovor: d. Medtem ko kajenje in alkohol negativno vplivata na kosti, lahko vadba pozitivno vpliva na zdravje kosti. Študije so pokazale, da je neposredna povezava med kajenjem in zmanjšanjem gostote kosti, ki povečuje tveganje za motnjo redčenja kosti, znano kot osteoporoza..

Prekomerno pitje lahko moti nastajanje vitamina D, kar pa ovira absorpcijo kalcija. Alkoholizem je povezan tudi s povečanjem ravni kortizola, hormona, ki lahko zmanjša tvorbo kosti in poveča razgradnjo kosti.

Medtem pa vadba - zlasti vaje, ki tehtajo, ki vas silijo proti gravitaciji, kot so hoja, dviganje uteži in plezanje po stopnicah - povečuje zdravje kosti in tako pripomore k upočasnjeni izgubi kostne gostote.

Nadaljevano

10. Osteopenija je:

a. Študija zdravja kosti

b. Vrsta zloma kosti

c. Bolezen ženskih kosti

d. Nizka kostna masa

Odgovor: d. Osteopenija je izraz za nizko kostno maso, ki ni dovolj nizka, da bi bila osteoporoza. Včasih je predhodnik osteoporoze, resnejše bolezni pri redčenju kosti. Oba sta diagnosticirana z nebolečim testom mineralne gostote kosti, znanim kot DXA.