Srbeča, vneta koža, ki jo spremlja luskavica, se lahko zdravi. Izdelava enostavnih potez v vašo dnevno rutino lahko spodbudi zdravljenje in mirne izbruhe.

1. Obdržite kožo vlažno

To je ena najbolj učinkovitih, a najlažjih stvari, ki jih lahko naredite za razdraženo kožo. Koži lahko pomaga pri zdravljenju in zmanjševanju suhega, srbenja, rdečice, bolečine in luščenja.

Izberite svoj vlažilec glede na vašo kožo. Mazila so debela, težka in dobro zadržujejo vlago. Losjoni so tanjši in se lažje absorbirajo. Lahko pa izberete kremo, ki pade nekje vmes. Ne pozabite, da za dobro delovanje izdelka ni treba biti drag. Poiščite vlažilno kremo brez dišav.

Po kopanju ali tuširanju je pravi čas, da nežno potolčite losjon. Ponovno nanesite čez dan in ko zamenjate obleko. Uporabite več v hladnih ali suhih dneh.

Drug način, da obdržite vlažno kožo, je uporaba vlažilnika v vašem domu, še posebej, če je zrak vroč in suh. Če je toplota vklopljena, vklopite vlažilnik. To bo vaši koži bolje ohranilo vlago.

2. Pomirite s toplo kopeli

Vsakodnevno toplo kopel z blagim milom lahko pomaga pomiriti srbeče madeže in odstraniti suho kožo.

Vzemite 15 minut, da se namočite v toplo vodo. Morda boste našli udobje, če na kopel dodate olje, fino zmleto ovseno kašo, sol Epsom ali sol Mrtvega morja, vendar obdržite vodo in milo blagim. Vroče temperature in mrzla mila so lahko občutljiva na kožo.

Ko se posušite, poskusite, da kože ne drgnite z brisačo. Namesto tega rahlo posušite. Deformiranje lahko poslabša rane in celo povzroči nove. Sledite takoj z vlažilno kremo.

Če nimate časa za kopanje, lahko še vedno postavite mokro brisačo ali hladno oblogo na težavo.

Nadaljevano

3. Heal With Sunlight

Ultravijolična (UV) svetloba na sončni svetlobi lahko upočasni rast kožnih celic, tako da so lahko majhni odmerki sonca dober način za pomiritev, izboljšanje in celo zdravljenje lezije psoriaze. Tudi notranja svetloba lahko spremeni razliko.

Poskusite priti na sonce dva ali trikrat na teden in uporabite kremo za sončenje na zdravi koži. Preveč sonca (ali sončnih opeklin) povečuje tveganje za nastanek kožnega raka in lahko poslabša vaše izbruhe.

Preden dodate rutinsko zdravljenje z UV, se posvetujte s svojim zdravnikom. In redno pregledujte kožo in se prepričajte, da je ne boste pretiravali.

4. Bodite lahki

Študije kažejo, da lahko stres povzroči slabšanje luskavice in srbenja. Nekateri ljudje celo izsledijo svoj prvi izbruh na zelo stresen dogodek. Morda boste lahko pomirili simptome preprosto tako, da znižate anksioznost.

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje stresa. Zgradite sistem podpore za družino in prijatelje. Razmislite o tem, kaj je za vas najpomembnejše in si vzemite čas za to. Joga, meditacija in pomoč pri globokem dihanju. Tudi dolga sprehod po soseski vas lahko pomiri.

Drugi načini razbijanja stresa:

• Jej zdravo.
• Pij veliko vode.
• Redno telovadi.
• Dovolj spanja.

To vam bo pomagalo tudi pri preprečevanju okužb, ki lahko sprožijo rakete.

5. Pojdite enostavno na sebe

Izogibajte se ostrim izdelkom, kot so losjoni z alkoholom, deodorantna mila, kisline (glikolna, salicilna in mlečna kislina) in celo nekatera perila. To lahko vname vašo občutljivo kožo. Občutite teksturo tkanine oblačil, ki jih kupite. Prepričajte se, da so mehke in udobne. Izogibajte se volni in moherju. Lahko dražijo že vneto kožo.

6. Poskusite Ne praskati in izbrati

O tem ni dvoma: ko srbi, se želiš praskati. Toda praskanje lahko raztrga vašo kožo in ustvari bakterije, ki povzročajo okužbe. Lahko se pojavijo tudi rane, kjer jih ni bilo. Držite nohte kratke. in vzemite antihistaminik, če ste srbi.

In pobiranje kože lahko privede do okužbe. Ko imate željo, zaprite oči, vdihnite globoko in namesto tega nežno stresite vlažilec.

Nadaljevano

7. Prenehajte kaditi in omejujte alkohol

Kajenje lahko sproži rakete. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam pomaga izbrati najboljši način za prenehanje zdravljenja. Nekaterim nikotinskim obližem luskavica poslabša.

Težko pitje lahko sproži tudi simptome. Lahko je celo nevarno v kombinaciji z nekaterimi zdravili za luskavico. Če pijete, ga hranite zmerno - to je do 1 pijača na dan za ženske ali 2 za moške.

Naslednja pri samopomoči za luskavico

Kako zdraviti razpoke in krvavitev